Bolibeng ba moea, mosali e mong le e mong oa utloisisa hore ho ke ke ha khoneha ho lahleha ka matsatsi a mararo se neng se bokelloa ka lilemo. Empa pelo e kholoa mehlolo, ke kahoo lijo tse potlakileng tseo basali ba li sebelisang pele liketsahalo tsa bohlokoa li lula li le bohlokwa, ho bonahala eka li nyenyane kapa li apara liaparo tse ratoang. Hopola, haeba o hloka ho ja ho fokotsa boima ba 'mele ka potlako, u se ke ua lebella phello e tšoarellang. Ha o khutlela lijong tse tloaelehileng, lik'hilograma tsa hau li tla khutlela ho uena. Empa "setlolo", phello ea nakoana mekhoa ena e fana.
Ho ja ka potlako
Ak'u nahane ka lijo tse khutšoanyane, lijo tse lekaneng ho feta tse ling kaofela. Ka molao, lijo tsena kaofela li na le lik'halori tse tlaase , ke hore, li etsa hore u be le boima ba 'mele ka lebaka la hore' mele ha o fumane matla a hlokahalang a tsoang lijong 'me o qala ho arola mafura a bokeletseng pejana. 'Nete, ka matsatsi a 3-4 ts'ebetso ena e qalile, e bolelang hore ha ho na monyetla oa hore mafura a nke haholo.
Mokhoa oa ho ja ka potlako o fana ka maikutlo a latelang:
- Lijo tsa hoseng : 1 litholoana tsa morara, senoelo sa tee, selae sa bohobe le chisi.
- Lijo tsa motšehare : li-packs tsa li-cottage chisi tse se nang mafura.
- Lijo tsa lijo tsa mantsiboea : salate ea meroho.
Noa metsi a mangata le tee e ntle ea unsweetened ho felisa tlala, haeba e tla ba joalo. Ka matsatsi a mararo o ka lahleheloa ke lik'hilograma tse 3.
Lijo tse thata ka potlako
Haeba u hloka lijo tse potlakileng tse tla u lumella ho theola boima ba 'mele matsatsing a 2-3, leka boikutlo boo ho nang le lijo tse ngata tsa metsi le tse nyane.
- pele ho lijo tsa hoseng: khalase ea metsi;
- lijo tsa hoseng: lehe le lamunu;
- lijo tsa hoseng tsa bobeli: khalase ea tee ntle le tsoekere;
- pele ho lijo tsa mantsiboea: khalase ea metsi;
- Lijo tsa motšehare: sopho ea meroho ea limela tsa limela (ho sebeletsa);
- Motšehare oa mantsiboea: sesebelisoa sa kefir sa 1%;
- pele ho lijo tsa mantsiboea: khalase ea metsi;
- Lijo tsa lijo tsa mantsiboea: salate ea likomkomere le 1% kefir;
- hora e le 'ngoe pele a robala: 1-2 likhalase tsa metsi.
Ke matsatsi a 2-3 feela a lijo tse thata - mme u ka lahleheloa habonolo liponto tse 'maloa pele ho matsatsi a phomolo.