Machaena a fapane le baahi ba bang ba lefats'e ka tumellano ea bona, hobane ho thata haholo ho fumana motho oa Asia ea nang le boima bo feteletseng. Sena se etsa hore ba bangata ba batle ho tseba sephiri sa bona. Ka lebaka leo, ho ne ho e-na le lijo tse 'maloa tsa Sechaena, tse ratoang haholo.
Lijo tsa Sechaena bakeng sa tahlehelo e boima ea boima
Ba bangata ba tla makatsoa ke ho fumana hore mekhoa eohle e hlahisoang e bolela ho sebelisoa ha lihlahisoa tse tloaelehileng. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e utloahala - lijo tsa Chaena ha li amane le meetlo ea phepo e nepahetseng linaheng tsa Asia. Har'a batho ka kakaretso ho ka tsejoa boteng ba le raese le tee e tala, e tsejoang China. Mekhoa e hlahisoang ea ho fokotsa boima ba 'mele e thata, ka hona pele ho kopo ea bona e lokela ho etela ngaka, e le hore e se ke ea baka kotsi ho bophelo bo botle.
Lijo tsa Sechaena - menu bakeng sa matsatsi a 14
Merero e joalo ea phepo e nepahetse bakeng sa ba nang le matla a ho rata le ho labalabela ho lahleheloa ke boima ba 'mele, kaha ba tla tlameha ho tobana le maikutlo a kang ho ba le botsoa, ho fokola, hlooho le bohloko joalo-joalo. Sena se bakoa ke hore lijo tsa Machaena bakeng sa matsatsi a 14, menu ea eona e tla hlahisoa ka tlase, e thata le e sa tsitsang. Litsebi tsa phepo ea phepo li khothaletsa hore ho phaella moo u nke vithamine complexes. Haeba u ema libeke tse peli, u ka lahla bonyane ba lik'hilograma tse 6.
Ke habohlokoa ho tseba hore ho na le mekhoa e fapaneng ea ho ja lijo tsena - le ntho e 'ngoe le e' ngoe e ka senyeha. E le hore u boloke sephetho seo, u tlameha ho khutlela sejong se tloaelehileng, u eketsa lihlahisoa hanyane ka hanyane le ka chelete e nyane. Lijo tsa Machaena tse sa lumellaneng le batho ba nang le mafu a sa foleng, mathata a tsamaiso ea lijo, le basali ba boemong boo.
Chinese Diet Diet
Molao-motheo o ka sehloohong oa mokhoa oa ho lahleheloa ke boima ke ho hana ka letsoai ka ho feletseng, tsoekere le li-substitutes. U ke ke ua ja lijo tse halikiloeng, tse mafura, tse monate le tse ling tse kotsi. Lijo tsa Sechaena, menu ea eona e hlalositsoeng ka tlaase, e thusa ho tiisa boemo ba k'holeseterole le ho hloekisa 'mele. Ke habohlokoa matsatsing ana a 14 a lekaneng ho noa metsi a mangata le tee e tala ho tlosa 'meleng lihlahisoa tsa ho bola. E le hore u fumane liphello tse ntle, ela hloko melao-motheo e latelang:
- Lenane le kenyeletsa lijo tse tharo tse kholo, haeba ho e-na le tlala e matla pakeng tsa bona, joale o ka lefa tee kapa kofi ntle le tsoekere.
- Ho ntlafatsa tatso ea lihlahisoa tse lumelletsoeng, lero la lemone le lumelloa ho e-na le letsoai.
- Haeba u ikutloa hantle, etsa bonnete ba ho etsa lipapali, tse tla ntlafatsa liphello tsa lijo.
- Ho molemo ho ja raese e khubelu ea Chaena , e leng molemo o moholo.
- Qala hoseng ha hao ka khalase ea metsi ho tsamaisa metabolism.
Lijo tsa Sechaena - raese
Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea mokhoa ona oa ho boima boima 'me khetho e matla ka ho fetisisa, e etselitsoeng bakeng sa beke, e akarelletsa ho ja feela raese le metsi feela. Ka lebaka la ho ba teng ha fiber e ngata, lijo-thollo li tla 'hloekisa' 'mele, li tlose lintho tse kotsi bakeng sa bophelo bo botle le ho fokotsa ho eona. U se ke ua lebala ka metsi, ao u hlokang ho a hlatsoa letlalo, ho seng joalo u ka ba le ponahalo.
