E le hore u fumane likarolo tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa semela, u lokela ho noa metsi a sa tsoa hatisoa. Ke feela ho utloa litholoana tse eketsehileng, empa batho ba 'maloa ba hopola meroho. Hape, le tsona li ka tlisa melemo e mengata ho sehlopha sa basali, mohlala, lero la mokopu le lona le ka fetola ponahalo le ho ikutloa li le betere. Ke habohlokoa ka ho khetheha hore ho na le lipelaelo tse fokolang ho sehlahisoa, se ka senyeha feela ka ho se sebelisa ka mamello e kholo.
Rua molemo le kotsi ea lero la mokopu bakeng sa basali
Sehlahisoa sena se na le li-vithamine tse ngata (C, PP, E, B1, B2) le lipatlisiso (magnesium, fluorine, tšepe, zinki, potasiamo, silicon, calcium), hape e na le carotene, fiber. A re bone hore na lisebelisoa tsena tse lero la mokopu li ka thusa basali joang.
- Ho itšireletsa mafung . Ka lebaka la vithamine ea C, seno se ka ba thibelo e babatsehang ea lifuba le maloetse a tšoaetso ea kokoana-hloko, e leng bohlokoa haholo nakong ea hoetla ha leholimo.
- Tsamaiso ea pelo . Magnesiamo le potasiamo li thusa pelo hore e sebetse hantle, 'me vithamine K e ntlafatsa mali, tšepe e thusa ho eketsa hemoglobin.
- Tsamaiso ea methapo . E thusoa ke livithamine B1 le B2, E le C, tšepe, magnesium, calcium le zinc.
- Ho tsuba . Ho ntlafatsa botumo ba mala, ho tlosa maqeba, ho hloekisa pampiri ea bliary, ho ntlafatsa sebete, ho sebetsana le metabolism le ho fokotsa likarolo tsa k'holeseterole e kotsi.
- Setšoantšo . Motsoako oa mokopu o tla thusa basali ba nahanang ho e-na le hore ba be le boima ba 'mele. E thusa ho loantša botenya, ka lebaka la ketso ea diuretic e khothalletsang ho tlosoa ha metsi a feteletseng. Tabeng ena, 100 dikgerama tsa lero li na le 78 kcal feela.
- Boimana . Ho sebelisa lero la metsi kamehla ho tla thusa ho tlosa maikutlo a toxicosis. Halofo ea khalase e lekane ho ja hang ka letsatsi.
- Botle . Mokhoa oa bohlokoa oa lero la mokopu o tla bonahala ho basali ba nang le bothata ba letlalo hangata. Ka lebaka la ho tloaeleha ha ts'ebetso le mosebetsi oa mefuta e mengata ea 'mele, letlalo le tla hloekisoa butle-butle. Phello e ntle e ntlafatsoa ke vithamine E, e leng e hlokahalang ho boloka bacha .
Ho sebelisoa ha lero la mokopu bakeng sa 'mele oa basali ho ka ba monate, empa feela ka tšebeliso e nepahetseng ea eona. U ke ke ua sebelisa seno ka ho fetela ha lisosa tsa mala kapa gastritis, lefu la tsoekere le matla, ho kula le letšollo. Ka pel'a mafu a sa foleng le a matla, ho molemo ho buisana le setsebi pele u kena ka lero ho ea ho lijo.