Meatballs ke sejana se entsoeng ka nama e khethiloeng, e sebelisoang ka sejana se ka morao. Ho itšetlehile ka nama e sebelisitsoeng, bohlokoa ba calorific ea meatball bo ka fapana haholo.
Li-Caloric li-meatballs
Recipe ea khale bakeng sa sejana sena e kenyeletsa lisebelisoa tse latelang:
- nama e entsoeng;
- raese;
- lehe;
- eiee;
- linoko;
- meroho.
Ho itšetlehile ka mofuta oa nama e ka fetolang tatso feela, empa le lintho tse ling tsa mafura. Kahoo, ka mohlala, lintho tse kholohali tsa lik'halori li tla ba li-meatball tsa veal. Ho tsona, ligrama tse 100 tsa sehlahisoa ke ligrama tse 16 tsa mafura le 247 kcal. Empa sejana sa nama ea kolobe se na le hoo e ka bang 165.42 kcal le 9.24 dikgerama feela tsa mafura ka ligrama tse 100. Banana bao ba latelang boima ba bona le ho khomarela phepo e nepahetseng ba lokela ho ela hloko nama ea nama ea khōhō. E na le mafura a seng makae 'me ka tsela eo e loketse lijo tsa phepo. Tabeng ena, li-meatballs tsa khōhō, lijo tse nang le lik'halori tse tlaase ho feta tsa nama ea kolobe le veal, ha li fokotsehe ho latsoa. Ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa se na le 3.17 g feela ea mafura le 125.19 kcal.
Li-caloric tsa linonyana tsa nama le raese li ka eketseha kapa tsa fokotseha ho ea ka lijo. Ka hona, ka mohlala, kenyelletso ea tranelate, tranelate e bolila, semolina kapa phofo ka mohope o eketsa lintho tse ngata tsa mafura le lik'halori.
Khalori e nang le nama e nang le mouoane
Lokisetsa sejana sena sa nama ka litsela tse sa tšoaneng:
- hlaha ka ontong;
- ho tima;
- pheha bakeng sa banyalani ba bang.
Batho ba tummeng ka ho fetisisa har'a batho ba khomarelang lijo tse nepahetseng le tse phetseng hantle ke steam-meatballs. Ho phaella tabeng ea hore ba boloka boholo ba li-micronutrients, lik'halori tsa tsona li tlaase haholo ho feta mokhoa o mong oa ho itokisa. Empa hape, phepo ea phepo e nepahetseng ea lijo e tla itšetleha ka ho toba ka metsoako le nama e khethiloeng.