Bakeng sa batho bao ba qobelloang ho lula ba shebile boima ba bona le ho laola matla a matla a sehlahisoa se seng le se seng, ke habohlokoa ho tseba hore na ke lik'hilojule tse kae tse kahare. Ha e le hantle ka linako tse ling e ka ba ho lakatsehang ho ipeha monyetla oa ho tlohela melao-motheo ea lijo.
Li-caloric tsa li-burgers tsa nama
Ha se sephiri hore mofuta oa nama o tla itšetleha ka lintho tse mafura a ho lona. U ka li pheha ho tloha ho nama ea kolobe, veal, khōlo, joalo-joalo. Kahoo, nama ea kolobe e boima haholo bakeng sa 'mele oa nama, ka hona, li-cutlets ho eona li tla ba le lik'halori tse ngata ho feta veal. Ligrama tse lekholo tsa likolobe tsa kolobe li na le 335 kcal. Nako ea bohlokoa ea sehlahisoa ke: mafura - 28,4 g, liprotheine - 14,52, lik'habohaedreite - 8,4 g Empa veal e tla ba "leseli" 'me pontšo ea eona e lekana le 234 kcal. Ka nako e tsoanang, mafura a cutlets a tla ba 22.38 g, le liprotheine - 18.11 g.
Batho ba bangata ba khetha ho itšehetsa ka li-cutlets tsa sebete, tse nang le tatso e khethehileng 'me li se na mafura a mangata haholo. Haeba u sebelisa recipe ntle le ho tlatsoa ha mafura, joale li-chops tsa sebete li na le lik'halori tse se nang lik'hilograma tse 199 kcal le makholo a mahlano a lijo tse entsoeng. Nako ea bohlokoa ea sehlahisoa sena: mafura - 7.39 g, liprotheine - 16.76 dikgerama le lik'habohaedreite - 7.56 g Ho lokela ho hlokomeloa hore ho sebelisa bonyane ba oli kapa mafura bakeng sa ho tsuba ho fokotsa lintlha tsena.
Caloric diteng tsa hop cutlets
Banana bao ba nang le kutloelo-bohloko haholo ho bona, ba lokela ho ela hloko li-cutlets tsa lijo tse tsoang malapeng a mosoeu. Li na le palo e fokolang ea kilocalories, empa tatso ke e babatsehang. 100 dikgerama tsa cutlets li na le 130 kcal. Lihlahisoa li fokotsehile ho tsona ho 8.54 g ka ligrama tse lekholo tsa sehlahisoa, liprotheine - 3,94 dikgerama le lik'habohaedreite - 12.34 g.
Mokhoa oa ho lokisetsa
Ho tlameha ho boleloa hore mofuta oa nama o itšetlehile ka khalori ea eona, empa hape le tseleng ea ho pheha. Ho loketse ho lokisetsa lijo tsa banyalani. Sena se tla fokotsa haholo mafura a sehlahisoa, 'me se ke ke sa ama sebete haholo. Khalori ea boleng ba cutlet e ka ba 189 kcal. 'Me haeba u sebelisa nama ea khoho e nyenyane, joale ka ligrama tse 100 tsa sejana ho tla ba le ho feta 119 kcal. Haeba re bua ka lik'hilojule tse kae ka khoho e entsoeng ka monokotšoai, joale mafura a se a eketsehile haholo ka lebaka la sesebelisoa se seng - oli eo ba e chesitsoeng. Ka foromo ena, cutlets e ba "boima haholo" 'me ligrama tse 100 li tlaleha 245 - 335 kcal. Hape, litlhapiso tsohle li ama nama e fapa-fapaneng.