Litholoana tsa sefate sa Semandarine li na le tatso e monate le monko, tse ngata tse amanang le matsatsi a phomolo a mariha. Li ka jeoa ka melemo ea bophelo bo botle, li sebelisa moriana. Nama ea mandarins, peel le lipeo li fumanoe li sebelisoa meriana e mengata bakeng sa lifuba, lefu la atherosclerosis, bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele le ho hlaphoheloa ha mafu.
Mandarins - e entsoe
Sebopeho sa makhasi ao se akarelletsa li-acids le tsoekere, zeaxanthin, lutein. Li-microelements li emeloa ke tšepe, magnesium, phosphorus le khalsiamo, tekanyo e kholo ea sodium le potasiamo. E le hore u hlahlobe melemo ea 'mele, u lokela ho tseba hore na livithamine ke li-mandarine:
- thiamine;
- ascorbic, folic, nicotinic le pantothenic acids;
- riboflavin;
- beta carotene;
- inositol;
- choline;
- vithamine E (tocopherol);
- litloaelo.
Sefateng sa tangerines ho na le oli e bohlokoa ea bohlokoa, pectin, pigments, har'a e leng provitamin A. E na le ntho e itseng-tanzherin, e matlafatsang lerako la methapo ea mali. Ka oli ea bohlokoa e na le limonene, myrcene le likarolo tse ling, ka lebaka la hore monko oa eona o senoloa. Masapong a ile a fumana likarolo tse hlahelang le ka bongata bo sa reng letho ba hydrocyanic acid.
Li-tangerines tse bohlokoa ka ho fetisisa ke life?
Li-Mandarins li latsoa monate le li-sourish. Mefuta e monate ka ho fetisisa e na le sekhahla se khanyang sa orange, sekotlolo sa sekotlolo, se bolila - se pente, se mosehla le se mosehla. Bakeng sa khetho e nepahetseng ea litholoana o hloka ho tseba hore na li-tangerines li molemo hakae - tse bolileng kapa tse monate. Ho ea ka lintho tse nang le li-vithamine le likarolo tse ling, li batla li sa tšoane, empa ka acid e na le acid e ngata ea li-ascorbic, ka hona ho molemo ho khetha mefuta e mengata ea thibelo ea mafu a mafu a sefuba. Ka mafu a mpa, mala le sebete, tholoana e monate le e butsoitseng e tla ba molemo haholo ho 'mele.
Li-mandarin tsa bohlokoa
Litholoana tse monate li nkoa e le sehlahisoa sa bohlokoa sa lijo. Li-mandarin tsa bohlokoa bakeng sa 'mele li fumane kopo ho thibela le kalafo ea maloetse a joalo:
- Ts'ebeliso ea methapo - khatello ea maikutlo, lefu le sa foleng la mokhathala, ho lahleheloa ke mohopolo.
- Kalafo ea bokhachane - toxicosis le thibelo ea khaello ea folate.
- Ts'ebetso ea methapo ea pelo - maloetse a tšoaetsanoang ke lefu le atherosclerosis.
- Mekhoa ea ho tsuba - ho hloka li-enzyme, ho tsoa ha mala ka tsela e sa tloaelehang.
- Mokhoa oa ho hema - ho hloekisa matšoafo, ho nolofalletsa ho tsoa mokokotlo le ho tlosa khohlela.
Ka lebaka la boteng ba livithamine le li-antioxidants, litholoana tsa lirafate li eketsa tšoaetso ea mafu a mangata, 'me phytoncides e bolaea likokoana-hloko le likokoana-hloko. Li li sebelisa ha ho phekoloa li-acne, mafu a fungal a letlalo le lipekere. Litholoana tsa lero li phekoloa ka thrush, 'me cortex e sebelisoa bakeng sa menorrhagia (ho tsoa khoeli ho tsoa mali). Lutein, zeaxanthin le provitamin A thibela ho koala ha lens ea leihlo le ho fetola retina. Tšebeliso ea mandarine bakeng sa 'mele e bonahala le ho phekoloa ha majoe ka senya le liphio, cystitis.
Li-crusts tsa Mandarin - lintho tse molemo
Liqoaha tsa Semandarine, melemo le ho lematsoa ke tšebeliso ea eona, li ithutiloe ke dermatologists. Ho na le boitsebiso bo mabapi le thibelo ea kankere ha u ntse u ja tee ka li-mandarin crusts. Peel e ka thusa ka:
- Makala a phahameng a k'holeseterole le tsoekere.
- Ho phalla ha bile sebeteng.
- Ho chefo, ho nyefoloha le ho hlatsa.
- Mathata a takatso ea lijo le bofokoli bo akaretsang.
- Le likokoana-hloko e le pheko e khathollang le e khathollang.
- Li-cold le bronchitis.
- Avitaminosis.
Lihlahisoa tsa lihlahisoa tse nang le lino tse tahang le lihlahisoa. Oli ea bohlokoa e sebelisetsoa ho nkhang hamonate le cosmetology ho eketsa ho tsitsisa ha letlalo, e le pheko ea anti-cellulite. E sebelisoa e le mokhoa oa ho robatsa manonyeletso bakeng sa linako tse bohloko. Bakeng sa ho phekoloa ha mafu a fungal, letlalo le hloka ho tlosoa ka makhetlo a mabeli ka letsatsi. Le setho sa mandarin se nka libato tse tloaelehileng ho ntlafatsa molumo.
