Mirzakarim Norbekov le li-gymnastics tsa hae li kopantsoe ka nako e telele. Ka tsela eo, lithupelo li fanoa ka mefuta e 'meli ka nako e le' ngoe - ka mokhoa o ngotsoeng, oo a o hlalosang bukeng ea hae, le ka mokhoa oa video - filimi e thunngoa e le buka ea libuka. Ha e le hantle, ho sebetsana le ho ikoetlisa ho bonolo kamehla, haeba u ka bona ts'ebetso.
Meriana ea ho ikoetlisa ea Norbekov
Ho ntlafatsoa mekhoa e kopanetsoeng ea Norbekov ea mokokotlo, le bakeng sa ntlafatso ea bophelo bo botle. Tsela ke hore ka ho etsa lihlopha tse ngata tsa boikoetliso ka boikutlo bo nepahetseng ho ka khoneha ho eketsa molumo oa setho se seng le se seng le ho baka matla a maholo.
Taba ea hore mekhoa ea morao ea Norkhov ea ho khutlela morao e ntle ho batho ba baholo le bana e boetse e khothatsa. Ha ho sephiri seo scoliosis, osteochondrosis le maloetse a mang a seng a hōlile ka ho fetisisa, 'me hona joale ba ntse ba hōla esita leha ba sa le bana. Haeba u sebetsana le tsamaiso ena e ikhethang ho tloha lilemong tse nyenyane, mathata a joalo ha a sa le kotsi.
Li-gymnastics tsa Norbekov bakeng sa mokokotlo
Ka mohlala, nahana ka ts'ebetsong ea liketso tse ling tsa molala oa complexolo ea Mongoli Norbekov, e tla thusa ho utloisisa hore na tsamaiso eohle ke eng.
- Etsa li-gymnastics joalo ho hlokahala feela sebakeng se khethehileng, se thabisang le se monate sa 'mele le moea. Fokotsa mahetla a hao, bososela, phutholoha, u kene ka bokhutšoanyane u be u tsoele pele. Ikopanya ho e ntle, poise, kholiseho. U etsa hantle, empa ho tla ba molemo le ho feta! Kantle ho sena, u ke ke ua qala ho ikoetlisa.
- Nahana ka boikoetliso bakeng sa lefapha la mokokotlo. 'Mele oa' mele o otlolohile, sefuba sefubeng. Li kenye fatše fatše, otlolla ka tlase kamoo ho ka khonehang! Fokotsa khatello le boikhathollo.
- Koetliso e 'ngoe bakeng sa molala. 'Mele o otlolohile, o hlokomoloha hanyenyane, lesoba le shebile siling. Tlosa lesoba la hao, emisa nako ea bobeli, lokolla tsitsipano, ebe o tsosoa hape.
- E otlolohile, sheba ka pel'a hau. Ho potoloha nko, qala ho fetola hlooho ea hau, ho leka ho e boloka sebakeng se le seng - ho etsa sena, kopanya sekhahla sa hao ka ho le letona, ho ea pele le ka pele.
- Etsa likhetho tse sa lefelloeng, tse khanyang ka hlooho ea hau.
Koetliso ea Norbekov bakeng sa mokokotlo e bonolo ebile e monate, e ka sebelisoa e le boikoetliso ba hoseng - ka mor'a hore bohle ba thabele ho qala letsatsi ka bophelo bo botle le bo botle! In video u ka bona complex e feletseng ho tloha Norbekov.