Ho na le lijo tse ling tsa Sechaena bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele , menu ea eona e ka bonoang ho feta beke. Lero ka matsatsi ana le lumelloa ka bongata bo sa lekanyetsoang, empa ha ho li-additives tse ka kenngang ho lona. Hoseng ho khothalletsoa ho noa likhalase tse peli tsa metsi hang ka mor'a ho tsosoa le ho pheta ts'ebetso ena letsatsi le leng le le leng. Bakeng sa lijo tsa hoseng, o ka eketsa 150 dikgerama tsa salate ea meroho e tletseng lerotholi la oli ho raese, 'me nakong ea lijo tsa motšehare, e ja poro le karoloana e nyenyane ea likhoho tse phehiloeng. Lijo tsa motšehare ke tsa boikokobetso ka ho fetisisa ebile li kenyelletsa halofo ea litholoana tsa morara.
Lijo tsa Sechaena - tee le lebese
Lebese ke seno se tloaelehileng linaheng tsa Soviet Union. Lijo tse thata tsa Sechaena li fana ka tšebeliso ea seno sena feela, kahoo ho nkoa e le ho se leka-lekaneng, ka nako e telele ho latela melao e ka senya bophelo. Molao-motheo oa oona ke ho hlatsoa 'mele. Lebese le na le lisebelisoa tse ngata tse molemo, 'me seno sena se na le phepo e nepahetseng. Bakeng sa ho itokisetsa ka likarolo tse lekanang, tee e tala le lebese li tsoakane le mafura a 1.5%.
Lijo tse matla, empa tse atlehang tsa Sechaena bakeng sa ho khabisa li bolela hore letsatsi le leng le le leng ka lilithara tse 1,6 tsa seno se entsoeng hantle, se lokelang ho tahoa ka likarolo tse lekanang ho pholletsa le letsatsi. Bakeng sa letsatsi o ka lahla 0.5,5 kg. Haeba u batla ho boloka lijo tsa nako e telele, ka ntle ho 1.5 litha tsa seno u ka ja karolo ea oatmeal metsing, sopho ea meroho, empa ntle le litapole, 80 g ya fillet e phehiloeng le mouoane oa meroho. Ho khomarela lijo tse joalo ho ka ba matsatsi a 10 'me nakong ena ho tla khoneha ho lahla ho fihlela ho 5-7 lik'hilograma.
Lijo tsa naha tsa Mahaena
Hona joale ho tsoa sehloohong sena ho hlakile hore lijo tsena ha li "matlafatsang," kaha menu e na le senoelo sa raese e omileng ka letsatsi. Ho lokisa pariki ka tsela e sa tloaelehang. Ntho ea pele e lokela ho tšolloa ka metsi a mangata 'me e tlise ho pheha, ebe e lahleheloa ka colander le ho hlatsuoa tlas'a metsi a batang. Kamorao ho moo, tlisa poro ho khutlela paneng, tšela metsi a hloekileng e le hore tekanyo ea eona e le 1 cm e phahameng, 'me u phehe ka mocheso o tlaase. Lijo tsa Chinese tse thata li thehiloe melao-motheong ena:
- Phofo e phehiloeng e lokela ho aroloa likarolo tse tharo ebe e ja nakong ea motšehare ntle le lisebelisoa tse ling.
- Letsatsi le leng le le leng o hloka ho noa bonyane lilithara tse 3 tsa metsi, ho boloka puso: molaleng ka metsotso e 10-15 ho 1 tbsp. ka mor'a ho ja raese.
- Ka letsatsi la bone u ka eketsa sauce e nyenyane ea soya ho raese. U ka boela ua kenyelletsa meroho e ncha ho menu.
- Ka letsatsi la bosupa, o hloka hape ho hloekisa raese, 'me ho noa ho khothalletsoa ho belisa thuto ka molumo oa lilithara tse 2-3.