Banana - e leng litholoana tse monate le tse phetseng hantle, tse ratoang ke bana le batho ba baholo, haesale li khaotsa ho nkoa e le tse sa tloaelehang. E ka rekoa ka bolokolohi mabenkeleng nako efe kapa efe ea selemo ka theko e tlaase. Ka lebaka la lintho tse phahameng tsa sucrose, ke li-calorie tse phahameng, ke kahoo hangata li sebelisoang ke batsoali e le "bohobe" - ha ho ke ke ha khoneha ho feptjoa ke lijo tsa crumbs ka botlalo, ka mohlala, ho tsamaea kapa tseleng. Banana e nkuoa e le tholoana e sireletsehileng le ea hypoallergenic, kahoo matsoalo a hloekileng a fa ngoana qalong ea lijo tse tlatsanang. Empa na ntho e 'ngoe le e' ngoe e hlile e le e tsotehang joalokaha re ne re tloaetse ho nahana?
Na libanana li na le thuso ho bana?
Potso ena e ka arajoa ka mokhoa o sa lumellaneng le karabelo e ntle, kaha e na le li-vithamine tse ngata, liminerale le limatlafatsi:
- li-vithamine tsa sehlopha B - li hlokahala bakeng sa nts'etsopele le ts'ebetso e phahameng ea boemo ba tsamaiso ea methapo ea ngoana;
- vithamine C - e thusa ho matlafatsa tšireletso ea meriana. Ho makatsang ke hore litaba tsa libanana tsena tsa vithamine ha li fokotsehe ho litholoana tsa litholoana;
- starch - e itšetlehile habonolo ke 'mele, hang-hang ea arohanngoa le tsoekere, eo, kamoo ho tsejoang kateng, ke mohloli oa matla;
- potasiamo, magnesium, fluorine, sodium, tšepe - likaroloana tsa lik'hemik'hale tse hlokahalang bakeng sa khōlo e feletseng le tsoelo-pele ea lesea. "Kopanela" ho hola ha tsamaiso ea pelo, mesifa, masapo;
- fiber e hlokahala bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea mala le tlhokomelo ea microflora ea tlhaho ho eona.
Ho phaella moo, libanana li ntlafatsa maikutlo le ho thusa ho eketsa tlhokomelo ea tlhokomelo, e leng ea bohlokoa bakeng sa likoloi tsa selemo se le seng, tse tsebang lefats'e le bana ba sekolo.
Nka fa ngoana banana joang?
Bo-'mè ba bang, ha e le hantle, ba tataisoa feela ka boikemisetso bo botle, leka ho fepa crumbs ka banana hohle kamoo ho ka khonehang, e leng phoso ka ho feletseng. Boholo ba litsebi tsa bana ba eletsa ka bonngoe ho kenyelletsa libanana ho bana ba tlase selemo se seng, kaha tholoana ena ha e hōle mokhoeng oa rona, 'me, ho feta moo, sefuba ha se khone ho se cheka ho fihlela lilemong tse itseng.
Kahoo u ka fa banana baneng bokae? Ho kgothaletswa hore o qale ho fana ka baneng eseng pejana ho likhoeli tse 8 ka tsela e ts'oanang le tse ling tsa lihlahisoa tsa ngoana: ho qala ka halofo ea teaspoon le ho eketsa butle-butle palo. U ka pheha banana e ncha ka fereko, o ka reka phetolelo ea indasteri ea lijo tsa bana - e itšetlehile ka litumelo tsa 'mè le litakatso tsa tatso tsa lesea. Ka linako tse ling banana ba khothalletsoa hore ba behoa kalafo ea mofuthu - banyalani ba bang.
Ka hloko u lokela ho fuoa litholoana tsena ho bana ba nang le boima bo feteletseng, hammoho le bao batsoali ba bona ba tloaetseng ho nona - banana ba na le li-sucrose tse ngata. Ho sa tsotellehe hore na ke efe ea letlalo le mathata a setulo, ho hlokahala hore u hlakole le ho buisana le ngaka - hore na ho ka khoneha ho fa ngoana banana kapa ho bohlokoa ho emela ka kenyelletso ea eona.
Ho tsuba libanana ho bana
Ho sa tsotellehe hore banana ba nkoa e le sehlahisoa se sa sireletsehang, se sa ntse se khona ho etsa hore ka nako e 'ngoe se bake mokelikeli
Haeba ngoana a e-na le menyetla ea libanana, u se ke ua halefa. Ho ka 'na ha etsahala hore ebe ngoana o tla "tsoa",' mele oa oona oa 'mele o tla ithuta ho sebetsana ka katleho le lintho tse mabifi.