Ba bangata ba tseba hore nama ea mmutla, ho phaella ho ba monate haholo, le eona e na le thepa ea bohlokoa. Ho phaella moo, mmutla o khethoa e le nama e tšoeu mme o khothalletsoa ho ba khomarelang phepo e nepahetseng. Moriana o phehiloeng o hlahisang mavithamine a oona, 'me o ka sebetsoa eseng feela matsatsing a beke, empa hape e le sejo se seholo moketeng.
Ho pheha mmutla joang?
Ntho e 'ngoe le e' ngoe ea mebutlanyana ha e kene kahare, ka hona o tla tlameha ho e arola likarolo tse 'maloa. Ho marinate kapa che? Ha e le hantle, mokokotlo oa mmutla o hlahisang nama o hloka hore nama e kolobetsoe ka li-seasoning le marinade. Bakeng sa bosiu kapa bakeng sa letsatsi ba be le bonnete ba hore ba romela mmutla serame, ebe nama e tla fetoha lero le lerootho.
Recipe ea ho pheha mmutla ka aerogril
Kakaretso ena ea mmutla ka mokhoa o bonolo ka ho fetisisa ebile ha o nke nako e ngata. Nakong ea ho baka, o ka eketsa li-mushroom, eiee, lihoete kapa tranelate - nama ea mmutla e tla etsoa ka meroho kapa meroho.
Lijo:
- mmutla - 1 sengoathoana;
- letsoai, linoko - ho latsoa.
Litokisetso
E le ho etsa hore mmutla a fokotsehe, nka setopo sohle 'me u arohane likarolo tse peli (o ka reka likarolo tse peli tse khutšoanyane hang-hang). Ka lehlakoreng le leng, nama ea letsoai e nang le letsoai, ebe e noa.
Botlaaseng ba aerogrill e tšela metsi - e nyane haholo, ho tloha holimo kenya khalase 'me e behe likarolo tsa mmutla. Beha nako ea nako ho feta lebelo ka mocheso oa likhato tse 260. Nako ea ho pheha e tla u nka ka metsotso e 50, ntho e ka sehloohong - u se ke ua omisa nama, e le hore mmutla o fetohe lero. Ha u ntse u fepa setopo sa 'mele oa rabbit, hang-hang u khaola likoto.