Motsoako oa oats o tumme haholo meriana ea setso, lijo tsa lefutso le cosmetology. Lithethefatsi tsena li na le likarolo tse ngata tsa bohlokoa. Leha ho le joalo, hammoho le thepa e nang le thuso, o boetse o na le li-contraindications tseo a ka li sebelisang. Ho qoba liphello tse sa thabiseng, pele u noa moriana u lokela ho lekanya melemo eohle le boiketlo.
Lijo tsa mafura - meriana ea meriana le li-contraindications
Mabapi le liphello tsa pholiso tsa seno sena se ne se tseba khale. Ka mohlala, ho ea ka mesebetsi ea saense e fumanoang, hoa tsebahala hore ngaka e tummeng ea Mogerike Hippocrates e ile ea sebelisa li-oats ha a le ngakeng. Hamorao, khopolo ena e ne e tšehetsoa ke lingaka tse ling. Meriana ena e behiloe e le pheko bakeng sa maloetse a mangata le lihlahisoa tsa nako e telele.
Thahasello e joalo e eketsehileng ho moro ona e utloahala haholo. E na le lik'hemik'hale tse ruileng, tse emeloang ke likarolo tse latelang:
- divithamini B le E;
- magnesium;
- aminocarboxylic acids;
- potasiamo;
- sodium;
- koporo;
- manganese;
- tšepe;
- selenium;
- phosphorus;
- oli e hlokahalang;
- cellulose joalo-joalo.
Ho fanoe ka boqapi bo fapaneng joalo, ke habohlokoa ho utloisisa hore na oats e hantle ke efe - melemo le ho e ntša kotsi. Mokhoa oa ho bala le ho ngola ha o sebelisa sesebelisoa se joalo o tletse mathata a tebileng. Ka lebaka lena, lithethefatsi li lokela ho sebelisoa ka mor'a puisano ea pele le ngaka. Setsebi se tla sekaseka boemo bo akaretsang ba mokuli mme ka mor'a moo feela se tla etsa hore a behoe.
Lijo tsa mafura - meriana ea meriana
Litsebi li lumellana hore tšebeliso ea lithethefatsi ena e thusa mokuli hore a fumane kapele ka mor'a lefu le tebileng kapa ho buuoa. Ke seo oats se se sebelisang bakeng sa:
- e tloaelehileng ts'ebetso ea lik'hemik'hale;
- ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa;
- e ntlafatsa mosebetsi oa sebete le oa liphio;
- e matlafatsa tsamaiso ea mesifa;
- e thusa ho sebetsana ka katleho le matšoao a pele a khaello ea mokuli;
- e na le phello e khahlanong le ho ruruha;
- e ntlafatsa tsamaiso ea pelo;
- eketsa tšebetso ea kelello;
- e potlakisa ts'ebetso ea ho hloekisa 'mele oa chefo le chefo;
- e khutlisetsa 'mele ka silicone.
Kaha ho na le li-oats tsa bohlokoa joalo-melemo ea lithethefatsi ena e kholo, ke habohlokoa ho utloisisa hore na ke linyeoe life tse ka sebelisoang. Hangata moemeli o khethoa maemong a latelang:
- mafu a tšoaetsanoang;
- boipelaetso ho tiisetsa;
- ho ruruha ha liphio;
- mafu a likokoana-hloko;
- khanya ;
- gout;
- ho hlobaela;
- rheumatism ;
- diathesis;
- maloetse a matšoafo;
- maloetse a 'mele;
- ho fokola ;
- lefuba;
- bronchitis ;
- pneumonia.
Moro oa li-oats-li-contraindications
Meriana ena e nkoa e sireletsehile ebile e sebetsa. Leha ho le joalo, moro oa oat o na le litlhaloso tse latelang:
- cholelithiasis;
- ho hloka mamello ka bomong;
- ka mora ho tlosoa gallbladder.
Joang ho pheha decoction ea oats?
Sephiri se ka sehloohong sa katleho ea lithethefatsi ena ke hore ha u e lokisetsa u lokela ho sebelisa lijo-thollo tse sa hlalosoang. Ka lebaka la sena, lintho tsohle tsa bohlokoa tse teng likhethong le lijo-thollo li tla fetela ho decoction. Ka nako e 'ngoe ho lumelloa ho sebelisa limela tsa mobu. Pele u lokisa moriana oat, u lokela ho nahana ka morero ofe o tla sebelisoa. Ka mohlala, lithethefatsi tsena li reretsoe ho sebelisa ka hare kapa ka ntle.
Moro oa oats ka metsing
E le hore u fumane molemo oa pheko ena, e lokela ho lokisetsoa hantle. Litholoana li na le phytin - ena ke ntho e "senyang" kgolo ea lijo-thollo maemong a sa thabiseng. Sena se kotsi hobane se kena-kenana le ho ts'oaroa ha likarolo tsa bohlokoa, tse kenyeletsang phosphorus, e leng ea bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e feletseng ea mesifa ea mesifa.
