Lijo tsa metsi ke lijo tse itšetlehileng ka tšebeliso ea metsi a nooang kapa a mangata. Metsi a phepoang ke batho a nka sebaka sa bohlokoa, kaha motho ka 2/3 o na le metsi. Ho kena 'meleng, metsi a tlatsetsa tsamaisong ea mocheso oa' mele, ho qhibiliha ha letsoai la diminerale, e boetse e nka karolo ho tsamaisa limatlafatsi le ho tlosoa ha lihlahisoa tsa metsoako.
Litlhahiso tsa litsebi tsa phepo ea lijo, ho molemo ho qala letsatsi la hau ka khalase e hlakileng kapa e nang le diminerale e ntse e le metsi. Bakeng sa phello e ntle, o ka petetsa lero la lemone ka khalase ka metsi. Haeba u batla ho theola boima ba 'mele' me u be le 'mele o motle le o motle, noa metsotso e 20 pele u ja halofo ea senoelo sa metsi ka mocheso oa motsoako. Metsi a tle a tlatse mpa mme a tlatsetsa ho fokotseha ha takatso ea lijo. Pakeng tsa lijo, kapa nakong ea letsatsi leo u ka noang metsi a batang ka lona, hobane ho theoha ha mocheso oa metsi, 'mele oa hau o hloka matla haholo ho o futhumatsa sebakeng se hlokahalang. Ka leqheka lena le lenyenyane, o ka etsa hore 'mele oa hao o chese lik'hilojule tse eketsehileng, empa ho noa metsi a batang haholo ha ho khothaletsoe. Ho boetse hoa hlokahala ho tseba hore ha matsatsi a chesang a qoba ho fetela ho feta 'mele o ja mafura a mangata ho feta a tloaelehileng. Ka hona, ha o chesa o ka eketsa metsi ao u a noang.
Metsi a lijo bakeng sa boima ba 'mele
Kaha metsi a phetha karolo ea bohlokoa ho phepo e nepahetseng, lijo tsa matsatsi a mararo metsing e tla ba tharollo e babatsehang ea ho theola boima ba 'mele! Nakong ea lijo tse joalo tsa metsing, ho hlokahala hore tekanyo ea metsi a tahiloeng ka letsatsi e ka bang lilithara tse 3. Kakaretso ea metsi e ka kenyelletsa metsi a hloekileng, kofi, tee le metsi a nang le lijo. Tea le kofi e lokela ho ba ntle ho tsoekere, 'me lijo li lokela ho lokisoa ntle le ho sebelisoa ha letsoai, hobane letsoai le tšoara metsi ka' mele, 'me sena se ka lebisa ho edema. Letsoai le ka nkeloa sebaka ke moriana oa soya le tsoekere le mahe a linotši. Li-caloric tsa lijo tsa letsatsi le letsatsi ha lia lokela ho feta 1300 kcal. Sebelisa metsi nakong ea phepo ea metsi e hlokahalang ka chelete e ngata ho feta mehloli e meng ea metsi. Lijo li ka ba ka metsi a merafong, 'me ka tloaelo.
Lijoe ka metsi a diminerale
Ho ja ka metsi a diminerale ho tla thusa ho theola boima ba 'mele le ho etsa mekhoa e metle ea metsoako' meleng. Nako ea lijo ke libeke tse peli. Ka mor'a bothata bona, ho kgothaletswa hore o nke khefu bakeng sa khoeli. U hloka ho ja lijo nakong ea mofuthu, nakong ea selemo kapa lehlabuleng, joale metsi a mang a tla tsoa ka mofufutso, 'me sena se ke ke sa laola liphio le senya. Ho hlokomeloa ha lijo tsa metsi nakong ea batang ho tletse liketso tse fokolang 'meleng, ka lebaka la hore u ka bata haholo. Bala palo ea metsi ao u hlokang ho a noa nakong ea ho ja e ka baloa ho tloha boima ba lik'hilogram tse arotsoe ke 20. Ka mohlala, boima ba hau ke li-kilogramme tse 70, arola 70 ka 20, fumana 35. Mokhoa oa hau oa metsi ka letsatsi ke 3.5 litres. Empa u lokela ho qala ka 1.5 a etsang dilitara tse ling, butle-butle ho eketseha ho ea ka tekanyo e hlokahalang.
Ho seng joalo, ho ja lijo tsa diminerale ho tšoana le ho ja lijo tsa pele
Lijoe ka metsi le bohobe
Lijo tsa metsi le bohobe le tsona li sebetsa lijong tsa metsi. Empa ha u ja lijo tsa metsi u ka ja lihlahisoa tsohle tsa lijo tse tloaelehileng, joale ha u ja ka metsi le bohobe, ho tsoa lihlahisoa tsa lijo, bohobe bo sehiloeng haholo bo lokela ho ba.
Hoa hlokahala ho tseba:
- e le hore u finyelle liphello tse molemo tse khomarelang lijo tsa metsi, u lokela ho noa ntle le lik'hilojule, k'hafeine le joala!
- hangata ho etsahala hore ho thata hore motho a khetholle pakeng tsa tlala le lenyora. Ka lebaka leo, haeba u utloa takatso e ke keng ea qojoa ea ho loma, noa khalase ea metsi. Ho ka etsahala hore maikutlo a tlala ka mor'a moo a tla feta.
- qala hoseng ka khalase ea metsi a futhumetseng ka selae sa lemon le khaba ea mahe a linotši - sena se tla ntlafatsa ts'ebetsong ea tsamaiso ea hau eohle ea lijo. Kamore ea lijo tsa hoseng ka mor'a mokhoa ona e tla ba teng ka hora feela.
- phello e tsotehang, ho lahleheloa ke boima ba 'mele, le ho hloekisa' mele oohle, o na le metsi a thawed.
Tokisetso e nepahetseng ea 'mele ka metsi le phepo e nepahetseng ke tiiso ea' mele o motle le o phetseng hantle!