"Moea oa bobeli" - e 'ngoe ea lintho tse sa tloaelehang le tse sa tloaelehang tse ithutoang tsa' mele oa motho. E na le likhopolo-taba tse ngata: ba bang ba pheha khang hore sena se lumella ho hlōla lipapali tsa litsebi, tse ling-hore u ke ke ua li tsepamisa, hobane ts'ebetso ena e thata ho hlalosa.
"Moea oa bobeli" - ke eng?
Karolo e lekholo lekholong ea saense e nepahetseng ea bopaki ba taba ena ha e eo. Lingaka li na le khopolo e lekanyelitsoeng ea hore na "moea oa bobeli" ke ofe lipapaling. Sebōpeho sa eona sa tlhaho se bonahala ho latelang:
- Nakong ea mosebetsi o matla oa mesifa eohle le mokhoa oa ho hema oa 'mele, mokhathala o matla o etsahala' me molumo o fokotseha.
- Kamor'a nako ea metsotso e 3 ho ea ho e 5 kamora ho hlaha ha mokhathala, ho sa lebelloa ho nkeloa sebaka ke boiketlo - boikutlo boo bo hlalosoa ke batho ba kopantseng le eona ha ba arabela potso ea hore na "moea oa bobeli" o bolela eng.
- Kamora ho felisoa ha mokhathala oa lipapali ho khutla, mesifa e boetse e phomola.
Lipontšo tsa "moea oa bobeli"
Ho khetholla ho eketseha ha matla ho tloha khanya ea cheseho ha ho thata hakaalo, kaha ho bonahala e le ka lekhetlo la pele. E le hore u utloe hore na o atamela joang, ha ho hlokahale ho hlahloba kapa ho etsa lipatlisiso tse khethehileng. "Moea oa bobeli" ha mojaro oa matha kapa oa lipapali o utloahala e le:
- tloaelo ea ho phefumoloha le lebelo la pelo;
- fokotsa khatello ea maikutlo;
- ho tsosolosoa ha lekaneng la acid-base-base ea mali;
- fokotsa khatello ea maikutlo;
- tloaelo e sa tloaelehang ea litho le lipheletsong.
"Ntho e shoeleng" le "moea oa bobeli"
Motho leha e le ofe ea tsebang ts'ebetso ena o tseba hore ho thata ho emela ketsahalo ea eona. Mosebetsi oa nako e telele oa mesifa o fokotsa matla a ho sebetsa ebile o etsa hore motho a ikutloe a khathetse ka ho feletseng. Ho khathatsoa ke maoto le matsoho, ho fokotseha ha molumo oa matšoafo, tachycardia - tsena tsohle li bontša hore lipapali li sebetsa ka qalo e matla haholo.
"Moea oa bobeli" bakeng sa lipapali le mefuta e meng ea baatlelete e buloa ka mor'a ho feta "ntlha e shoeleng" - tlhōrō ea karolo e senyang, ho fana ka maikutlo a hore menyetla eohle ea 'mele e khathetse. U ka e khetholla ka matšoao a bona:
- phefumoloho e sa tebang le ho eketseha ha makhetlo;
- ho fufuleloa ho eketsehileng;
- fokotseha ka boemong ba ph;
- ho fokotseha ha oksijene ka liseleng.
Ke hobane'ng ha "moea oa bobeli" o bula?
Ho phefumoloha ke mosebetsi o tsoelang pele oa 'mele oa motho ka phapanyetsano ea lintho tse pakeng tsa lisele tsa' mele le tikoloho ea ka ntle. Mekhoa ea matla a matla ka tsela e tloaelehileng ea ho sebelisana le tikoloho e kantle - mofuta ona oa phefumoloho o bitsoa aerobic. Ka ho ikitlaetsa ka nako e telele, mokhathala o ke ke oa qojoa. "Phefumoloho ea bobeli" ea motho e bula moeli oa menyetla, ha matšoafo a fetela mosebetsing oa anaerobic, ha mokhoa oa phetoho ea oksijene o lieha ho feta kamoo ho hlokahalang 'me ho fetoha matla a matla ho etsahala "ka molato".
"Moea oa bobeli" - biochemistry
Sesebelisoa sa lik'hemik'hale se ikarabellang bakeng sa ketsahalo ea matla a hlaselang se bitsoa nucleotide adenosine triphosphate. Ena ke "mafura" a mabeli bakeng sa 'mele ha e behoa nakong ea ho qala "phefumoloho ea bobeli". Li-nucleotide tsa Adenosine ke karolo e ka sehloohong ea matla a metabolism ea sele leha e le efe ea 'mele oa motho. Lisebelisoa tsa mohaho oa nucleotide ke liprotheine le lik'habohaedreite tse tlisoang ke lijo. Mechine e qalang phefumoloho ea bobeli ea motho e shebahala tjena:
- Ka mosebetsi o eketsehileng oa mesifa, lipolysis e hlaha. Ke khase ea tsoekere le karolo ea oksijene.
- Kaha fiber ea mesifa e na le palo e kholo ea mitochondria, li-ione tsa haedrojene li sebelisoa hang-hang le ho boloka mapheo a mapheo a anaerobic.
- "Ho phefumoloha habeli" papaling ke phello e bakoang ke lik'hemik'hale tsa sampole ea pyruvic, e fetohang lactic acid (lactate), e leng eona e fetotsoang ho e-na le nucleotide adenosine triphosphate.
Physiology ea "moea oa bobeli"
Tlhaloso boemong ba 'mele ea' mele e ntse e tsepamisitsoe haholo ho lactic acid ho feta lintlheng tsa adenosine. Litsebi tsa phepo e nepahetseng le litsebi tsa bophelo bo botle li tseba hore "moea oa bobeli" oa baatlelete oa hlaha hangata haholo. Ho eena, ho na le lactate e itseng e hlokahalang, e ka bokelloang feela haeba ho e-na le nako e telele ea ho ba sieo ha mesifa. Lihlahisoa tsa acidified tsa 'mele oa motho li nkoa e le letšoao la mathata a latelang:
- ho lieha metabolism;
- boteng ba mafura a feteletseng;
- mosebetsi o sa lekaneng oa tsamaiso ea ho hema;
- lijo tse sa lokelang;
- ho phela ka nako e khutšoanyane.
Joang ho bula "moea oa bobeli"?
Litsebi tsa lefats'e la lipapali lia tseba hore ho itšetlehile ka moea oa bobeli e tla be e le phoso e tebileng, hobane menyetla ea ho shebahala ho motho e mong le e mong ea sebetsanang le lipapali ka mokhoa o tsitsitseng ha a hlokehe. Sebaka se le seng se lumellang ho susumetsa matla a tlhaho a ho kena ka nakoana ke ho mathela maeto a mahlano le a malelele. Ho na le litlhahiso tsa ho fumana karabo potsong ea ho bula "moea oa bobeli" ha o matha:
- Ho fokotseha ha nakoana molemong oa ho ikoetlisa pele ho morabe oa bohlokoa. Mohlomong, hoa khoneha ho thetsa 'mele ebe o etsa hore o "lebale" ka mela e fetileng.
- Ho tsitsa ha ho phefumoloha le ho feto-fetoha ha maeto. Merabe bakeng sa 3-4 km e hloka ho fapana le sebaka sa 5-8 km.
- "Moea oa bobeli" o ka hlahisoa nakong ea boikoetliso sebakeng se lithaba. Ho matha ka ho phahamisa mathaele a potlakileng, kahoo monyetla oa ho eketseha ha matla o ntse o eketseha.