Split phytin tla thusa phytase. Sena se tla etsahala ho e 'ngoe ea linyeoe tse latelang:
- ha lithollo li ntse li mela;
- ho ts'oaroang (mokhoa ona o sebelisetsoa ho lokisoa ha decoction);
- ha e halikiloe (hangata e sebelisetsoa linaoa tsa kofi).
Joang ho etsa decoction ea oats?
Lijo :
- lijo-thollo - 200 g;
- metsi - litara e le 1.
Tokisetso, kopo
- Likotlolo li hlatsuoa hantle ka metsi a futhumetseng, 'me ka mor'a moo metsi a lokela ho tšolloa.
- Limela li tšeloa ka metsi a futhumetseng a nooang 'me li tsitlella lihora tse 10-12.
- Beha setshelo ka infusion mollong o monyenyane 'me u tlise metsi ho pheha.
- E koahela ka holimo pan ka sekwahelo 'me u tsoele pele kalafo ea mocheso bakeng sa halofo e' ngoe ea hora.
- Tlosa lijana mollong le phuthela.
- Ka mor'a lihora tse 12 filthala decoction. Sehlahisoa se feliloeng se bolokiloe ka sehatsetsing ka setsing sa khalase se tiisitsoeng ka thata.
Moro oa linate ka lebese
Ha ho etsoa lithethefatsi tse joalo, ke habohlokoa hore mokuli a tiise hore ha ho na ho se mamelle ha lactose. Hangata ho tlosoa ha li-oats ka lebese ho khothalletsoa haeba ho e-na le lefu la gastritis kapa le ho ruruha, le hlahang liphio. Meriana ena e na le phello e bonolo haholo. Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore ha se sebetse ho feta tharollo e lokiselitsoeng metsing. U ke ke ua boloka kissel e joalo ka nako e telele. Ho bohlokoa letsatsi ka leng ho pheha karolo e ncha ea lithethefatsi.
Moro oa oats - recipe
Lijo :
- lijo-thollo - 200 g;
- lebese - litara e le 1.
Tokisetso, kopo
- Limela tse hlatsoitsoeng li tletse lebese.
- Beha setshelo sena le li kahare ka poleiti.
- Ka mor'a ho pheha, mollo o fokotsehile ho ba o nyane.
- Koahela pan ka sekwahelo.
- Pheha hoo e ka bang lihora tse 1.5.
- Tlosa lithethefatsi mollong 'me u lumelle hore e pholile.
- Hlalosa moriana 'me u o nke (ka mofuthu kapa o batang).
Moro oa oats ka thermos
Bakeng sa ho hlophisoa ha moriana o joalo oa mohlolo, lipeo tse pshatlehileng (empa eseng lerōle) li sebelisoa. Eohle e ka boela ea sebelisoa, empa ena hase khetho e ntle. Nakong ea infusion ho thermos ba ke ke ba tela lintho tsohle tsa bona, ka hona, pheko e tla ba e futsanehileng ho feta e entsoeng ka crumbs. Ho eletsa ho tšela setshelo pele ho metsi a belang (sena se tla se lumella ho futhumala hantle le ho thibela ho lahleheloa ke mocheso).
Moro oa oats - recipe
Lijo :
- Ground lijo-thollo - 1 tbsp. khaba;
- metsi - khalase e le 'ngoe.
Tokisetso, kopo
- Lisebelisoa tse tala li robala ka botlolo ea thermos.
- Tšela metsi a belang mme u koahele lijana.
- Tsitlella lihora tse 12.
- Senya sethethefatsi.
Oat broth ka multivariate
Mokhoa ona oa ho pheha o bonolo hobane ha ho hlokahale hore u laole mokhoa ona, u tšoenyehile hore metsi a tla fetoha mouoane 'me litaba tse ka hare li tla chesa. U hloka feela ho etsa lenaneo la multivark, ebe u ntša lithethefatsi. Thupelong ena, moemeli oa pholiso o fokotseha, kahoo lijo-thollo li tlohela lihlahisoa tsa tsona tsa bohlokoa ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ka lebaka la moriana ona o molemo ho feta ho pheha setofo.
Joang ho lokisa decoction ea oats?
Lijo :
- lijo-thollo - likopi tse peli;
- metsi - likhalase tse 5.
Tokisetso, kopo
- Lijoana li hlatsuoa hantle ka metsi a futhumetseng.
- Lihlahisoa tse tala li tšeloa ka sekotlolo sa multivark.
- Tšela metsi a metsi.
- Sehlopha sena se beha "mode" ho tima "'me u pepese nako (lihora tse 4).
- Hlalosa sethethefatsi 'me u tšollele ka setsing sa khalase.
Joang ho sebelisa oats decoction?
Esita le pheko e molemo haholo e tla tlisa kotsi e kholo haeba e amoheloa ka phoso. Haeba tekanyo e senyeha, liphello tse tebileng li ka etsahala. E 'ngoe ea tsona ke ho hlatsoa khalsiamo ho tloha' meleng. Ka lebaka lena, o hloka ho buisana le ngaka ho fumana hore na o nka li-oats joang. Ngaka e tla ela hloko mafu 'ohle ao mokuli a nang le' ona 'me a tla fana ka tlhokomelo e sebetsang ka ho fetisisa ea phekolo.
