Moriri oa rona, letlalo, bophelo ba letlalo bo itšetlehile ka seo re se jang. Haeba lihlahisoa tse kenang 'meleng ke tsa tlhaho, tse fapaneng ka ho fetisisa, joale mathata a ka holimo a tla u feta. Ketsahalong e 'ngoe, o tla hloka ho ja lijo tse nepahetseng ho hloekisa' mele oa hau.
U ka qala ho hloekisa 'mele joang?
Mekhoa ea ho hloekisa 'mele e bonolo. E le ho etsa sena, ho hlokahala hore u tlose fried, e phofo, mafura, lihlahisoa tse feliloeng ka bobeli ho tloha ho lijo, le ho tlohela ho tsuba le joala. U ka leka ho sebelisa lithethefatsi tse ikhethang ho hloekisa 'mele, khetho eo ho eona ho sebelisoang li-pharmacy haholo.
Ho na le lihlahisoa tsa ho hloekisa 'mele. Ka tšebeliso ea bona, mokhoa oa ho hloekisa o tla fokotseha, empa o tla tsoela pele ho fihlela lihlahisoa tsa ho hloekisa e le karolo ea lijo tsa rona. Ka hona, u lokela ho ba le ka sehatsetsing: Lemon, garlic, limela tsa broccoli, limela tsa sesame, k'habeche, beetroot, ginger, pepere ea Chile le raese e sootho.
Lijo tsa ho hloekisa 'mele
'Mele o khona ho itlhoekisa, empa o ntse o hloka thuso ea hau. Matsatsi a monate a ho hloekisa 'mele. Nakong ea nako, ha ho thoe, ea "ho laolla", re lokolotsoe likotsing le chefo, mme ts'ebetso ea rona ea phapanyetsano e tsosolosoa ka hohle kamoo ho ka khonehang. Leka ho khomarela matsatsi a tloaelehileng a ho lokolloa, mohlala, hang ka libeke tse peli. Ba khetha hangata liapole, matsatsi a keload a kefir, a sa tloaelehang le a hloekisang buckwheat, a hloekileng le nama.
Ho hloekisa 'mele ka kefir ho tloaelehile ho ja lijo tse phetseng hantle. Tshebetso ena e nka matsatsi a mararo. Letsatsing la pele u lokela ho noa bonyane lilithara tse tharo tsa metsi le kefir. E lumelloa ho ja sengoathoana sa bohobe bo omileng bo omisitsoeng. Ka letsatsi la bobeli, re noa li-juice tse entsoeng malapeng, hangata liapole, beetroot, k'habeche, liropole.
U ka boela ua leka ho hloeka ha raese ea 'mele, leha ho le joalo, e telele. Ntho ea bohlokoa ke ho ja likhoeli tse peli bakeng sa lijo tsa hoseng ka raese e nang le soaked, ho fokotsa tšebeliso ea tafole ea letsoai, lijo tsa linoko le joala. Ho etsa sena, raese e sootho e molemo ka ho fetisisa bakeng sa tšebeliso, e lokelang ho bolokoa matsatsi a 4 pele e sebelisoa le ho hlatsuoa letsatsi le leng le le leng. Ho etsa hore pheho e be e loketseng haholoanyane, sebelisa linkho tse 'ne feela tsa raese. Hoo e ka bang hoseng e le 'ngoe e nka likhaba tse peli ho tse tharo tsa raese.