'Mè e mong le e mong o leka ho fepa ngoana oa hae ea ratoang feela lijo tse monate, tse monate le tse phehiloeng hantle,' me, ha e le hantle, o lakatsa ho khahlisa litlhoko tsa hae.
Kajeno, re tla u bolella kamoo u ka lokisang hantle omelet ka sebeng sa microwave bakeng sa ngoana.
Lingaka tsa bana li khothalletsa hore ho bana ba banyenyane ho tloha selemo ho lokisetsa omelet ho tloha likhabeng tsa likoekoe, kaha li na le thuso e ngata haholo, 'me tsa bohlokoa ka ho fetisisa li ka baka tšoaetso.
Omelet ho tloha likhabeng tsa likhama tsa ngoana ea lilemo li le mong
Lijo:
- Likoekoe mahe - li-4 maqheka.;
- lebese lesea - 50 g;
- 1/2 tsp;
- letsoai (khetho).
Litokisetso
Re roba mahe ka sekotlolo, ho eketsa lebese, letsoai le lenyenyane haholo (haeba u se u ntse u fa ngoana oa hau letsoai), 'me u tsose ka mofereko ho fihlela o tšoana. Re koahela setshelo sa khalase bakeng sa sefshoa sa microwave kapa lijo tse ling tse loketseng ka oli e monate, tšela leihlo le ho le kenya ka microwave metsotso e 'meli kapa e meraro. U se ke ua sebelisa lipoleiti tsa polasetiki le likotlolo ho lokisetsa omelet bakeng sa ngoana ka microwave, kaha ho na le monyetla oa ho fumana litšila tse kotsi ho tloha polasitiki sejana se phethiloeng.
Re phomola sebakeng se mofuthu 'me re ka fepa ngoana.
Omelet le cauliflower le lihoete bakeng sa bana
Lijo:
- Likoekoe kapa mahe a khoho - 4 kapa sekotlolo se le seng;
- lebese lesea - 50 g;
- cauliflower - li-inflorescences tse 'maloa;
- lihoete - 20 g;
- 1/2 tsp;
- letsoai (khetho).
Litokisetso
Koliflower e phehiloe bakeng sa banyalani ba bang kapa metsing ho fihlela o se o loketse mme o e kenya ka foromo e nang le oli e pheha ka ontong ea microwave. Holimo le motsoako oa mahe a tsoakiloeng a kopantsoeng le lebese le letsoai mme a kenngoa ka microwave metsotso e meraro.
E pholile ho ea boemong bo mofuthu, bo behe holim'a poleiti 'me u e fe lesea.
Ho ea ka mokhoa o tšoanang, u ka boela ua lokisetsa omelet le zucchini bakeng sa bana, u ba nkela sebaka ka ho cauliflower.
Omelette e nang le chisi ea cottage bakeng sa ngoana
Lijo:
- Likoekoe kapa mahe a khoho - 4 kapa sekotlolo se le seng;
- lebese lesea - 50 g;
- chisi ea cottage - 100 g;
- 1/2 tsp;
- letsoai (khetho).
Litokisetso
Mahe a likoekoe kapa lehe le le leng la khōhō le tsoakane le lebese la lesea, a eketsa letsoai le lenyenyane haeba le lakatsa. Re jala chisi ea cottage, ho phunyeletsoa ka sieve, 'me u tsose ka thuso ea whisk kapa fereko ho fihlela e le seaparo. Tšela motsoako o kentsoeng ka khalase ea lijo-thollo kapa sebopeho se loketseng ho pheha ka ontong ea microwave ebe u pheha metsotso e meraro.
Re fumana omelet e loketseng ka chanka ea chisi ho tswa ho microwave, ho pholile ho ea mofuthu le ho fepa lesea.
Omelette e joalo e ka monate ka tekanyo e nyane ea tsoekere haeba e lakatsa, kapa e eketsa karolo e nyenyane ea banana bakeng sa monate.