Ha letsatsi la phomolo le fihla, kapa le batla feela ho ipapisa le ntho e ikhethileng, le leng la litlhahiso tse fapaneng tsa litloaelo le tla hopola. Leha ho le joalo, hase kaofela ha tsona tse nang le thuso bakeng sa bophelo bo botle, haholo-holo haeba u shebile boima ba hao 'me u boloka litlaleho tsa lik'hilojule tsohle tse jeoang.
E le hore u se ke ua itšehla thajana, ho theola boima ba 'mele ho itokisetsa lijana ho tsoa lipuong tsa nama ea phepelo e phehiloeng, lik'halori le lintho tse molemo tse lumellang ho e bitsa sehlahisoa sa lijo. Esita le li-gourmets tse thahasellisang ka ho fetisisa li ananela tatso e makatsang le bohlokoa ba phepo ea mofuta ona o monate. Sehloohong sena re tla bua ka hore na ke hobane'ng ha sehlahisoa sena se khothaletsoa ho litsebi tsa meruti.
Khalori e na le lipuo tse phehiloeng
Libukeng leha e le life tsa cooker u ka fumana lipepe tse ngata tse fapaneng, u sebelisa sehlahisoa sena. Le ka lebaka la lik'hilograma tse batlang li le tlase tsa lipuo tse phehiloeng: 146 kcal ka 100 dikgerama tsa sehlahisoa, e ka khona ho ja leha e le efe e fokolang. Nahana ka papiso: lik'halori tsa lipuo tsa nama ea kolobe ke 165 kcal, konyana - 190-195 kcal ka 100 dikgerama tsa sehlahisoa se phethiloeng. Ha a bua ka melemo le kotsi ea puo ea bohobe e phehiloeng, ho na le melemo e mengata. Ka lebaka la lintho tse nang le vithamine B12 le thepa ea ho laola metabolism ea alkine-alkaline 'meleng, leleme le phehiloeng le atisa ho kenyelletsa lijo tse ngata lenaneng, empa ha e le hantle li kopantsoe le boiteko ba' mele. Bakeng sa ba lekang ho theola boima ba 'mele ka lebaka la mesifa ea mesifa, lik'halori tsa lijo tse phehiloeng ka nama li tla rua molemo feela. Tabeng ena, ho na le li-vithamine tse ngata tse nang le limatlafatsi tse ngata, liprotheine tse ngata li etsa mosebetsi oa tsona, e leng ho nolofalletsang ho hahoa habonolo ha mesifa ea mesifa.
Leha ho le joalo, ho sa tsotellehe likarolo tse tlase tsa caloric ea lipuo tse phehiloeng ka nama ea likhomo, ho na le bongata ba k'holeseterole ho eona - hoo e ka bang 132 mg, e seng e le tloaelo ea letsatsi le leng le le leng, kahoo ha ua lokela ho nkoa le sehlahisoa sena. Sena ke tsohle tse kotsi tsa hae.