Hang ha hoetla ho fihla, balemi ba lirapa le lihoai li qala ho kotuloa mokopu o monate le o phetseng hantle. Ka tlhaho, ho na le mefuta e ka bang leshome ea eona. Motso o lokela ho etsoa ka mokopu o tloaelehileng, oo re o tsebang ka nako e telele haholo.
Ke ba seng bakae ba tsebang ho noa lero la mokopu. Tshebetso ena e bonolo. Ho qala, seno se lokiselitsoe - u lokela ho khetha mokopu ho peō ea hau e ratang, ebola le ea soneblomo (e ka omisoa, e boetse ea bohlokoa haholo), ea khaola likotoana ebe o penya lero le juicer . Sebelisa nyeoe ena e le blender, empa ka mor'a eona mokopu o molemo ho feta ka cheesecloth. Joalokaha u ka bona, ho bonolo joalo ka meroho le litholoana tse ling, u fumana li-vithamine tse ngata. Empa hore lero le be le thuso, le tlameha ho tahoa feela. Melemo ea lero e tla ba haeba u e noa ka mokhoa o hlophisehileng. E itšetlehile ka morero oa tšebeliso ea eona.
Melemo ea Metsoana ea Pumpkin e Ncha e Phatlalatsoang
Batho ba bangata ba tseba hore monate o monate hakaakang le kamoo ho sebelisoa lero la mokopu kateng. E na le livithamine: A, C, E, B9, B6, B2 le beta-carotene. Ho ruile liminerale tse kang magnesium, calcium , potasiamo, iodine, fluorine, cobalt, joalo-joalo. Ka moqapi o babatsehang hakaale, ts'ebeliso e tsitsitseng ea lero la mokopu e thusa ho tiisa mosebetsi oa 'mele ka mafu a kang:
- ho senyeha ha lijo;
- ho senyeha ha pono;
- hemoglobin e tlase;
- botenya;
- ho patoa, joalo-joalo.
Ho ka ba kotsi
Motsoako oa mokopu o hanyetsana le batho ba nang le ho fokotseha ha asiti ea gastric, gastritis le letšollo.
Haeba re bua ka melemo le likotsi tsa metsi a lerootho a mokopu, hang-hang ho hlakile hore ho na le matlotlo a mangata haholo ho eona. 'Me e tla ba kotsi feela bakeng sa' mele oa batho ba nang le maloetse a itseng kapa ho se lumellane ho itseng ho mokopu. U se ke ua tela mothusi ea monate joalo bakeng sa bophelo bo botle ba rona, hobane ha se fumanehe feela ebile e le monate, empa hape le thuso.