Mafu a tsamaiso ea musculoskeletal ke metsoalle e meholo ea bophelo bo botle, bo phelang ka nako e telele, ha e le hore u fetole mocha u tlameha feela ho hatella konopo ea hole. Karolo e nyenyane ea mokokotlo ke sebaka sa thora. 'Me maloetse a karolo ena a sa bonahale ka mekhahlelo ea pele. Mosebetsi oa rona ke ho o hlahisa ka ho ikoetlisa bakeng sa mokokotlo oa thora, esita le haeba o sa ntše kotsi.
Bakeng sa sebaka se thothomela se khetholloa ke scoliosis, osteochondrosis le hernia. 'Me, ke ka tatellano ena, hobane e mong o latela ho e' ngoe. Ka lebaka leo, ha ho na phapang pakeng tsa ho ikoetlisa ka osteochondrosis ea mokokotlo oa mokokotlo kapa oa scoliosis . Phapang ke feela ka maikutlo a ka morao.
Boikoetliso
- IP - litulo, matsoho a lutse ka mahlakoreng, a senya ka hohle kamoo ho ka khonehang ho khumama le ho fokotsa spatula. Ha re phomola re phomola, empa re tloha mahetleng a mahetleng moo re ba tlisitseng teng ha re qala ho ja. Boikoetliso bona bo atisa ho sebelisoa kalafo ea ho ikoetlisa ho scoliosis ea mokokoting oa thora. Re etsa li-breaths tse 5, re lula re kokotla ka matla le ho feta, re phahamisa matsoho a rona, empa re sa khutlisetse likhahla ho FE.
- PI - e etsoa sebakeng sa lengole. Ho hlokahala hore u tsohe ka nepo, hobane molemo o mong hape oa ho ikoetlisa o itšetlehile ka sena - mangole a hlala hanyenyane, etsa bonnete ba hore mokotla o lekana ka holimo holimo. Maqhubu le mangole a tšoaroa ka moeli. Ha re inhalation, re khumama ka hohle kamoo ho ka khonehang, re potoloha morao. Re itlhokomela ka lihlooho tsa rona, re li tlise ka hare, li na le matsoho. Ha re tsoa pululo re na le majoe a mangata, re kene ka morao. Pheta makhetlo a mararo ho isa ho a 5, ho fetola sebaka se pakeng tsa likhama le mangole.
- FE - sebaka sa knee-elbow. Re lokisa lehetla le letsoho la rona mme re phahamisa mahlakore. Sebakeng sena re etsa li-jerks tse ngata, re pheta ka lehlakoreng le leng. Re etsa makhetlo a 5 ka lehlakoreng le leng. Ka osteochondrosis ea mokokotlo oa thora, mokhoa ona o etsoa ka bobeli ka mahlakoreng ka bobeli, ka scoliosis re fana ka mojaro o moholo ho lehlakoreng la sekhahla.
- FE - sebaka sa knee-elbow. Ha re tsoa pululo, re khumama ka hohle kamoo re ka khonang, re potoloha mekokotlo ea rona, re khumama ka pululelo. Hona joale re lokisa letsoho ka morao, retelehela ka hohle kamoo re khonang 'me re etse mehato e' maloa ea ho sututsa, ebe u pheta ka lehlakoreng le leng.
- Re lula fatše ka mangole, re koahela marotholi, re robala maotong a rona, matsoho ka 'mele. Ha re phunyeletsa, re khumamela sefate sa thothoko ka hohle kamoo ho ka khonehang, lula sebakeng sena, phomotse ka pululo. Pheta - makhetlo a mararo ho isa ho a 5. Hangata ho ikoetlisa ho etsoang ka mokokotlo oa mokokotlo oa mokokotlo, kaha mehato e matla haholo e baka bohloko bo boholo.
- IP - litulo, maoto a otlolohile. Letsoho le letona le ka letsohong le letšehali, 'me letsoho le letšehali le ka morao hloohong. Re itšetlehile ka pele re khutlela ka letsohong le letšehali. Ha re bululeloa re hatella ka morao hloohong, ha re tsoa pululo re koala le ho feta mme re reteleha. Ho tsoa sebakeng se fihletsoeng, re pheta kamohelo ho tloha tšimolohong. Ebe u pheta ka lehlakoreng le leng.