Svetlana Akhtarova hase mohloli oa litsebi tse tsebahalang lefatšeng. Enoa ke mosali ea ileng a bokella thato ea hae ka leqeba 'me a lahleheloa ke boima ka ligrama tse 70 ka selemo le halofo. Ka nako e ts'oanang o ile a sebelisa mokhoa oo a iketsetsang oona, 'me, joalo ka phihlelo ea hae, e atlehile haholo. Ho fihlela joale, o ntse a phela motseng o le mong - o mo lumella ho boloka boima ba 'mele. Hona joale lijo tsa Svetlana Akhtarova li fumaneha haholo ka lebaka la ho ajoa ha liforamu tse fapaneng.
Svetlana Akhtarova: Lijo
Nakong ea lenyalo, mongoli oa lijo o ne a le boima ba lik'hilograma tse 90, 'me ka mor'a tsoalo palo ena e bile e kholoanyane. Lijo tsa Akhtarova li ile tsa qala ka tšohanyetso le ka potlako letsatsing leo ka lona motho e mong oa metsoalle ea khale a ileng a kōpa hore a romelle setšoantšo. Letsatsing lona leo, Svetlana o ile a hlokomela hore e ne e le nako ea ho fetola ntho e itseng.
Ntho ea bohlokoa ea lijo ke ho lahla lijo tse phahameng tsa lik'halori le mehato ea ho tsamaea, e leng sebaka sa ho ja lijo tsa motšehare.
Dijo Akhtarova: lenane la lijo tsa hoseng, lijo tsa motšehare le lijo tsa motšehare
Nahana ka lintho tseo Svetlana a li sebelisang letsatsi le leng le le leng. E ne e le mokhoa ona o ileng oa lumella hore o khutlisetse mefuta ea pele kapele:
- Kamore ea lijo tsa hoseng : lehe kapa omelette, ntlo e tlaase ea mafura e nang le mafura.
- Sejo sa hoseng sa bobeli : litholoana (leha e le efe).
- Mantsiboea : Khoho e phehiloe ka monate oa hop, tee ntle le tsoekere.
- Snack : litholoana kapa meroho, khetho e 'ngoe - yogurt e tlaase ea mafura.
- Lijo tsa lijo tsa mantsiboea - ha li fumanehe, ho e-na le leeto la ho tsamaea la lik'hilomithara tse 5 ka lieta le liaparo tse ntle.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore ka tsela e tšoanang le Svetlana ena o ile a retelehela ho mokoetlisi ka mong, ea ileng a mo balla mojaro o hlokahalang. Mokhoa ona o thusitse ho qoba ho senya, ho senya letlalo ebe hang-hang o fetoha botle bo tsotehang. Boikemisetso bo joalo bo ka ba le mohono feela, 'me hona joale, ha re sheba Svetlana e monyenyane, ho thata ho lumela hore o ka lekanya lik'hilograma tse fetang lekholo ho hang.