Mahe a phunyeletsoeng - ena ke moqapi o mong oa lijo tsa Fora. Ha e le hantle, sejana sena ha se letho empa mahe a phehiloeng, a pheha feela ka metsi a belang hang-hang ntle le khetla, e leng se fanang ka sejana ka tsela e itseng le sekhetho se khethehileng.
Ho fihlela joale, ho se ho ntse ho e-na le hlobo e khethehileng bakeng sa ho lokisetsa mahe a poached, moo sehlahisoa se behiloeng ntle le khetla 'me se phehiloe ka metsi a phehile ho ea boima ba metsotso e meraro ho isa ho e supileng. Empa haeba u se na letho, re tla u bolella kamoo u ka phehang lehe le kenngoeng ka sekotlolo sa polokoe, kapa sefubeng sa mokotla, hape o senola lintlha tsohle tsa ho pheha ka microwave le mokotleng.
Ho pheha lehe le kenngoeng lapeng ka sekotlolo?
Lijo:
- lehe le lecha la khoho - sekoahelo se le seng;
- pere ea veine e tšoeu - 20 ml;
- metsi a hloekisitsoeng - 650 ml;
- letsoai le leholo - ho latsoa.
Litokisetso
Lihoho tsa ho pheha sejana sena e lokela ho ba tse freshest. Ke feela tabeng ena sejana se tla hlaha kamoo se lokelang ho ba kateng, 'me se tla fumana sebōpeho se batlang. Li-protein mahe hase tsona li-freshness tsa pele tse ke keng tsa koahela yolk nakong ea ho pheha 'me li tla hasana feela metsing.
Haeba mahe a ncha ha a bake ho belaela, joale tsoela pele ka ho toba ho pheha sehlahisoa. Mofuthu ka sekotlolo se senyenyane sa metsi a hloekisitsoeng ho pheha, eketsa letsoai ho latsoa, eketsa asene tafoleng le ho hlohlelletsa ka khaba ho fihlela sefofane se nang le setsi se bonahalang. Lehe le khannoa ka pirogon e nyane 'me le tšolleloa ka potlako, le leka ho kena bohareng ba mothapo oa metsi, oo re o bitsang metsi a phehang a phehang. Pheha lehe le emetsoe ka metsotso e meraro bakeng sa setsi sa metsi le metsotso e mehlano ho isa ho e supileng bakeng sa yolk e teteaneng. Metsi tabeng ena ha aa lokela ho pheha, empa a fane feela ka matšoao a bonahalang a phehile.
Re itokiselitse ho ntša lehe le koahetsoeng ka lerata holim'a poleiti mme le e fe tafoleng, le e phaella ka bohobe bo monate, bacon e halikiloeng, ham kapa meroho e mecha.
Joang ho belisa lehe le kenngoeng ka bobeli?
Lijo:
- mahe a macha a likhoho - lik'hilograma tse 4;
- botoro - 20 g;
- letsoai - ho latsoa.
Litokisetso
Ha u e-na le pokello ea hau ea li-cupcakes, u ka pheha mahe a poached ka thuso ea bona. Re roba li-eggshell 'me re tšollela mahe ka sekontiri sa silicone sa buttered bakeng sa likotlolo. Re li eketsa ho li latsoa mme li li beha ka sekepe kapa ka grill bakeng sa ho fofa ka sesebelisoa sa lihlahisoa tse ngata. Kamora metsotso e meraro ho ea ho e mehlano, mahe a monate a monate a ka etsoa tafoleng. Tabeng ena, u ka kenya ham, bacon kapa lilae tsa meroho e mecha ho hlobo ea mahe.
Ho pheha lehe le kenngoeng ka microwave joang?
Lijo:
- lehe le lecha la khoho - sekoahelo se le seng;
- pere ea veine e tšoeu - 20 ml;
- metsi a hloekisitsoeng - 650 ml;
- letsoai le leholo - ho latsoa.
Litokisetso
Ka sekotlolo sa khalase bakeng sa ho pheha ka ontong ea microwave, tšela metsi, e tšollele, eketsa asene 'me u kopanye. Re khanna lee le lecha ka ho toba ka metsing, ebe re kenya sejana ka har'a sebareng sa microwave, ebe re beha nako ea pele ka metsotso e le 'ngoe. Bohareng ba potoloho, re hlahloba tekanyo ea protheine e loketseng 'me, haeba ho hlokahala, e telele nako ea ho lokisetsa. Ho itšetlehile ka bokhoni ba sebōpi sa hau bakeng sa ho fumana
Ho pheha lehe le kenngoa ka mokotleng?
Lijo:
- lehe le lecha la khoho - sekoahelo se le seng;
- oli ea limela - 5 ml;
- letsoai le leholo - ho latsoa.
Litokisetso
Ho bonolo haholo ho lokisetsa lehe le kenngoeng ka pakete kapa filimi e tloaelehileng ea lijo. E le ho etsa sena, re futhumatsa metsi ho a pheha, re lokolla lehe ho khetla ebe re e beha ka mokotla kapa mokotla, oiled ka oli ea meroho, e entsoeng ka filimi ea lijo. Re theola sebopeho ka setsing se nang le metsi a belang, ema metsotso e meraro ho isa ho e mehlano 'me re ka sebeletsa, re behe holim'a poleiti.