Peo ea Mandarin - e rua molemo
Ho ne ho e-na le maikutlo a mabapi le likotsi tsa peo ea Semandarine ka lebaka la li-cyanide tse ho tsona, empa ha li ntse li ithuta ho ne ho e-na le litekanyetso tse kholo feela tse ka lematsang. Majoe a Semandarine, a nang le melemo e mengata e tiisitsoeng, a sebelisoa e le mohloli:
- li-antioxidants bakeng sa thibelo ea oncology le ho tsofala pele ho nako;
- potasiamo bakeng sa mosebetsi oa pelo;
- li-vithamine le microelements ho eketsa botenya ba letlalo ;
- folic acid le magnesium ho matlafatsa tsamaiso ea methapo ho tepella maikutlong, neurosis, ho hlobaela le ho tšoenyeha.
Mandarins ka ho theola boima ba 'mele
K'hilograma e le 'ngoe ea Semandarine e na le khalori e lekanang le e le monate o monate, empa e na le tangerine, eo tšebeliso ea eona ea boima ba' mele e tsejoeng ka nako e telele, e na le lintho tse ikhethang tsa lintho tse phelang. Phello ea naringenin flavonoid e arohaneng le lesea le entsoeng ke lesea e tiisitsoe bakeng sa phekolo ea botenya ba sebete le mafura a tukang 'meleng. Li-mandarine li na le lisebelisoa tse ngata, tse nang le thepa ea ho eketseha ka bophara, ho feta ka maleng. Sena se eketsa mekhabiso ea sona mme se thusa ho tlosa k'holeseterole e feteletseng le mafura.
Japa li-mandarine
Tšebeliso ea li-tangerines ka ho theola boima ba 'mele e ka ahloloa joang ka litlhahlobo tsa batho ba lekang lijo tsa Mandarin. E mamelloa hantle mme ka mor'a matsatsi a 10 ha ho kopantsoe le ho ikoetlisa ho tla thusa ho theola boima ba 'mele ka li-kilograma tse 5 ho isa ho tse 7. Letsatsing leo ho kgothaletswa ho ja ka kilogram ea mandarin. Ka lijo tse ling le tse ling tse 3 ho isa ho tse 4, ho na le liprotheine tse fokolang mafura, li-cottage chisi, nama e phehiloeng kapa litlhapi, tse jeu tse tsoeu kapa ea yogurt ntle le li-additi. Tsoekere le lihlahisoa tsa phofo nakong ea lijo li thibetsoe. U lokela ho noa metsi a nooang ka lilithara tse peli mme u je bonyane ka makhetlo a mahlano ka letsatsi.
Na ke habohlokoa ho ja li-tangerine tse ngata?
Ha re tsepamise mohopolo tabeng ea hore melemo ea mandarine bakeng sa 'mele e totobetse, e kgothaletswa hore e se ke ea ja digrama tse fetang 300 ka letsatsi.Ke rona, tholoana ena e hlollang, kahoo li-enzyme tsa tsamaiso ea lijo tsa lijo ha lia hlophisoa bakeng sa ho tšoana ha eona. Ka ho ja lijo tse ngata haholo, liphello tsa khatello ea kelello li ka hlaha ka mokhoa oa ho senya letlalo, ho hlohlona, mathata a mala. Ho kenngoa ha tangerine ka meriana e kholo ho halefisa metsoako ea liphio nephritis. Ka mafu a mpeng le a mabeli a hlokahalang ho buisana le ngaka, ebang limandine li na le thuso tabeng ena.
Na ho kotsi ho ja tangerines bosiu?
Pele ho robala lijo tse jeoang li khothalletsoa, tse noloang habonolo ebile le hoja ho latela litsebi tse ngata tsa phepo ea lijo, nako e ntle ea ho ja litholoana ke hoseng, 'me lijo tsa protheine li loketse mantsiboea,' me u ka arabela hampe ha u botsoa hore na mandarine e kotsi pele u robala. Hammoho le monokotsoai le litholoana tsa morara, litholoana tsena li na le letšoao le tlaase la glycemic, ka hona ha li qholose ho hlasela ka insulin le mafura a fokolang.
Li-mandarine ka mpeng e se nang letho - ho rua molemo le ho ntša kotsi
Lero la Mandarin kapa litholoana li ka lefisoa hoseng ka li-vithamine le matla bakeng sa letsatsi lohle, ho fana ka maikutlo a monate . Tsena tsohle ha li sebetse ho li ja ka ntle ho mpa. Tšenyo ea Semandarine, e jeoa ka ntle ho mpa, e iponahatsa e halefisitsoe ke lesea le ka hare la mpa le duodenum. Ho phaella moo, kotsing ea ho itšoara ha maikutlo e eketseha 'me phello e mpe e se sebete, kahoo nako e nepahetseng ea citrus ke lijo tsa hoseng, empa kamora' lijo kapa lijo tsa kou.
Mandarins - kotsi
E le hore feela u fumane melemo ea li-tangerine bakeng sa 'mele, u lokela ho tseba hore na ke maloetse ao a sa buelloang ho a sebelisa:
- Gastritis le seso sa peptic.
- Duodenitis le sesodenal seso.
- Pancreatitis ka sethaleng se hlollang.
- Cholecystitis e thata ebile e sa foleng.
- Hepatitis ke kokoana-hloko le chefo.
- Glomerulonephritis.
- Liphetoho tsa litlama tsa litholoana tsa litholoana.
Seo li kotsi tse kotsi li ka amahanngoa le ho sebetsa ha tsona bakeng sa polokeho nakong ea lipalangoang. Ethylene, e sebelisetsoang merero ena, e bontša chefo ho sebete. Khanya e khanyang ea peel e hlaha ha ho etsoa litholoana ka li-fungicides, e kotsi ho liphio. Tlhekefetso ea li-tangerine, ho bokella rubidium, e ka lebisa chefo, liphetoho tse entsoeng ka mali.