Hona joale, litsebi li hlahisitse palo e kholo ea mekhoa ea matla a fapaneng. Tse ling li reretsoe ho ntlafatsa 'mele, tse ling li thusa ho fokotsa boima ba' mele, 'me ba bang ba sebelisa melao-motheo ea bohlokoa e tsamaisang mosebetsi oa litho tsa' mele. Nahana ka mekhoa ea lijo ea mehleng ea kajeno le ea setso le ho hlahloba katleho ea bona.
Hlahisa tsamaiso ea matla
Lijo tse fapaneng ke tsamaiso, melao-motheo ea eona e thehiloeng lilemong tse lekholo tse fetileng. Tsamaiso ena e nka mefuta e meng ea lijo har'a bona, 'me melao-motheo ea eona e mengata e sebelisoa lijong tse sa tšoaneng bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele.
Tsamaiso ena e shebana le ho kopanya lihlahisoa. Ho lumeloa hore 'mele o thata ho cheka ka nako e tsoanang lihlahisoa tse hlokang li-enzyme tse fapaneng, kahoo melao e latela:
- U ke ke ua ja mefuta e mengata ea protheine ka nako e ts'oanang (mohlala: nama le cheese) kapa mefuta e mengata ea lik'habohaedreite (litapole le bohobe);
- ho ke ke ha khoneha ho kopanya liprotheine le lik'habohaedreite (puree ka prying pan);
- U ke ke ua kopanya tsoekere le lik'habohaedreite (lijo-thollo le bohobe le jeme);
- Lebese, mahapu le melon ha li khone ho kopanngoa le ntho leha e le efe ho hang.
Hona joale, ho lumeloa hore tsamaiso e fosahetse: 'mele o hlahisa mefuta e mengata ea li-enzyme ka nako e le nngwe ho cheka lijo tse sa tšoaneng. Ho phaella moo, ho na le protheine e nyane haholo kapa e ntle ea lik'habohaedreite ka tlhaho.
Lijo tse tala joaloka tsamaiso ea lijo
Tsamaiso ena ea lijo bakeng sa ho theola boima ba 'mele e sebelisoa hangata mme e sebetsa hantle, empa e khethoa e le mokhoa oa tlhaho oa lijo, o hlahisoang ho motho ka tlhaho. Melao-motheo ea mokhoa o joalo oa phepo ea motho e bonolo:
- U ka ja litholoana le meroho leha e le efe ka mokhoa o sa tšoaneng;
- e le mohloli oa liprotheine tse loketseng mahe a mafura, linate le limela (hape e tala);
- phekolo leha e le efe ea mocheso e thibetsoe (ho kenyeletsa hore u ke ke ua noa tee).
Lijo tse tala li hloka nako e telele, phetoho ea 'mele. Empa ka lebaka leo, motho o khaotsa ho boima ba 'mele, o ikutloa a thabile a bile a thabile, o na le tšireletso e matla ea tšireletso le boemo bo botle ba bophelo bo botle. Hangata lijo tse tala li sebelisoa e le lijo tse khutšoanyane bakeng sa ho lahleheloa ke 'mele,' me sena se fana ka liphello tse ntle.
Fokotsa boima ba beke
Tsamaiso ena ea lijo e kenyelletsa ho lahla lijo tse tloaelehileng molemong oa lihlahisoa tsa k'hamphani, tse nang le lik'hilojule tse tlaase, tse leka-lekaneng le tse khonehang haholo. Ho na le mananeo a mangata a ka sehloohong:
- "Main Menu";
- "Menu ea setso le nama";
- ea protheine menu Fitness-Food;
- "Lijo tsa meroho";
- Matsatsi a mararo "Lijo tsa Express";
- lenaneo la letsatsi le le leng "Ho laolla letsatsi".
Tsamaiso ena ea lijo ea morao-rao e ke ke ea sebelisoa e le mokhoa oa motheo oa lijo bakeng sa bophelo bohle (ena ke mokhoa o nkiloeng bakeng sa ho bolela mokhoa oa matla ka kutloisiso ea khale). Ena ke mokhoa oa ho theola boima ba 'mele,' me menu e ka lahleheloa ha u se u fihletse boima ba 'mele. Ho phaella moo, lihlahisoa tsa lenaneo li tlatsitsoe ka vithamine tse khethehileng, tse tla thusa ho loantša khaello ea lintho tse ling.
E mong le e mong matla a tsamaiso ea tsamaiso
Hangata, ka lihlopha tse ntle tsa ho ikoetlisa, setsebi sa phepo e nepahetseng se sebetsang, se ka hlahlobang ka ho feletseng 'me, ho itšetlehile ka mofuta oa mofuta oa hau le mefuta e meng e mengata, ho lekanngoa ho ja lijo tse nepahetseng tse tla finyella lipakane tsa hau.
Mohlomong ena ke e 'ngoe ea mekhoa e metle ka ho fetisisa, ka mor'a moo, o tla batla "hao" eseng ka liteko, phoso le liteko tsa hau, empa hang-hang u fumane lenaneo le loketseng bakeng sa likarolo tsohle tsa hau. Ho phaella moo, mona o tla khona ho etsa lenaneo la lipapali, e leng se bolelang hore o tla hlatsoa ka ho feletseng le ho khona ho fumana setšoantšo se setle, eseng feela ka lijo, empa le ka lipapali.