Famous actress Maria Kozhevnikova o ile a fumana lik'hilograma tse 20 tsa boima ba 'mele nakong ea bokhachane. Ka mor'a nako e itseng, o ile a khona ho boela a e-na le palo e nyenyane. Ka lebaka leo, ba bangata ba ananelang setšoantšisi ba na le potso e utloahalang: kamoo Maria Kozhevnikova a ileng a lahleheloa ke boima ka mor'a ho tsoaloa.
Joang tšesaane Kozhevnikova ka mor'a hore ho beleha?
Setšoantšiso se ile sa hlokomela hore ho ba boima bo feteletseng ho bile teng ka liphetoho tsa hormone tse ileng tsa etsahala 'meleng oa hae nakong ea bokhachane. E le hore a tlosoe, o ile a nka lijo tsa Barry Sears e le motheo. Setsebi sena sa litsebi se ne se ntse se ntlafatsa lijo tsa linaleli tse sa tšoaneng, empa Maria Kozhevnikova o ile a etsa qeto ea ho latela lijo tsa bokahohleng, tseo a ileng a li fetisetsa ho melao-motheo ea hae ea phepo ho latela mokhoa oa bophelo. Phello ea lijo tsena e ne e se feela hore Maria Kozhevnikova o ile a lahleheloa ke boima ba 'mele ka mor'a tsoalo ea bobeli, empa hape o ile a boela a fumana setšoantšo se setle seo a nang le sona pele a ima.
The lijo, e leng hlalosa kamoo Maria Kozhevnikova lahleheloa ke boima, e thehiloe melao-motheo ena:
- ho hlokahala ho ba le lijo tse hlano, tseo tse tharo li leng tsa motheo le tse ling tse peli;
- phepo e lokela ho ba le sejana se le seng;
- karolo e lokela ho ba e nyane, empa e le e tletseng, e tlameha ho jeoa butle-butle;
- Lijo li lokela ho laoloa ke lijo tsa limela;
- lijo tse sebelisoang li lokela ho ba le letšoao le tlaase la glycemic ;
- lijo li lokela ho kenyeletsa limatlafatsi tsohle tsa bohlokoa tse tla u thusa ho qoba ho ikutloa u lapile;
- o lokela ho phela bophelo bo mafolofolo, e le hore lik'halori tse fetisetsoang 'meleng li se ke tsa e-ba lichelete tse mafura;
- Ho bohlokoa ho noa metsi a hloekileng a mangata, a thusang 'mele ho theola le ho tlosa mafura.
Ka tsela Kozhevnikova lahleheloa ke boima, ha ho na liphiri tse khethehileng. Mosali ofe kapa ofe a ka theola boima ba 'mele haeba a sebelisa monyetla oa keletso e fanoeng ka holimo.