Yoga bakeng sa mahlo ke e 'ngoe ea mekhoa ea filosofi e sebetsang e amang' mele oa motho le moea oa hae. Boikoetliso bakeng sa mahlo a yoga bo bitsoa mudras , tse hlileng li susumelitsoeng ke likarolo tsa tlhaho - metsi, lefats'e, leholimo, moea le bokahohle.
Li-gymnastics tsa mahlo ka yoga
Ha ho hlokahale hore u etse ntho e sa tloaelehang: ho ikoetlisa ho thehiloe boemong ba tlhaho bakeng sa leihlo la motho, ebang ke ho shebella haufi kapa ho shebella ntho e khutlang. A re nahaneng ka mekhoa e fapaneng ea boikoetliso bo fapaneng:
- Trataka - ho lokisa pono ntle le ho panya-panya taba ho fihlela likhapha li tsoa. U ka e etsa ka litsela tse sa tšoaneng: mohlala, sheba lebone le nang le litekanyo tse ka bang mithara ho tloha mahlong. Ha phello e lakatsehang e fihletsoe, koala mahlo le kelellong nahana ka kerese.
- Nasara Drishti - lula fatše, u phutholohe, 'me u sheba ntlha ea nko ea hao ka metsotso e' meli.
- Bhrumadhya Drishti - phahamisa mahlo 'me u leke ho sheba holimo, ho kena pakeng tsa lintši. Sena se kokobetsa methapo ea pelo.
Mesebetsi e joalo e khothalletsoa ho etsoa letsatsi le leng le le leng e le ho finyella sephetho se phahameng le ho se ntlafatsa.
Yoga bakeng sa mahlo le myopia le hyperopia
Haeba sepheo sa hao ke ho tsosolosa bophelo bo botle ba mahlo, u ka bua ka litlhahiso tse peli tse ka sehloohong tsa ho khatholla mesifa ea mahlo:
- Ho pholisa - phomola, koala mahlo ka matsoho a hao e le hore ho se na likheo. Khutsa kapele tlas'a liatla tsa matsoho a hau.
- Solarization - shebang ho hlaha le ho beha letsatsi ho fihlela meokho e fihla, ebe u koala mahlo a hao 'me u tšoare ho utloahala ha letsatsi.
Yoga bakeng sa mahlo ha e na panacea, 'me e ka ba ho le thata ho itokolla likoetliso tse neng li tla tšoanela motho e mong le e mong. Ke habohlokoa ho fumana liketso tsa hau "tsa hau", e leng phethahatso ea eona e tla u thabisa.