Mokhoa oa ho ja ka nako e nepahetseng o tsejoa, kaha ho na le lethathamo le khethehileng la thibelo le ho lumelloa lihlahisoa, e sala feela ho khetha seo u ka se ratang le ho pheha lijo tse phetseng hantle le tse phetseng hantle. Ha e le papali, na ho ka khoneha ho tsoela pele ho koetlisoa kapa ho molemo ho emisa nakoana 'me re tla leka ho e fumana.
Karolo ea bolumeli
Nakong ea ho itima lijo ho khothalletsoa hore u qobe liketso leha e le life tsa "tlhaho" ea tlhaho, empa haeba re utloisisa lihlopha tsa boikoetliso ba 'mele e le e' ngoe ea likhetho bakeng sa ho ntlafatsa 'mele, ha ho na khanyetso ho sena. Empa ho lokela ho nkoa hore nakong ea ho itima lijo ho hanetsoe ho ja lihlahisoa tsa liphoofolo, ke hore, o fokotsa ho kenngoa ha protheine 'meleng ho fihlela bonyane. Ka lebaka la sena, ho eketsa matla a mmele ho ka lebisa mokhathala, ho teneha esita le ho khathetse, kahoo haeba u etsa qeto ea ho se tlohele lipapali nakong ea ho itima lijo, joale u lokela ho nka mehato ea ho qoba ho hlaha ha mathata a bophelo bo botle.
Melao e meng
E le hore u be le matla le matla a ho koetlisa, u lokela ho etsa lijo tsa letsatsi le letsatsi. Haeba u ja poro le bohobe feela, 'mele ha o na ho fumana lintho tse hlokahalang bakeng sa koetliso. Etsa bonnete ba hore o ja meroho , litholoana, mahe a linotši, linate, hammoho le lihlahisoa tsa soya.
Haeba u khomarela ka ho toba lijo le lijo tse tsoang ho lijo tsa hau, u ka e nka ka liprotheine tse khethehileng tse tsosang soya, tse tla fana ka 'mele ka protheine, e hlokahalang bakeng sa koetliso, empa u ke ke ua senya lebelo.
Baatlelete ba bang ba re nakong ea poso ka lebaka la koetliso, ba fumana menyetla e mecha. Ntlha ea pele, lipapali li tla ba thata ho li jara, kaha ha ho na matla ka lebaka la ho haelloa ke matla, empa ka mor'a nakoana matla a macha a bula le ho nolofatsa ho tsamaea ho bonahala. Ka lebaka la koetliso ena e bonolo haholo, lik'hilograma tse eketsehileng lia tloha, 'me u ikutloa u le phahameng. Ha re filoe sena, re ka fihlela qeto ea hore lipapali nakong ea ho itima lijo li ke ke tsa senya 'mele ka ho tebileng.
Hopola hore ho itima lijo ha se lijo tse sa reretsoeng ho theola boima, empa ho itšoara le thibelo ho tsohle. Sena se ama boemo ba maikutlo, menyaka e fapa-fapaneng haholo, joalo-joalo. Nahana ka sena, 'me u se ke ua potlakela ho ja lijo tse tloaelehileng.
Ke eng eo u lokelang ho e khetha?
Haeba u etsa qeto ea ho kena lipapaling nakong ea ho itima lijo, joale ho molemo hore u hane ho etela boikoetliso ba 'mele' me ka nako ena fana ka khetho ea hau ea ho ikoetlisa. Hape nakong ena ho khothalletsoa ho tlohela koetliso, eo ho hlokahalang ho sebelisa thepa e fapaneng ea lipapali, e eketsang mojaro. Haholo-holo ha ho hlokahale hore u qale lipapali tse ncha, u li tlohele ka nakoana. Iketsetse pakane ea ho se fetole sebopeho sa hao le sebōpeho sa 'mele, empa feela u se boloke. Tšepa 'mele oa hao le lisele tsa hau,
Thibela ka poso le papali
Ha ho kgothaletswe ho potlakisa mme haholo-holo ho kopanngoa nakong ena lipapaling, bana, bakhachane, hammoho le batho ba kulang le batho ba baholo. Haeba o tsitsitse ka thata, ke ho lahleheloa ke tlala, joale ho molemo ho tlohela boiteko ba 'mele, hobane sena se ka lebisa ho khathetse ha' mele, ho ferekana ha homeostasis, hape ho baka mathata a tebileng ka pelo le methapo ea mali. U ka botsa ngaka pele mosebetsi o qala ho sheba lijo tse nepahetseng bakeng sa nako ena e le hore u be le matla a lekaneng bakeng sa lipapali.