Ho matha ho tla rua feela ha mehato e mabeli le ho hema ke tlhaho. Ha e le hantle, ho thata haholo ho motho ea sa tsoa qala ho kena tseleng ea lipapali ho ea tlhaho - o lokela ho nahana ka boemo ba matsoho, maoto, 'mele le ho phefumoloha.
Ka sena sohle, o sa ntsane o lokela ho leka ho hema ha o matha ka mokhoa o tsitsitseng, e le hore setopo ka boeona se thehe 'muso o nepahetseng. Seo re ka se etsang ke ho se fana ka tšehetso le thuso.
Melao ea ho hema ha e matha
Haeba u bua ka ho phefumoloha nakong ea bophelo bo botle (kapa boikoetliso ba boima ba 'mele ), u tlameha ho lefa ka botebo ho phefumoloha ka ntle le ho tsoa. Ho na le mekhoa ea ho tsamaea moo ho leng bohlokoa ho beha mokhoa o itseng oa phefumoloho, empa ha o mathela bakeng sa bophelo bo botle le botle, molao o le mong feela - o kenya letsoho ka nko, 'me exhale e ka sebelisa molomo.
Ho phatloha ka nko ke ntho ea bohlokoa haholo, hobane monosa oa nko ea rona ke marang-rang a li-filters tse nyenyane-li-villi tse tlamang lerōle, hammoho le marang-rang a methapo ea mali e futhumetseng kapa e pholileng, e kena moeeng oa matšoafo. Ntle le "kamoreng ea ho letela" u ka ba le bohloko bo boholo ba methapo e qalile holim'a litšoelesa tse qhibilihisitsoeng ka lebaka la ho hatisa lerōle.
Haeba u se na phefumoloho e lekaneng ha u matha, sena se bolela hore u fetile tempo. Ho hlokahala hore o fokotsehe mme 'mele o tla khona ho fetola pina ea ho hema le pelo ea lebelo ho lebelo la hau. Haeba, leha ho le joalo, u ke ke ua phefumoloha ka tsela leha e le efe, 'me haeba molomo oa hau o batla ho hema, o ke o etse joalo. Ho se khone ho hema ka nko ho bua ka khaello ea oksijene, ho phefumoloha ho seng kae le ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla feta. 'Me sesosa sa khaello ea oksijene e ka ba nko ea lintši le mafu leha e le afe a nasopharynx, kapa ka ho ba sieo ha phihlelo lethathamong.
Bakeng sa ba fokolang tseleng ea limathi, re bolella hore na re ka ntlafatsa phefumoloho joang ha re matha. U hloka feela ho futhumala pele u phallela, e leng ho tla thusa ho fetola feela mesifa ea mosebetsi, empa le matšoafo. Kahoo, matšoafo a hau a ke ke a qhotsoa hang-hang ho tloha ka tšohanyetso a qalile ho matha.
Ho phefumoloha ho nepahetseng ka ho fetisisa nakong ea ho matha ke ho senya. Ena ke mofuta oa phefumoloho o sa hemeng ka sefubeng, empa ka mpeng. Ka ho phalla, mpa e ruruha,
Ho hema ka mochine ho etsa hore ho khonehe ho eketsa mamello haholo, ho fokotsa palo ea phefumoloho, ho etsa hore e tebe le ho feta.
Ka tsela e loketseng, o lokela ho nka mehato e 3-4 bakeng sa phefumoloho e le 'ngoe, empa pele u lokela ho leka ho e etsa ho ea pele, eseng e matha. Ho joalo ka ho phefumoloha mpa ea hau - ka tloaelo ho molemo ho itloaetsa ho robala, ha u phomotse. Beha letsoho le le leng ka mpeng, e 'ngoe ka sefubeng' me u tiise hore lesole le phahamisa mpa, 'me sefubeng se lula se sa sisinyehe.