Ebang hoa hlokahala hore u noe livithamine nakong ea phepo ea thobalano (GV)?
Scientifically proven that ho haella ha limatlafatsi le livithamine ka tlhokomelo ea booki ho ke ke ha baka feela beriberi ho lesea, empa hape ho ama mokhoa oa ho laela.
Ke ka lebaka lena ho nang le meriana ea GV e khothalletsoang hore e nke li-vithamine tse eketsehileng tse kang C, E le PP. Tabeng ena, ho molemo haholo haeba ba kena 'meleng ka foromo ea tlhaho, e.g. ka ho hlophisoa ha lijo.
Kahoo, ascorbic acid e fumanoa litholoana tse kang kiwi, cranberries, currants, gooseberries, dogrose, persimmon, joalo-joalo.
Vithamine E e na le oli ea meroho e kang mohloaare, soneblomo ea linotši, hammoho le lijo-thollo, peō ea soneblomo, linate.
Vithamine PP e fumanoa lijong tse kang sebete sa nama ea khomo, mahe, litlhapi, chisi, lebese, khoele ea khoho. Limela, nicotinic acid e ngata ho litamati, litapole, broccoli, lihoete.
E le ho eketsa liprotheine le mafura a lebese la matsoele, lingaka li eletsa ho ja lijo tse ling tse nang le livithamine A, B, D. Li na le lebese, botoro, chisi, sebete, mahe a khōhō, linate, tlhapi, lijo-thollo.
Ke li-vithamine life tseo ke lokelang ho li noa ka mor'a ho beleha le ho anyesa?
Ka lebaka la hore hase kamehla 'mè a nang le monyetla oa ho kenyelletsa sena kapa sehlahisoa seo a se jang ka lebaka la phekolo ea sesole sa mokokotlo oa lesea, ho na le tlhokahalo ea livithamine tse fumanoang ka mekhoa ea maiketsetso.
Pele o noa livithamine bakeng sa lactation, mosali o lokela ho buisana le ngaka. Li hlahisoa ka mokhoa oa matlapa, li-dragees, capsules. Hangata, litsebi li khetha, ho thoeng ke vithamine complexes. Tse tloaelehileng ka ho fetisisa ke tsena:
- Elevit;
- Vitrum Prenatal forte;
- Pregnavit.
Lipalo tse ngata, kakaretso le nako ea kamohelo li lokela ho bontšoa feela ke ngaka.