Decoction ea oats bakeng sa phekolo ea sebete
Sehlopha sena sa mohlolo se ka sebelisoa ka bobeli ho loantša mafu, le bakeng sa ho hloekisa ho tsoa lithong tse kotsi le lintho tse ling tse kotsi. Pele thupelo e lokela ho lokisetsa 'mele hantle. Ho etsa sena, ho hlokahala hore u hloekise mala, e leng ho akarelletsang ho sebelisoa ha lijo tsa limela feela ka matsatsi a mabeli. Ho tlosoa ha oats bakeng sa sebete ho amohetsoe ho latela morero ona:
- ka makhetlo a mararo ka letsatsi ka 100 ml ka halofo ea hora pele ho jeoa;
- nete - khoeli (ka matsatsi a 30 a ka pheta-pheta);
- e khethoa ka mehlolo ho metsi, pheha ka poleiti kapa ho patala.
Decoction ea oats bakeng sa boima ba 'mele
Meriana ena e thusa ho theola boima ba 'mele ntle le lijo tse khathatsang. Bonyase e eketsehileng - 'mele o tletse matla. Moriana oats o sebetsa ka tsela e latelang:
- ho fokotsa takatso ea lijo tsa mafura le lipompong;
- Hobane decoction e na le fiber e ngata, lijo tsa eona li fokotsa lijo tse jeoang;
- pheko ena ea mohlolo e na le letšoao le lenyenyane la glycemic ;
- e hlahisa mpa, ho boloka tsamaiso ea lijo ea lijo e le boemong bo botle;
- e potlakisa mafura a ho chesa mafura.
Lijo tse nang le mafura bakeng sa boima ba 'mele ke tse latelang:
- 100 ml ka makhetlo a mararo ka letsatsi;
- khoeli-khoeli;
- khothalletso ea meriana ka metsing, pheha ka botlolo ea thermos.
Lijo tsa mafura bakeng sa liphio
Sesebelisoa sena se na le phello ena:
- e tloaelehileng liphio;
- e fokotsa bohloko;
- E bontša lehlabathe;
- e na le phello e thibelang lefu lena.
Mokhoa oa ho noa moriana oats bakeng sa maloetse a liphio:
- 120 ml pele ho lijo;
- letsatsi le lengata le nooang e ka ba 1.5 a etsang dilitara tse lithethefatsi;
- Tlhahlobo ea phekolo e nka likhoeli tse 3;
- ho khothalletsoa ho nka litokisetso tse lokisitsoeng ka lebese.
Moro oa oats bakeng sa moriri
Sesebelisoa sena sa mohlolo se na le lik'hemik'hale tse ruileng, kahoo li na le phello e joalo hloohong ea ho utloa:
- ho tlosoa ha li-oats ho matlafatsa moriri;
- o ba fepa;
- e thibela tahlehelo;
- e potlakisa khōlo.
Meriana ena e ka sebelisoa ka bobeli ka hare le e le moemeli oa kantle. Phetolelong ea morao-rao, sebopeho se sebelisoa ho hloekisa li-curls tse hloekileng 'me li tšoaretsoe hoo e ka bang halofo ea hora. Ebe o hlatsoa ka metsi a pholileng a hloekileng. Moriri oa moriri oa moriri o moholo: ka mor'a hore moriri oa pele oa tšebeliso o shebahala o le silika le o motle. E le hore u finyelle sephetho se setle, ke ntho e lakatsehang hore ka nako e le 'ngoe u nke lithethefatsi ka hare. Lenaneo le khothalletsoang ke ka tsela e latelang:
- U lokela ho noa 100 ml ka makhetlo a mabeli ka letsatsi pele u ja;
- bonyane ho kgothaletswa hantle ke libeke tse 2.
Oatmeal bakeng sa letlalo
Lithethefatsi li ka boela tsa sebelisoa ka tlhokomelo ea sefahleho. Hona joale mokhoa oa ho tlosoa ha oats bakeng sa letlalo o molemo:
- moisturizes;
- sates le liminerale le livithamine;
- e nolofatsa;
- hloekisa joalo-joalo.
Sebelisa moriana oat (joaloka o phehiloeng metsing, le ka lebese) joaloka tonic. Ho phaella moo, ho ka khoneha ho phekola li-oats moro oa bothata ba letlalo le tloaelehileng. Hape, ka thollo, u ka etsa mask a hloekisang. Kamora 'tšebeliso ea eona, sefahleho se shebahala se hloekileng, se hloekisitsoe hantle ebile e le se senyenyane. E ka sebelisoa bakeng sa mefuta e meng ea letlalo le mafura le e tloaelehileng.
Joang ho lokisetsa ho senya?
Lijo :
- tšoeu letsopa - 2 tbsp. likhaba;
- oat broth - 100 ml.
Tokisetso, kopo
- Likaroloana li kopane ebile li sebelisoa sefahlehong se hloekisitsoeng.
- Tšoara metsotso e 20 'me u hlatsoe.