Matšoenyeho a kelello a ke ke a eketsa molumo oa sefuba, empa a etsa hore ho be bonolo haholo, ho ntlafatsa ponahalo. Tabeng ena, sesebelisoa sa matsoele se fumanehang bakeng sa tšebeliso ea lehae se tla thusa. Ho na le lisebelisoa tse ngata tse nang le likarolo tsa tsona.
Ke li-simulators life tse ka fokolang mesifa ea pectoral?
Ho fumana 'mele o motle le oa khatholoho ho koetlisoa, ke habohlokoa ho etsa lihlopha tsohle tsa mesifa. Se simulator bakeng sa mesifa ea pectoral e ka fumanoa ka holong, empa ho na le lisebelisoa tse ka rekoang bakeng sa mekhoa ea lapeng. Ho etsa lipapali tsa motheo, ho tloaelehile hore u sebelise bar, dumbbells le bar, ho etsa khatiso le ho hula. Ho ithuta ka hloko ho ama ho sebelisa mekhoa ea ho itšehla thajana e ka etsoang ka li-simulator tse khethehileng, mohlala, "Butterfly" kapa "Hammer".
E le hore u fumane liphello tse ntle, u lokela ho sebelisa simulator ea matsoele ho ea ka melao:
- Ntlha ea pele, ithute moqapi oa sesebelisoa le likarolo tsohle tsa ho sebetsa le eona, hobane feela mokhoa o nepahetseng o tla thusa ho finyella liphello.
- Hoa hlokahala hore u kopanele kamehla le ho laola mesifa ka makhetlo a mararo ka beke.
- Na u ikoetlisa ka litsela tse 'maloa, mohlala, 3x15.
Sefu sa simulator "Easy curves"
Bakeng sa ntlo, o ka khetha mochine oa boikoetliso o bonolo o tla mamella mesifa ea sefubeng le matsoho. E etsa mocheso oa telescopic, 'me moqapi o na le piston. Sesebelisoa sa ho eketsa matsoele se thehiloe ho theola le ho fokotseha ha matsoho. Nakong ea koetliso, sesebelisoa se tšoaroa ka matsoho ka bobeli sebokeng. Simulator e na le taolo ea moroalo. Moetsi o fana ka mananeo a 'maloa bakeng sa mosebetsi o atlehang.
"Torneo" lebese la simulator
Sesebelisoa sena se ka bitsoa expander, se nang le likarolo tse peli ka mapheo a nang le ntlha e le 'ngoe e qalang. Se hlahisoang sefuba sa simulator se ka sebelisoa ho etsa likarolo tse ling tsa 'mele. Ka lebaka la ho ikamahanya ha mochine ona, u ka khanna koetliso kae kapa kae. E le hore u hlahise mesifa ea pectoral, ho hlokahala hore u tšoere simulator seemong sa sefuba, ue behe pakeng tsa li-forearms. Liatla li lokela ho ba hloohong ea sesebelisoa, 'me likhahla li lokela ho theoleloa fatše. E le hore u hlahise mesifa, ikopanya le ho phahamisa likhahla, u tšoere borata sebakeng se emisa.
"Sephepheng" sa simulator bakeng sa mesifa ea pectoral
Boikoetliso bo entsoeng ka simulator ena ha bo na motheo ebile bo ka sebelisoa bakeng sa moroalo o eketsehileng oa mesifa ea pectoral. Moqapi ona o na le lipale tse peli tse nang le lisebelisoa tse otlolohileng, tse lokelang ho fokotseha. Letsoho le sefuba simulator li sebelisoa ho ea ka likarolo tse 'maloa:
- Ipehele setšoantšo sa simulator, seo u lulang ka bencheng ebe o beha matsoho holim'a lisebelisoa. Ke habohlokoa hore mahetla a be a lekana le fatše, 'me li-forearms li ne li le ka palo.
- Tšoara ka morao ka morao le ka morao hlooho ho morao. Beha likhapha tsa hau ka mokotla o khethehileng. E le hore u lule u tsitsitse, beha maoto a hao ka bophara.
- Se simulator bakeng sa mesifa ea sefuba e itšetlehile ka ho fokotseha ha matsoho, ka hona nka moea, ikopanya matsoho, qetellong, nka nako e khutšoanyane 'me u khutlisetse matsoho ho IP. Etsa mehato e tsitsitseng le butle-butle.
Hummer simulator bakeng sa mesifa ea pectoral
Liholong ho na le simulator e khethehileng e etselitsoeng ho nts'etsopele ea mesifa ea pectoral, 'me e sebelisa lepe ka lehlakoreng le leng la mojaro o behiloeng. Melemo ea "Hammer" e kenyelletsa 'nete ea hore e fokotsa mosebetsi oa mesifa ea ho tsitsisa' me mojaro o ea feela mesifa e nepahetseng. Ho ikoetlisetsa sefubeng ka Hammer simulator ho ka sebelisoa e le bobeli, ke hore, ho tsuba. Lintlha tsa bohlokoa tsa mokhoa ona:
- Sebopeho sa sefuba se simulator se etsoa ka ho hatella ka tlaase ho morao ho setulo.
- Ha u tsoa mouoane, tlosa likhapha tsa hao ho e mong, u tšoara mesifa ea pectoral.
- Ka ntlha e hodimo, ha ho hlokahale hore u otlololle ka ho feletseng likhahla tsa hao, e le hore mojaro o se ke oa ea triceps.