Khase ea carrot - e ntle le e mpe sebeteng

Har'a karoti e ncha e nkoa e le ea bohlokoahali le e nang le phepo. Sena se hlalosoa ke palo e kholo ea microelements le livithamine tsa bohlokoa tse etsang sehlahisoa. Ho tseba matlotlo ohle a molemo le a kotsi a lero la karoti bakeng sa sebete, seno se ka sebelisoa ho tloaelefatsa 'mele le ho ntlafatsa bophelo bo botle.

Na lero la carotlolo le sebetsa sebeteng?

E 'ngoe le e' ngoe ea likarolo tse nang le rantipole e ama 'mele hantle. Ka mohlala, beta-carotene e tsebahalang ha e ntlafatse pono feela, empa e boetse e matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, masapo, meno, normalizes ts'ebetso ea qoqotho ea thyroid le tsamaiso ea endocrine.

Nakoana kamora 'mele o phunyeletse, beta-carotene e fetoha vithamine A,' me melemo ea lero la karoti bakeng sa sebete e ba ea bohlokoa haholo:

  1. Lihoete li na le thepa e khethehileng - motso o ka tsosolosa lisele tsa litho tsa ka hare kahare le sebete ka ho khetheha. Sena se thibela mafu a mangata.
  2. Haeba u noa lero ka linako tsohle, 'mele o ke ke oa hloka keratin - e leng e' ngoe ea li-antioxidants tse matla ka ho fetisisa tsa tlhaho. Ntho e tla thusa ho tlosa li-slag, chefo le lintho tse ling tse kotsi sebeteng. Sena se tla ntlafatsa bophelo bo botle le ponahalo.
  3. Molemo o mong bakeng sa thepa ea sebete ea lero la karoti ke matla a ho tlosa k'holeseterole 'meleng. Ntho ea bohlokoa ke ho nka nako e telele haholo nakong ea seno.

Kotsi ea lero la karoti bakeng sa sebete

Meriana e se nang molato ha e eo. 'Me esita le lero la karoti maemong a mang le ka lematsa' mele. Ho qoba liphello tse sa thabiseng, noa sesebelisoa seo u se hlokang ka bongata. Lebelo le nepahetseng la letsatsi le letsatsi ha lea lokela ho feta kotara ea litara.

Ho seng joalo, slag e tla qala ho qhibiliha ka potlako haholo, 'me mala a nang le liphio a sitoa ho sebetsana le' ona. Ka lebaka leo, likarolo tse kotsi li tla tsoa letlalong, e leng se tla lebisa ho mosehla oa epidermis.

Lero la karoti le kankere ea sebete

Freshly squeezed lero la rantipole, kamoo mokhoa o bontšang kateng, o ntlafatsa boiketlo ba batho ba nang le maloetse a tsoaloang. Ho phaella moo, bakuli ba mamelletse meriana ena ea tlhaho hantle.

Ho thibela ho hōla ha lihlahala ho tla thusa halofo ea khalase ea rantipole, ho tsamaea motšehare, le ho ja lijo tse tšepahalang. E qetellang e bolela ho lahla lijo tse monate, tse monate le tse nang le starchy. Haeba o lakatsa, lihoete li ka tsoakane le lisebelisoa tse ling - beet, mohlala.