Beetroots - rua molemo mme u ntše kotsi

Mefuta e mengata ea metso hangata e arotsoe ka litlhōrō le metso, ea pele e atisa ho romeloa ho litšila. Ka mohlala, u ka tlisa li-beetroot topot, tse sebelisoang haholo bakeng sa 'mele, hape li sebelisetsoa ho pheha lijana tse sa tšoaneng le tsa pele. Joale u tla bona sena.

Rua molemo le ho lematsa litlhōrō tsa beet

Ho hlophisoa ha makhasi a beet ho na le lintho tse ngata tse sebetsang ka sebete, mohlala, liprotheine, fiber , phosphorus, li-vithamine tsa B, joalo-joalo.

Lintho tse molemo tsa makhasi a beet:

1. Ka lebaka la vithamine C, mesebetsi e sireletsang ea 'mele e eketseha, e leng ho nolofalletsang ho loantša likokoana-hloko le mafu a tšoaetso.
2. Ho kenyelletsitsoe ho hlophisoa ha vithamine K ke habohlokoa bakeng sa mali a coagulability, 'me ho kopantsoe le calcium ho thusa ho matlafatsa lisele tsa bone.
3. Ho na le litlhōrōng le vithamine A - antioxidant, e loantšanang le li-radicals ntle ho tefo, 'me sena se fokotsa kotsi ea maloetse a likokoana-hloko le mathata a pelo.
4. Ho ba teng ha palo e kholo ea lintho tse sebetsang ka lintho tse phelang ho baka phello e ntle metabolism.

Hona joale ka likotsi tsa moferefere, o ka hlaha haeba u sa nahane ho khoneha ho lumellana. U ke ke ua e ja ka hypotension, lefu la sebete le sebete sa sebete, hammoho le gout. U se ke oa kenyelletsa litlhōrō tsa hau ho batho ba nang le tšollo ea letšollo le li-hemorrhoids. Contraindicated botryva ka ntshetsopele ya ho ruruha mananeo a liphio le senya.

Seo u lokelang ho se pheha ho beet top?

Bakeng sa molemo o moholo, ke habohlokoa ho lokisetsa hantle beet top. Hantle ho tsohle, e le hantle, e ncha, e eketsa salate le lijo tse sa jang, ka mohlala, o ka lokisetsa meqolo ea meroho. Leha ho le joalo, litlhōrō li sebelisoa lirepepe tsa lijana tse sa tšoaneng tse loketseng nama le likhoho. Tlosa makhasi a beetroot makhasi. U ka boela ua e kenya lijana tsa pele.