Libanana li na le boholo ba liminerale tse hlollang ho batho ba baholo le bana. Sehlahisoa sa boleng se ts'oanela ho ba boemong bo botle, bo feletseng Letlalo la banana le lokela ho tšoana le mahlaseli a mosehla, haholo-holo ntle le matheba a matšo. Le mofuta ona oa libanana o se o loketse ho sebelisoa. Li boloke nako e telele ha li tšoanelehe. Empa tholoana e tala e sa beheng e fetisetsoa ka mokhoa o itseng oa ho tsamaisa thepa leha e le efe lefatšeng. Mokhoa oa ho butsoa o se o ntse o le teng. Barekisi ba tseba ho etsa libanana tse tala mosehla. Bakeng sa sena, ho hlokahala hore u li behe mocheng o khethehileng oa polokelo o nang le mocheso o itseng.
Haeba libanana li sa butsoe ka ho feletseng, ke hore ha lia tšoaneleha. Haholo-holo, haeba lekhalo la libanana tse joalo li na le bosoeu bo bobe bo bosoeu. Ho se ho ntse ho e-na le sehlopha sa libaktheria seo ba ka se khonang ho ba le litoeba. Hangata mmala ona o bontša hore sehlahisoa se entsoe ka hypothermia. Khethang pakeng tsa libanana tse mosehla le tse tala. 'Me u li boloke ka lihlopha, eseng ka khethollo.
Botle bo botle
Ho na le mofuta ofe oa libanana tse nang le thuso - mosehla kapa o motala, u ka fumana ho tsoa ho litsebi tsa phepo. 'Mala oa banana o ka bolela haholo. Banana e butsoitseng e nang le letlalo le khanyang e na le tatso e monate. Ka lebaka la boitsebiso bo ruileng ba li-enzyme ho eona, tsoekere e potlakela ho fetoha monosaccharides. Ho fepa banana, tsoekere e tsoekere, ke tsoekere e tsoelang pele. Ka hona, ke habohlokoa ho khetha sehlahisoa se seng sa lamunu, empa se setšo sa moriti o mosehla, esita le libakeng tse nyenyane tse tala. Libanana tse hlahisitsoeng li ka khethoa bakeng sa ba hlokang ho eketsa tsoekere ea mali.
Ho hongata ka lintho tse molemo tsa banana
Kajeno, batho ba bangata ba tseba hore litholoana tsa boleng bo phahameng li na le thepa ea antioxidant. Hona joale ho ntse ho hlahile hore libanana li na le thepa ea ho loantša kankere.