Ntho e 'ngoe ea lijo tsa lijo tsa motšehare kapa tsa lijo tsa motšehare ka pashtida e potlakileng ea Bajuda ho tloha ka courgettes. U se ke ua tšaba mantsoe a sa tloaelehang, hobane pâtis ha e le feela e bonolo ea cucerole ea zucchini, e lokiselitsoeng motheong kapa ntle le hlama. Ha e le hantle, ka pashtidu beha tsohle tse sehatsetsing, re ile ra khetha zucchini.
Pâtis ea meroho e tsoang li-courgettes
E le motheo oa pate ea meroho, ha ho setlolo feela se tloaelehileng sa eiee le lihoete tse ka sebetsang, ho fapanya sejana ka lijo-thollo tsa poone, lierekisi tse tala, li-eggplant kapa litapole.
Lijo:
- zucchini - 380 g;
- eiee e tšoeu - 120 g;
- mahe - likotoana tse tharo;
- phofo - 1 ntho;
- kefir - 1 item;
- lihoete - 120 g;
- tranelate e bolila - 100 g;
- tamati ea cherry - 170 g;
- phofo e bakang bakeng sa ho baka - 1 teaspoon.
Litokisetso
Pele re pheha pashtidu ho tloha ho zucchini, re tla fry meroho. Sebakeng se nang le majoe a nang le maoto a mangata o tšela likhaba tse 'maloa tsa oli le ha li futhumala, beha meroho e lokiselitsoeng - lihoete tse lekaneng le liiee tse tšoeu. Fresh zucchini rubbed ka e kholo grater le tlohela lero, habobebe nōkiloeng ka letsoai. Jesi e arohaneng e penya.
Hona joale re lokisetsa hlama. Kopanya yogurt e entsoeng ka mahahapa ka tranelate e bolila, re hloekisa phofo ka thōko le phofo e bakang le letsoai. Re kopanya masapo ka bobeli, re khanna mahe ebe re kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe ka whisk ho fihlela ho hlahisoa hlama e lekanang ea metsi. Kenya meroho e lokiselitsoeng hlama.
Re lokisetsa sejana sa ho baka ka ho se koahela ka oli, 'me re tšollele ho eona motheo oa casserole ea rona. Re beha sejana ka setofo se futhumetse ho fihlela ho likhato tse 200. Ka mor'a metsotso e 25 u ka itokisa. Loketse pashtida e khabisitsoe ka likaroloana tsa tamati ea ciliegia.
Kakaretso bakeng sa lipapali tse tsoang li-courgettes
Paštida ho tloha ka courgettes le eiee le chisi ke mefuta e fapaneng ea moruo oa sejo se monate ho feta tekanyo e lekanyelitsoeng. Pashtida e joalo e lokiselitsoe ka nakoana, empa e sebeletsoa e chesa ebile e bata.
Lijo:
- squash e ncha - maqheka a 2-3.;
- chisi e entsoeng - 250 g;
- khalase e nonneng e nonneng - 200 g;
- eiee e tšoeu - 140 g;
- phofo ea koro -30 g;
- mahe - 2 pcs.
Litokisetso
Squash le eiee li kenngoe meketeng. Kopanya meroho le li-cubes tsa chisi e qhibilihisitsoeng ebe o kenya sejana se lokisitsoeng sa ho baka. Ikamahanya le hokahanya mahe ka tranelate e bolila le phofo e nyenyane ea phofo. Itokiselitse ho tlatsa tlhahiso ea lijo ka letsoai le pepere, 'me le tšollele setsi sa meroho. Re beha pashtidu ka setofo sa preheated ho 180 degrees. Litokisetso ha li nke ho feta hora, kapa metsotso e 50, ho itšetlehile ka ontong ka boeona. Pele o sebeletsa, casserole ea meroho e lokela ho siuoa ka metsotso e ka bang leshome, ebe oe khaola.