Ha u ntse u fokotsa boima ba 'mele, u lokela ho boloka metsi a lekana le ho noa bonyane 1.5 a etsang dilitara tse metsi letsatsi ka leng. Metsing a tloaelehileng, o ka eketsa lisebelisoa tse fapaneng tse eketsang melemo ea 'mele le ho theola boima ba' mele. Kamora 'koetliso le nakong eo u ka noang metsi ka lemon , e tsosolosang metabolism ea diminerale' me e ama mosebetsi oa tšebetso ea lijo. Seno se joalo se tlatsetsa ho ntlafatsa hamonate ea mafura le li-slags tse bokelletsoeng, 'me hape ho fokotsa boikutlo ba tlala. Ho molemo ho noa lino tse nang le lemone ka ntle ho mpa pele u ja.
Joang ho etsa metsi ka lemon?
Ho na le mefuta e fapa-fapaneng ea diresepe bakeng sa lino tse joalo, tseo ka tloaelo li fapaneng le tsona. Ha ho kgothaletswe ho lokisetsa seno bakeng sa bokamoso, ho molemo ho itšetleha ka ho sebeletsa e le 'ngoe. Lipapile tsa metsi tse tummeng tse nang le lemon:
- Ho 1 tbsp. metsi a chesang, empa eseng metsi a belang, beha selae sa lemon 'me u tsamaee nakoana. Haeba o noa seno sena hoseng, o ka etsa hore tsamaiso ea lijo e fokotsehe 'me u ntlafatse metabolism.
- E le hore u ikutloe u ruile molemo oa ho lahleheloa ke boima ka metsi a lemone, u ka sebelisa recipe ena ka 1 tbsp. E futhumatsa metsi ka 1/2 ea lero la lemone le kopanya. Haeba e bolila haholo, joale u ka kenella ka senoe 1 teaspoon ea mahe a linotši. Ho kgothaletswa ho e noa pele o robala kapa metsotso e 30. pele u ja.
- Nka lemon e le 'me, hammoho le peel, e sila ka blender. Gruel e lokela ho kenngoa metsing a futhumetseng mme e jeoa ho pholletsa le letsatsi. Seno sena se thusa ho hloekisa 'mele oa chefo.
- Tlhahiso e 'ngoe e bonolo bakeng sa seno sa lemon bakeng sa ho lahleheloa ke' mele: kopanya metsi a futhumetseng le lero la lemone ka tekanyo e lekanang. U hloka ho noa halofo ea hora pele u ja.
- Ho ntlafatsa phello ea seno,
ho kgothaletswa ho eketsa ginger. Ka 1 litha e le nngwe ea metsi a belang u lokela ho beha 1 tbsp. khaba ea motsoako oa ginger mme u tlohe ho ema. Ha tsohle li pholile, hlahisa metsi, ebe u tšela lero la lemons tse peli. Ho hlokahala hore u sebelise metsotso e 20. pele u ja. - Keletso e latelang ea metsi ka lemon bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele u hloka ho sebelisa 1 tbsp. metsi a futhumetseng, e leng ho qhibiliha teaspoon e 1 ea mahe a linotši le ho kopanya ho fihlela o qhibiliha ka ho feletseng. Ka mor'a moo, tšela lero la halofo ea lemone ho eona ebe u tsosoa hape. Noa ho buelloa ka mpeng e se nang letho ka metsotso e 20. pele u ja.
- Nka khalase ea metsi, e tlise ho e pheha, eketsa sinamone e nyenyane mme u tsamaee metsotso e 20. ho tsitlella. Ebe u eketsa 1 tbsp. khaba ea lero la lemone. Noa seno pele u ja.