Batho ba sa tsebeng hantle lipapali le lipapali tsa lipapali ba lumela hore protheine e hlahisa litla-morao ka bongata bo bongata, e kotsi haholo, 'me ka kakaretso e ka nkoa e le kotsi ho feta steroids. Leha ho le joalo, batho ba rutehileng ba utloisisang liprotheine le seo ba se etsang ba tseba hore ena ke tšōmo feela e tšehetsoang ke ba sa utloisiseng potso ena feela.
Na ho na le litla-morao lijong tsa lipapali, e leng protheine?
E le hore u utloisise karabo ea potso ena, u lokela ho nahana ka nepo hore na protheine ke eng. Protheine ke lebitso la bobeli la protheine. Liprotheine, hammoho le lik'habohaedreite le mafura, ke e 'ngoe ea likarolo tsa lijo. Ka mantsoe a mang, protheine ea phepo ea lipapali ke protheine e tšoanang le ea nama, whey (lebese), kapa mahe. Phapang ke hore lijong tsa lipapali li hloekisoa, li arohile ebile ha li na litšila le mofuta oa mafura le lik'habohaedreite, tse sa tloaelehang haholo lijo.
Moatlelete o hloka liprotheine tse ngata ho feta motho ea tloaelehileng, kaha protheine ke thepa ea mohaho oa mesifa, 'me tšebeliso ea eona e ama ka ho toba matla, mamello le mesifa ea khōlo. Ho fumana liprotheine tse lekaneng ho tsoa lijong, u hloka ho ja lijo tse ngata, hobane protheine ea lijo ha e na haholo. Ho e-na le hoo, u ka nka lijong tsa lipapali, tse nang le melemo e tšoanang le ea lihlahisoa tsa protheine tse tloaelehileng. Ka lebaka la hore protheine e hlaha ka mokhoa o hloekisitsoeng, 'mele oa e nka ka potlako,' me hang-hang o qala ho sebetsa ho hlaphoheloa ke mesifa.
Kahoo, litla-morao tsa protheine bakeng sa basali le banna li tla tšoana le ha li jeoa, mohlala, nama kapa mahe, ke hore, ha li sa tla ba teng.
Liprotheine - litla-morao le liphello ho potency
Batho ba bang ba utloileng ka ho senyeha ha banna ba neng ba nka li-anabolics tsa steroid ba lumela hore whey protheine e hlahisa phello e joalo. Leha ho le joalo, lithethefatsi tsa steroid ke li-hormone, tse hlalosang tšusumetso ea tsona. Protheine e na le protheine feela. 'Me a ke ke a susumetsa sebaka sena ka tsela leha e le efe.
Litla-morao tsa protheine ke life?
Ho senya protheine ho ka baka feela batho bao ba sa batleng ho sebelisa protheine ka kakaretso. Sehlopha sena se kenyeletsa ba nang le lefu la liphio. Ho na le maikutlo a hore liprotheine li khona ho baka maloetse sebakeng sena, empa ho thehiloe saense hore litekanyetso tse nkiloeng ke litho tsa 'mele li ke ke tsa lebisa tšusumetsong e joalo.
Maemong a mang, kamohelo ea liprotheine e thusitse ho khetholla boloetse ba liphio, bo neng bo se bo le teng ho motho, empa ha boa ka ba hlaha, kaha mojaro oa setho o ne o le monyenyane. Ntho e 'ngoe e ka etsoang ke ho khetholla maloetse a liphio, ao ho neng ho e-na le karolo ea lefutso. Ha ho na nyeoe e le 'ngoe ha protheine e ka bakela maloetse a mang a sebaka sena ka taba ea tšebeliso ea eona.
Ke habohlokoa hore re hlokomele hore le haeba bothata ba liphio bo fumanoa nakong ea ts'ebetso, e ka fetoha ka ho feletseng 'me ha e lebise liphellong tse tebileng.
Ho na le lithuto tse bontšang hore maemong a mang whey protheine e bakoa ke li-acne, leha ho le joalo hangata sena se amana le ho nka tekanyo e kholo haholo.
Bakeng sa banna, protheine ea soya ha e ratehe kaha e na le phytoestrogen, e leng sebaka sa tlhaho sa li-hormone tsa basali. Sena se ka baka liphello tse mpe tsa causative le liphello tse fokolang. Leha ho le joalo, e se e pakile hore protheine ea soy e na le boleng bo tlaase ba likokoana-hloko, 'me kahoo tšebeliso ea eona ha e ratehale.