Ha ba batla sesebelisoa se rarollang mathata ohle ka nako e le 'ngoe, ba bangata ba fumane leseli mabapi le tšebeliso ea soda bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele. Ha se sephiri seo soda ka lebaka la lik'hemik'hale tsa eona tse thibelang ho nkoa ha mafura. E thehiloe boemong bona, ba etsang qeto ea ho leka ho theola boima ba 'mele le soda ba thusa ka bobona. Ha e ntse e sebetsa ebile e sireletsehile, re tla utloisisa sehlooho sena.
Metsi a nang le soda le ho senya boima ba 'mele
Tšebeliso ea soda le ho senyeheloa ke 'mele e lebisa phetohong ea acidity ka mpeng. Ka lebaka la sena, takatso ea lijo e fokotsa 'me ho arohana ha mafura le ho kenngoa ha mafura ho senyeha. Ba bangata ba na le bonnete ba hore u ka ja ntho leha e le efe, hobane soda e ke ke ea u lumella hore u sebelise matla a phofo, e leng se bolelang hore lijo tsa caloric li tla fokotseha ntle le boiteko, 'me boima ba' mele bo tla feta ka potlako.
Ke batho ba seng bakae feela ba nahanang hore na ho kotsi hakae ho kena-kenana le mekhoa ea ho senya lijo. Ho e-na le hore feela u se ke ua ja mafura le ho omisoa, batho ba bile ba loketse ho fetola acidity ea mala a bona! Leha ho le joalo, mokhoa o joalo "o bonolo" o lebisa liphellong tse tebileng. Maemong a mangata, haholo-holo haeba u khethile litekanyetso tse fosahetseng, soda e senya monosa oa setho sa mpa, mpa le tšitiso eohle ea lijo, e lebisang ponahalong ea liluru tse nyenyane tse tla tsoa mali le ho baka bohloko. Ka ts'ebetso, ho thata haholo ho fumana litekanyo tse loketseng, kahoo maemong a mangata ho ke ke ha khoneha ho theola boima ba 'mele ka thuso ea soda: thuto e robehile ka lebaka la bohloko ba mpa le tlhokahalo ea phekolo e latelang.
Ke ka lebaka lena re ke keng ra nahana ka lijo tse nang le soda le kotsi. Sebelisa mokhoa ona oa ho theola 'mele o kotsi haholo. Ho bonolo haholo ho tlohela lijo tse kotsi, ho e-na le ho phekola mpa ka mor'a ho ba le phihlelo e sa thabiseng ea ho theola boima ba 'mele.
Soda le sesepa bakeng sa ho robala: ho hlatsoa
Leha ho le joalo, o ka sebelisa soda le ho theola boima, empa e tla ba tsela e fapaneng hanyane. Ho joalo - itlhatsoe ka soda. Sena se tla hlakola letlalo, ho leleka chefo le chefo, phomola le ho ntlafatsa metabolism. Ha e le hantle, ho tloha bathong feela u ke ke ua theola boima ba 'mele, u hloka lijo kapa papali,' me hamolemo - ka bobeli.
E le ho fokotsa boima ba 'mele, boima ba 300 dikgerama tsa soda le ho qhibiliha pele ka metsi a seng makae,' me ka ho itlhatsoa ka metsi a nang le mocheso oa likhato tse 38-40 (ho futhumetse ho feta mocheso oa 'mele). O ka eketsa letsoai la leoatle (haholo), hammoho le marotholi a 5-7 a oli leha e le efe ea bohlokoa. Ho lla ka kamoreng e joalo ea ho hlapela u hloka metsotso e ka bang 20, ebe u hlatsoa 'me u sebelisa krime. Ka mor'a sena, ke ho lakatsehang ho robala, ka hona ho hlapa ho sebelisoa hantle mantsiboea.
Joalokaha ho se ho boletsoe, sena ke sesebelisoa sa thuso feela, 'me haeba u ja bohobe ka botoro, li-pancakes le donuts, u li tlatsetsa ka lihlahisoa tse ling tsa li-confectionery, lijo tse potlakileng, nama e mafura, litapole le pasta, u ke ke ua theola boima ba' mele. Ha e le hantle, ho na le libaka tse leshome tse hlatsoang ka letsatsi le leng le le leng li lokela ho kopanngoa le phepo e nepahetseng. Lijo tse ka bapisoang li ka ba tse latelang:
Khetho e le 'ngoe
- Kamoso ea lijo tsa hoseng: mahe a halikiloeng kapa mahe a phehiloeng a phehiloeng, lekhasi la makhasi.
- Snack: apple.
- Mantsiboea: ho ja sopho le selae sa bohobe bo bobe.
- Motšehare oa mantsiboea snack: cheese ea curd.
- Lijo tsa mantsiboea: meroho leha e le efe ntle le litapole le nama ea nama.
Khetho ea Bobeli
- Kamore ea lijo tsa hoseng: khalase e nang le melee kapa kottage chisi e nang le litholoana.
- Snack: li-pack pack tsa kottage chisi.
- Mantsiboea: limela tsa meroho le li-mushroom .
- Thapama snack: orange.
- Lijo tsa motšehare: meroho leha e le efe ntle le litapole le kana kapa tlhapi.
Ha u ja ka tsela ena, u tla ba boima bo nepahetseng habonolo. Ena ke lijo tse bonolo, empa tse khotsofatsang tse ka sebelisoang kamehla - li ke ke tsa baka kotsi. Ha ho kopane le libese, mokhoa ona oa phepo o tla felisa boima bo feteletseng.