Na peanut e na le thuso?

Nete ​​ena e monate 'me e ratoa ke bana le batho ba baholo, empa hore na li-peanuts li na le thuso, hase bohle ba tsebang.

Lintho tse nang le thuso le li-contraindication tsa linate tsa peanut?

Lihoai - nate e sa tloaelehang. Ho boletse hore e thunya fatše le tlasa lefatse, 'me lipalesa tse ka tlas'a lefatse li fana ka bophelo ho li-peanut pods, moo linate li iketselitseng teng.

Peanut butter in America e na le lerato le ikhethang: ho na le botoro ea pereate e entsoeng ho eona, e sebelisoang hoo e batlang e le hohle, le taba ea hore Maamerika a ja sandwiches tse nyenyane tsa peanut butter ho tloha ho e nyenyane ho ea ho e kholo, e tsejoa haholo lefatšeng lohle. Ho phaella moo, hangata e sebelisoa ho hlahisa chokolete le margarine.

Empa sena ha se emise moo: US, li-nanate li boetse li sebelisoa ho fokotsa likolobe. Ha re Amerika, empa ithute ka matlotlo a thusang a linate ha li utloise bohloko.

Ka hona, linate li na le livithamine tse ngata tsa A, D, E, B1, B2, PP, hammoho le lisebelisoa tsa lipatlisiso le li-acids polyunsaturated, ho kenyelletsa le folic acid, e thibelang ho hlaheloa ke mali a mali le ho ba le phello e ntle mosebetsing oa boko. Joaloka linate tse ngata, li-peanuts li na le protheine e ngata ea meroho (ho fihlela ho 35%) le mafura (ho fihlela ho 50%).

E tletse kapa e halikiloe?

Hangata, linate li jeoa li le tala, le hoja tse ngata tsa tsona li monate ka mor'a hore li monate. Ha e le linōko, ho na le lintho tse ikhethang tse amanang le ho hlophisoa ha linate. Ho bua ka mofuta ofe oa lero la phoana o nang le thuso haholo, o halikiloeng kapa o tala, ho loketse ho fana ka lijo tse halikiloeng, kaha ho sebelisoa ha linate tse tala, haholo-holo ka bongata bo boholo, ho ka baka mathata a ho khaola le ho baka letšollo. Ho phaella moo, potso ea hore na, ho sa tsotellehe hore na linate tse tala li na le thuso, li etsa qeto e sa amohelehe le hobane lintho tse ling tsa karolo ea sefate sa linate, hammoho le oli e ngata, li ka baka mafu a mangata.

Kajeno, lehlaka la letsoai le ntse le tumme haholoanyane, empa batho ba bangata ba amehile ka hore maikutlo a hore letsoai le monate ke molemo ho e-na le hoo. 'Me sena se tla etsahala hantle haeba o se sebelisa ntle le tekanyo. Leha ho le joalo, ho latela litsebi tse ling tsa phepo e nepahetseng, manyolo a letsoai a lekaneng ha a khone ho baka likotsi, empa ka lehlakoreng le leng, mocheso oa lehlabula o tlatsa ho hloka letsoai ha letsoai, ebe joale o tlosoa 'meleng.