Saladi e na le batho ba bangata ba khahloang ke batho lefatšeng ka bophara. Lihlahisoa tsa salate li khethiloe ka tsela eo sejana se seng se monate feela, empa se boetse se na le thuso. Kahoo u ke ke ua nahana ka lijo tse molemo bakeng sa ngoana oa hau. Ho feta moo, hase bana bohle ba nang le takatso e nepahetseng, 'me salate e ka hohela mohlankana e monyenyane ka litšoaneleho tsa eona feela, empa hape le moqapi o motle.
Saladi e bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa bana e kenyeletsa lihoete, kaha meroho ena e na le carotene e ngata, e leng ea bohlokoa haholo bakeng sa ho hōla ho lumellanang ha crumbs ea hau. Beet, mokopu le li-apricot tse omisitsoeng li boetse li tlameha ho kenya lijo tsa lesea le leng le le leng. Bakeng sa lijo tse tsoekere, o ka fana ka motsoako oa apole, lamunu, banana, mahe a linotši le ho phaella ha linate le litholoana tse omisitsoeng. Ka kakaretso, mokhoa oa ho lokisa salate ea bana o siea sebaka se seholo sa ho theha, haholo-holo mabapi le moralo oa li-salate bakeng sa bana. Ka mor'a hore ngoana e mong le e mong a tsebe ho khaola litholoana le meroho ea meroho, a behoe likoti tsa liphoofolo le lihlopha tse mebala-bala.
Lijo tsa meroho bakeng sa bana li lokela ho itokisetsa kapele pele li noa. Qalong ea lijo, ba ntlafatsa takatso ea lijo 'me ba susumelletsa mosebetsi oa mala. Mefuta eohle e lokela ho ba e hloekileng le e hlatsoitsoeng, haholo-holo ha ho tluoa litabeng tsa ngoana ea lilemo li le mong.
Li-diresepe tse fokolang bakeng sa bana, tse bohlokoa le tse bonolo ho li lokisetsa.
Salate ea beetroot bakeng sa bana
Beetroot e tla fa ngoana livithamine tse ngata, ho ntlafatsa mahlo, tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, le ho tloaeleha metabolism. Saladi ea beetroot e khothalletsoa ho bana ba lilemo li tharo.
Lijo:
- beet tafoleng - 75 g;
- li-prune - 30 g;
- tsoekere - 3 g;
- yolk ea mahe a thata-phehiloeng - likarolo tse 2/2;
- peeled lepa - 8 g;
- tranelate e bolila - 10 g.
Litokisetso
Beetroot e phehiloe ho fihlela e loketse, ebe e hloekisoa. Ka mor'a moo, e lokela ho hlophisoa ka grater e kholo. Lipalesa li hlatsoa 'me li tšela metsi a chesang a phehiloeng ka metsotso e 10. Maqhubu a tsoang ho eona a tlosoa, mme nama ka boeona e khaotsoe hantle. Yolk le walnuts li na le fatše, mme ka mor'a moo lintho tsohle li kopantsoe le ho tlatsoa ha tranelate e bolila.
Meroho ea selemo ea meroho bakeng sa bana
Nakong ea selemo, setopo sa ngoana se hloka li-vithamine le diminerale haholo. Har'a meroho e fumanehang nakong ena, o ka etsa salate e babatsehang bakeng sa bana ba lilemo li tharo le bana ba baholo.
Lijo:
- radishes - 20 g;
- pele k'habeche kapa salate e tala - 20 g;
- likomkomere tse ncha - 20 g;
- eiee e tala - 8 g;
- rhubarb - 20 g;
- lee yolk ea lehe le thata-phehiloeng - sengoathoana se le seng;
- tranelate e bolila - 25 g.
Litokisetso
Meroho eohle e hlatsuoa hantle. U ka li koahela metsing ka metsotso e ka bang 10. Radish e khaola likotoana tse tšesaane, 'me likomkomere li khaola likotoana tse nyane. Haeba u pheha salate ka k'habeche, e ntle haholo. Makhasi a salate a khaola likotoana. Liieee tse nang le rhubarb lia khaola ka likarolo tse nyenyane. Meroho eohle e kopanya hantle. Ka mor'a sena, u lokela ho qala ho lokisetsa mongobo ho tloha ka hloko tsoakane le bolila tranelate yolk. Salate e tšeloa ka sauce kapele pele e sebeletsa.
Litholoana tsa salate le yogurt
Kakaretso ea salate ea litholoana bakeng sa bana e ka fetoloa ho latela litakatso tsa tatso tsa lesea le hore na ke litholoana tsa mofuta ofe hona joale sehatsetsing. Ho salate e tloaelehileng "e feletseng" ke ena.
Lijo:
- banana - 1 piece;
- apple - sekoahelo se le seng;
- pere - sekoahelo se le seng;
- yogate leha e le efe eo ngoan'a hao a e ratang - lipofu tse 2.
Litokisetso
Litholoana tsohle li hlatsuoa. Banana ba peeled. Apple le pere li lokolloa hloohong. Semela sa litholoana se khaola likotoana tse nyenyane, li apere ka yogurt ebe li tsoakane ka sekotlolo. Metsotsoana hamorao salate e loketse ho sebelisoa. Nakong ena, litholoana li tla lokolla lero ka hanyane. Lokisetsa salate ena ha ea tšoaneleha, kaha tatso ea eona le thepa ea eona e senyeha ka potlako haholo. Re khothalletsa ho ela hloko haholo ho khabisa salate e joalo bakeng sa bana. E le hore u etse sena, u ka sebelisa linokose tsa tsokolate, likotoana tsa linate, likolete tsa tsokolate le ntho e 'ngoe le e' ngoe eo mehopolo ea 'Mè e tla ba le eona.