E le ho netefatsa hore e hlile e le molemo, o lokela ho itlhalosa ka sebōpeho sa melee ena mme u fumane hore na livithamine li na le lihlahla tse tala, eseng feela.
Ke livithamine life tse fumanoang ka tse tala?
Hona joale ke nako ea ho fumana hore na livithamine tse kae li na le tse tala. Ho hlahlojoa ha eona ho hlahisitsoe livithamine tse kholo tse robeli tse susumetsang ka ho toba sebopeho sa litšobotsi tse ikhethang tsa monokotsoai tse bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba motho. Ka nako e ts'oanang, motsoako oa bona o atlehileng o etsa hore e se ke ea e-ba monate feela ka tsela e sa tloaelehang, empa e boetse e le molemo haholo, hape e le sesebelisoa sa bohlokoa bakeng sa ho phekola maloetse a sa tšoaneng.
- Vithamine A, e khothalletsang mokhoa o tloaelehileng oa metabolism , hape e ama boemo ba letlalo, moriri, mahlo. E liehisa botsofali 'meleng, e phetha karolo ea bohlokoa ho matlafatsang masapo, hape e ama ho bokella mafura' meleng.
- Vithamine E ke mosireletsi oa sebele oa 'mele ea rona. O loana le li-radicals tsa mahala, ho mpefatsa boemo ba mali le ho senya metabolism.
- Vithamine C e sireletsa 'mele ho tsoa ho tšoaetso, e matlafatsa sesole sa' mele, se khothalletsa ho fola.
- Raspberry e na le livithamine B1, B2, B5, B6 le B9, melemo ea eona e 'nileng ea tiisoa ke litlhahlobo le tloaelo ea laboratori. Li na le phello e tobileng ea metabolism ea mafura le lik'habohaedreite, hemoglobin synthesis, e potlakisa ho fola ha maqeba, ho kenya letsoho ho theha mali.
Berry o na le ho phatlalatsoa khahlanong le li-antipyretic e bakoang ke ho ba teng ha salicylic acid ho eona, hape e boetse e matlafatsa moemeli. Ts'ebetso tsena li bonahala ka ho hlaka ka litlhapi tsa meru, 'me kaha ho tsejoa hore na livithamine tsena li na le mefuta efe, joale kopo ea eona esita le ka nakoana e fana ka liphello tse bohlokoa ka ho fetisisa. Boholo ba rona re tloaelane haholo le lirapa tse sa tšoaneng tsa serapeng, tse ling tse tharo tse kholo ho feta boholo ba tsona, empa li na le tsoekere e fokolang. Ka kakaretso, e hlile e tlaase ho morali'abo rōna oa morung ka thepa ea bohlokoa.
Raspberry e na le li-vithamine feela, e leng melemo ea eona e thehiloeng. E boetse e na le tannins, e nang le hemostatic, astringent le bactericidal thepa.
Liteko tsa nako e telele li tiisitse bokhoni ba tsona bo ikhethang, bo ba nolofalletsang ho loantša ho ruruha ha mefuta e sa tšoaneng, hammoho le ho khothalletsa pholiso e potlakileng ea maqeba le khaello ea ho chesa.
Berry ke eona e matla ka ho fetisisa ea antioxidant le e 'ngoe ea lihlahisoa tseo li loantšanang le botsofali,' me lihlahisoa tse tlase tsa k'halori li etsa hore e be sehlahisoa se setle sa lijo.
Mesebetsi ea mollo oa liminerale!
Bohlokoa ba melee ena bo khetholloa ka ho etsoa ha eona, e sa akarelletsang li-vithamine feela, empa le liminerale tse eketsang melemo ea tsona. Ka kakaretso, tse tala li na le liminerale tse 12, tseo boholo ba tsona li nang le tsona:
- Potassium le phosphorus, tse nang le phello e ntle mosebetsing oa pelo le tsamaiso ea methapo;
- khalsiamo, e sebetsang ka mafolofolo ho matlafatsa masapo a bone;
- magnesiamo, ho matlafatsa mosebetsi oa tšebetso ea lijo, ho matlafatsa mesifa le ho thibela ho hlaheloa ke ho oela, ho atleha mosebetsing oa tsamaiso ea pelo;
- chlorine le sodium , e laolang metsi a lekaneng 'meleng oa motho;
- Sebabole, se amanang le protheine metabolism.
Ho phaella moo, monokotsoai o na le lisebelisoa tsa bohlokoa haholo, tse kang boron, manganese, zinki, ho fana, hammoho le li-vithamine le liminerale, thuso e bohlokoa ho matlafatsa masapo, methapo ea mali, ho ntlafatsa ts'ebetso ea litsamaiso tsohle tsa 'mele.