Ba etsa qeto ea ho theola 'mele, ba bangata ba hlahloba lijo tsa bona. Empa ka nako e ts'oanang, ha ho motho e mong le e mong ea nahanang ka hore na lino tse tahang li ama ponahalo ea boima bo feteletseng . Leha ho le joalo, sehlahisoa sena se kenyelelitsoe sehlopheng sa lira tsa boima ba 'mele, kaha li eketsa lik'hilojule tse eketsehileng' meleng ebe li khothalletsa tsoelo-pele ea takatso ea lijo. Ho phaella moo, esita le joala e tlase haholo ea calorie e liehisa mokhoa oa metabolism, e leng se lebisang ho 'nete ea hore lik'hilojule tse tsoang lijo li fetoha mafura.
Ke joala bofe bo tlaase ka ho fetisisa?
Haeba o sa khone ho etsa ntle le tahi nakong ea tahlehelo ea boima ba 'mele, o lokela ho fana ka lithahasello ho tse nang le joala bo fokolang, ka lebaka leo, lik'hilojule,' me u se ke ua baka takatso ea likokoana-hloko. Meea e tlaase ka ho fetisisa e kenyeletsa:
- Veine e omileng. E na le lik'hilojule tse ka bang 70. Molemo oa veine e omeletseng ke hore o na le lintho tsa tannic tse fokotsang ho noa joala.
- Li-wine tse sa ommeng. E na le lik'hilojule tse 78.
- Leseli le khanyang. E ka bakoa ke joala bo tlaase haholo, kaha e na le lik'hilojule tse 60 ka 100 dikgerama. Empa bothata ke hore ha e le hantle biri e tahiloe ka bongata bo boholo ho feta meea e matla le veine. Ke hore, botlolo e le 'ngoe ea biri e ka fa motho hoo e ka bang lik'hilojule tse 250.
- Semela se omileng se boetse se nkoa e le seno se tlaase ka ho fetisisa, kaha ka ligrama tse 100 ho na le lik'hilojule tse 85 feela.
- Li-wine tse seng kae tse monate. E-ba le k'halori e nang le likaroloana tse 90.
- Veine e monate. Lihlahisoa tsa caloric li fihla likarolong tse 100.
- Borose bo lefifi. Li-caloric li na le lik'hilojule tse ka bang 100, kahoo botlolo ea biri e kenyelletsa lik'hilojule tse ka bang 500.
- Senyesemane se nang le monate - 120 lik'hilojule.
- Meea e matla : vodka, cognac, whiskey le brandy. Ka mor'a hore u noe 100 g ea lino tse nooang, u ka fumana lik'hilojule tse 240.
- Li-liquor le li-cocktail tse nang le liqueurs li na le lik'halori tse nang le lik'hilograma tse 300.
Ha u khetha seno se tlaase sa khalori e tlaase, ke habohlokoa ho hopola hore kotsi ea joala bakeng sa tahlehelo ea boima ha e kopane feela ka lik'hilojule. Ka lebaka leo, ha u lakatsa ho ba leseli, ho molemo ho lahla lino tse tahang ka joala ka ho feletseng.