Kajeno, ho ja lijo tse nkoa e le mokhoa oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Leha ho le joalo, ena hase eona feela pakane ea boholo ba lijo tse lokisitsoeng hantle le tse loketseng. Hangata ho hlokahala lijo tse khethehileng bakeng sa batho ba nang le mafu a sa tšoaneng.
E bua ka sehlopheng sena le palo ea lijo ea 9. Mokhoa oa hae o ile oa thehoa mme o fetoloa ke lingaka tse molemo haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere.
Tafole ea lijo ea bobeli
Ho theosa le lilemo, lijo tsena li bontša liphello tse ntle. Ho kgothaletswa ho batho ba nang le lefu la ts'oaetso la lefu la sekhahla le le bonolo.
Lenane la dijo tse 9 tsa dijo tsa diabetics le entsoe ka ho ela hloko litlhoko tsa 'mele ka limatlafatsi tsohle le li-vithamine. Leha ho le joalo, likarolo tsohle li khethoa e le hore bongata ba lik'habohaedreite ka lijo bo fokolise. Mafura a thibetsoe haholo, haholo-holo tlhaho ea tlhaho. Sena se eketsa lenane la protheine eo 'mele o e fumanang.
Ka lebaka la lijo tse lekaneng tsa palo ea 9, lipakane tse peli tse ka sehloohong tsa lefu la tsoekere li fihletsoe: ho lahleheloa ke boima ba 'mele le ho tloaeleha ha tekanyo ea tsoekere.
Lintlha tsa menu
Ka lijo tsena, ho noa letsoai ho fokotseha, e leng ho fokotsa ho ruruha le ho tloaela khatello ea mali. Ho hana lijo tse mafura le tse halikiloeng ha ho felle feela ho fokotsa boima ba 'mele,
Lihlahisoa tse ka sehloohong bakeng sa ho pheha lijo tse kenyeletsang ho ja le lijo tsa nomoro ea 9 ke meroho. Ho na le mekhoa e mengata ea ho pheha: e chesitsoeng, e belisoa, e phehiloe. Lijo tse halikiloeng le li-stewed li ka bontšoa ka ho feletseng ka linako tse ling, bakeng sa meno a sa tšoaneng.
Lijo tsena ke sehlopha se rarahaneng ka mokhoa o rarahaneng: lijo tse sa hlahisoang ka letsoai le tse sa tsoehang, tse nang le meroho, ha li khahlehe haholo. Ho feta moo, lijo tse joalo li nka nako e telele. Ka lebaka leo, ke habohlokoa haholo ho ela hloko mofuta oa lijana tsa lijo, mefuta ea tsona e sa tšoaneng le tatso, hobane lijo hase feela lijo, empa hape ke tsela ea ho fumana menyaka. 'Me, ho phaella moo, lijo tse ntseng li ja li ntse li kenyelletsa palo e nyenyane ea lipompong motheong oa batho ba kenang tsoekere.