Hangata, batho ba batlang ho theola boima ba 'mele ba eletsoa hore ba nke sebaka sa tsoekere le mahe a linotši. Leha ho le joalo, hona ke sehlahisoa se phahameng sa k'halori. Ebang u fumana mafura a mahe a linotši, u ka fumana ka ho tseba litšoaneleho tsohle tsa sehlahisoa sena.
Na ba hlaphoheloa ho tloha mahe a linotši kapa che?
Khalori e nang le mahe a mahe a linotši ke 305 kcal ka 100 g. Molumo o tšoanang oa tsoekere o na le 388 kcal. Ho hlophisoa ha mahe a linotši ho kenyeletsa le tsoekere le fructose, tse leng monosaccharides 'me li behoa ka bonolo habonolo ka mahlaseli a tlaase. Kahoo, ho tloha mahe a linotši, u ka hlaphoheloa ha ue ja ka bongata.
Letlalo kapa ho lahleheloa ke boima bo tsoang mahe a linotši, ha boa itšetleha feela ka lik'halori, empa hape le lintlheng tse ling. Mahe a linotši a nkoa ka potlako ka 'mele,' me, ho phaella moo, ke sehlahisoa se tsosang takatso ea takatso ea lijo, eo ka tsela e sa tobang e tlatsetsang ho boima bo feteletseng.
Empa, ho sa tsotellehe tumelo ea ba bangata hore mahe a linotši a ntse a nona, tee le sehlahisoa sena se molemo se khothalletsoa ke batho ba fanang ka boima ba 'mele. Leha ho le joalo, ho e eketsa ho noa ha hoa lokela ho feta 1 teaspoon. Sephiri sa bobeli sa mafura a tukang bakeng sa tahlehelo ea boima ke ginger. Lihlahisoa tse 'maloa tse tšesaane tsa motsoako oa ginger, o ekelitsoe tee, ho potlakisa metabolism le ho khothalletsa ho lahleheloa ke boima ba' mele.
Thuso ea ho theola boima ba 'mele le lino tse ling tsa mahe a linotši tse tahiloeng hoseng ho se nang letho. Khalase ea metsi a futhumetseng, eketsa teaspoon ea mahe a linotši, haeba ho lakatseha, o ka ntlafatsa seno ka lero la lemone kapa sinamone.
Hona mahe a linotši a thusa joang ho fokotsa boima ba 'mele
Mahe a linotsi, ho fapana le lipompompong, mahobe le meqolo, ho ke ke ha khoneha ho ja haholo. Ho phaella moo, lik'halori tse nang le lipompong tse ling hangata li phahame haholo. Ka mor'a ho ja mahe a linotši, motho o fumana matla le matla, o batla ho falla le ho sebelisa lik'hilojule tseo a li fumaneng. Setša sena sa mahe a linotši se sebelisoa ka mafolofolo ke baatlelete, se sebelisa sehlahisoa sena pele se koetlisoa.
Mahe a linotsi a na le lintho tse ngata tse sebetsang, tse 20 tsa amino acid, li-vithamine tse ngata (C le B), macro le microelements (magnesium, potasiamo, tšepe, calcium , chlorine, sodium, sebabole). Kaofela ha tsona li kenya letsoho ho potlakileng ea mekhoa ea metsoako, 'me, ka lebaka leo, ho chesa mafura.
E 'ngoe ea lintho tse molemo ka ho fetisisa tsa mahe a linotši bakeng sa ho boima ba' mele ke bokhoni ba ho hloekisa 'mele, ho sebetsa e le laxative ea tlhaho. Ha motho a sebelisa lino tsa mahe a linotši nakong ea ho theola boima bo feteletseng, motho ha a lahleheloe ke matla le mokhathala o sa foleng, maikutlo a hae le ho hanyetsa khatello ea kelello lia eketseha, takatso ea lipompong le lihlahisoa tse ling tse kotsi li fokotseha.