Li-vithamine bakeng sa mocha ea lilemo li 14

Keletso eohle eo lingaka li fanang ka eona e fihlella ho hore li-vithamine tse molemo ka ho fetisisa lilemong tse 14 ke tse kenang 'meleng e le karolo ea phepo e leka-lekaneng le e leka-lekaneng. Khetho e nepahetseng ke e 'ngoe moo batsoali ba nang le monyetla oa ho iketsetsa menyetla ea ho ipapisa le mocha, ho nahanela likarolo tsohle tsa mefuta ea lihloliloeng. Ka nako e ts'oanang, hoa hlokahala hore u nahane ka lintlha tse ngata: lits'ebeletso tsa kelello le tsa 'mele kamehla li fepa' mele. Leha ho le joalo, ha e le hantle, hase kamehla ho ka khonehang ho latela phepo ea mocha. Ke ka lebaka leo, e le ho tsosolosa ho haella ha livithamine le diminerale, li-vithamine tsa bacha li hlokahala, tseo 'mè a lekang ho li khetha ka ho fetisisa.

Ke eng eo ho lokelang ho nahanoa ka eona ha u khetha livithamine bakeng sa bacha?

Batsoali ba bangata ba na le potso, e leng mokhoa oa ho khetha livithamine tse nepahetseng bakeng sa bacha le tseo li li hlokang ka ho khetheha.

Ka hona, ho ka boleloa hore li-vithamine A, D , C le E, hammoho le tsa sehlopha sa B, ke tsa bohlokoa haholo ho bana ba lilemo tsena. Hoa tsebahala hore vithamine A e ikarabella bakeng sa boemo ba letlalo, C - e na le tšusumetso e matla meleng ea 'mele, D - Ho ikarabella ka boemo ba masapo le meno. Li-vithamine tsa sehlopha B li ameha ho laola boemo ba liprotheine 'meleng.

Ke livithamine life tse molemo ho fana ka banana ba lilemong tsa bocha?

E 'ngoe ea lithethefatsi tse molemo ka ho fetisisa sehlopheng sa livithamine bakeng sa banana ba lilemong tsa bocha ke Gravitus . Sebaka sena se na le livithamine tse 12, hammoho le liminerale le tšepe , tse hlokehang ka potlako bakeng sa banana bao ba sa tsoa qala ho ea khoeling.

Ke livithamine life tse etsang bacha-baatlelete ba hlokang?

Mabapi le 'nete ea hore lipapali li hloka mosebetsi oa kamehla, lipapali tsa bacha li hloka li-vithamine tse khethehileng, e le hore' mele o lule o le motle. Li- Vitus tse tummeng ka ho fetisisa, ke lihlopha tse ling tse nang le meriana e khethehileng bakeng sa bana ba amehang lipapaling.

Ka molao, baatlelete bohle ba lilemong tsa bocha ba na le bothata ba multivithamine. Ka ho khetheha, 'mele oa bana ba joalo o hloka tlhokomelo e kholo ea livithamine A, C, hammoho le sehlopha B, vithamine E, PP.