Mathata mahlong a 'nile a khaotsa ho fetoha ntho e hlollang le e sa tloaelehang. Hoo e batlang e le motho e mong le e mong oa bobeli oa kajeno o lokela ho tobana le ho senyeha ha pono ea hae . Li-gymnastics bakeng sa mahlo a Norbekov ke mokhoa o bonolo le o sebetsang o thusang ho tsosolosa pono le ho thibela ho senyeha ha eona. Ho etsa boikoetliso bo feletseng, ho tla nka nako e telele.
Molao-motheo oa gymnastics bakeng sa mahlo a Norbekov
Mirzakarim Norbekov e 'nile ea ameha ka ho tebileng ho nts'etsopele le ts'ebetsong ea mekhoa e sa tloaelehang ea phekolo. Mekhoa ea hae e tsebahala ebile e tumme lefatšeng ka bophara. Li-gymnastics bakeng sa mahlo a Norbekov li ne li rata bakuli ba bangata ba nang le mathata a pono. E thehiloe ho tokoloho ea kelello.
Mofolisi o netefatsa hore motho ea ikutloang a sa thaba a bile a fokola, a ke ke a phela hantle. Kahoo ntho ea bohlokoa pele ke ho lumela ho uena, matla a hao, bophelo ba hao hantle le katleho e potlakileng ea sepheo se lakatsehang. Ho ea ka mongoli, li-gymnastics bakeng sa mahlo a Norbekov li tla rua molemo feela haeba mokuli ea tšoanang le eena a tla itloaetsa ho thuisa , tlhahiso ea boithuto, le koetliso ea likoloi.
Kaha mekhoa ea boikoetliso e ama matla a maikutlo a motho, ho na le lihlopha tse joalo tsa bakuli boo boikoetliso bo hanngoeng. Tsena li kenyelletsa:
- basali ba moimana;
- batho ba nang le lefu la pelo kapa stroke;
- ba nang le sethoathoa;
- bakuli ba sebelisang joala hampe;
- bakuli ba nang le mafu a kelello.
Boikoetliso ba boithabiso ba mahlo a tsamaiso ea Norbekov
Le hoja meriana ea setso e bua ka mokhoa oa Norbekov ka mokhoa o ts'oarellang, maemong a mang esita le litsebi ha li khone ho latola katleho ea eona:
- Qalong, ho hlokahala hore o lebise melaong ea matla a matla. Sheba liatla tsa hao, lula fatše, u otlolohe 'me u koale mahlo. Lintlha tsa manane li lokela ho ba haufi le mahlo ka hohle kamoo ho ka khonehang, empa ha lia lokela ho ama lehloa. Sebelisa metsotsoana e seng mekae sebakeng sena.
- Tsoela pele le boikoetliso ba "Look Up-Down". Sebaka sa ho qala se ts'oana. Sheba mahlo a hao holimo, o fetele pele kelellong. 'Me hona joale, theola mahlo a hao fatše, joalokaha eka o leka ho sheba sefahlehong ebe o bona qoqotho ea qoqotho.
- Ho sebetsa haholo ka glaucoma boithabiso ba boithabiso ba Norbekov mahlo a "Khodiki". Sheba ka letsohong le letšehali, leka ho fetisa tlhokomelo tlhōrong ea tsebe le bakeng sa eona. Retelletsa maikutlo ho ea ka ho le letona 'me u leke ho sheba ka morao ea tsebe e nepahetseng. Pheta boikoetliso ka makhetlo a 8-10 ka tatellano ka 'ngoe.
- Ak'u nahane ka li-robeli tse nyenyane ka pel'a hau 'me u leke ho sheba selikalikoe sa eona. Etsa boikoetliso pele ka tsela e le 'ngoe,' me joale ho e 'ngoe. Qetellong, hangata le ka bonolo haholo.
- Pheta boikoetliso bo tšoanang, empa atamela tse robeli ka mahlo.
- Etsa hore mahlo a hao a phutholohe ka ho ikoetlisa "Butterfly". Slap eyelashes eseng hangata, feela joalokaha eka ke mapheo a serurubele.
- Matlafatsa mesifa ea oblique ea mahlo. Tlisa monoana oa letsoho ho ea tlhōrong ea nko mme ue shebe ka hloko. Tsoela pele ho latela, esita le ho tlosa ntlha hanyane ka hanyane.
- Ak'u nahane ka oache e mahareng. Etsang hore mahlo a bona a potolohe, ho qeta nako ea matšoao a 12, 3, 6 le 9 hora - sena se tla thusa ho finyella mekhabiso e boreleli. Pheta boikoetliso pele ka ho le joalo, ebe o khahlanong le.
Ntho e thabisang ke hore li-gymnastics bakeng sa mahlo a Norbekov li ka sebelisoa bakeng sa bobeli le boikutlo bo haufi le bona. Liphetoho tse ntle li tla fumanoa libeke tse 'maloa (hafeela lihlopha li tla ba teng kamehla).