Ha ho bokelloa lijo, basali ba leka ho sekaseka melemo ea sehlahisoa se seng le se seng. Ka lebaka la sena, ba bangata ba thahasella hore na u ka theola boima ba 'mele holim'a phala? Hona joale, phallo ke motheo oa lijo tse ngata, ntle le hore li fumaneha ho motho leha e le ofe ebile li bonolo ho li lokisetsa.
Motho e mong le e mong oa tseba hore boemo ba pele ba ho lahleheloa ke boima ke ho hana lik'habohaedreite. Ka lebaka leo, ba bangata ba tlosa ka ho feletseng lijong tsa bona, le hoja sena se fosahetse ka ho feletseng. Bakeng sa bophelo bo tloaelehileng ba 'mele ba hloka matla, mohloli oa oona, o lekaneng haholo, ke lik'habohaedreite. Sena ha se bolele hore o ka ja monate le phofo, lik'habohaedreite e lokela ho ba "tsa bohlokoa".
Joang ho theola 'mele ka thuso ea porridges?
Sehlahisoa sa bohlokoa ka ho fetisisa sebopeho, se kenyang lik'habohaedreite tse molemo, ke li-porridges. Esita le ha li entsoe, ho na le fiber e amang mosebetsi oa mala, le liprotheine tsa meroho. Ke eng e ka ba molemo bakeng sa lijo tsa bohlokoa nakong ea ho lahleheloa ke boima empa eseng feela?
Melao ea ho lokisetsa le ho sebelisa:
- U lokela ho pheha poro ntle ho oli. Haeba lekhetlo la pele ho uena le le boima, fokotsa chelete eo butle-butle.
- Mosebeletsi o mong ha oa lokela ho feta li-g, haeba tšebeletso e le nyenyane haholo, eketsa meroho .
- Cook porridge ka lebese, e tla thusa ho potlakisa sehlahisoa seo.
- Leka ho se sebelise letsoai kapa ho fokotsa bonyane.
- Se ke la lebala ho noa metsi, ho fihlela ho 2 a etsang dilitara tse letsatsi le letsatsi.
Ke eng e ka thusang ho theola 'mele?
Litsebi tsa phepo e bolela hore porridge e molemo ho ja hoseng. E bohlokoa ka ho fetisisa ho setšoantšo sena: buckwheat, oatmeal, perele ea perele, poro ea koro le raese e sootho. Mabapi le raese e tšoeu le eona, o lokela ho ba hlokolosi ka ho fetisisa, hobane e na le lik'habohaedreite tse bonolo, kahoo, lik'halori tse se nang letho, tse lebisang mathateng a boima bo feteletseng.