Tšoara le semela sa moriana - e le hore u ka bitsa tse tala tse nkhang hamonate. Li-monokotsoai tsa hae ke ntlo ea polokelo ea li-vithamine le limatlafatsi tse ling. Raspberry e nkoa e le e 'ngoe ea monokotsoai oa bohlokoa haholo bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba' mele.
Matlotlo le melemo ea raspberry bakeng sa boima ba 'mele
Ho sebelisoa ha monokotsoai ona ho tla thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea metsoako 'meleng. Raspberry ha e na mafura a ho toba, empa joaloka lihlahisoa tse ling tsa meroho, e na le livithamine tse ngata, diminerale le metsoako e meng, ntle le eo lik'hemik'hale tse phelang 'meleng oa motho li senyehileng haholo. Ha nako le nako u iphumana u e-na le litlolo tse tala, u tla fumana limatlafatsi tse ngata, 'me sena se tla thusa ho ntlafatsa metabolism, ke hore, ka tsela e tobileng e ama mehato ea ho chesa mafura. Leha ho le joalo, melemo ea li-monokotsoai tsohle tseo u li ratang ha li fe moo:
- ke mohloli oa li-pectin le fiber, kahoo li thusa ho tlosa lintho tse nang le chefo ea mala.
- Ho phaella moo, tse tala li na le livithamine tse ngata tsa bohlokoa (ascorbic acid, B vithamine, retinol);
- Hape, monokotsoai o ruile haholo ka liminerale, a ka fumana tšepe e ngata, potasiamo, koporo, magnesium le zinc;
- ha e amohele tse tala le li-acids, mme esita le ho eona ho na le li-anthocyanins - lik'hemik'hale tse tloaelehileng li-viscosity tsa mali.
Ho na le monokotsoai ona o monko o monate hape - ho tlosa 'meleng oa metsi a feteletseng. Raspberry e hlahisa pheko e bonolo, kahoo ka linako tse ling ho kgothaletswa hore e hlahise raspberry makhasi bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele le ho noa tšelo ea mali e le tee. Ka tsela, makhasi ha a amohele lik'hemik'hale tsena tsohle tse molemo. Ho ja lijo tse tala ho molemo ho ba ileng ba tobana le bothata ba ho patoa, hobane ka lebaka la boteng ba fiber le pectin, e thusa ho hloekisa tsamaiso ea lijo.
Ke 'nete hore ho na le meeli e fokolang. Tatso e monate ea melee ena e fanoa ke tsoekere le fructose - "tsoekere" e potlakileng, e ikemiselitseng ho kenya mokhoa oa lipids. Ka lebaka leo, ha ho na thuso ho theola boima ba 'mele ho sebelisa hampe tse tala.