Re ne re e-na le linoko tse monate tse tsoang Asia Boroa 'me kajeno li sebelisoa likarolong tsohle tsa lefats'e. Motso ke hoo e ka bang karolo ea 3% ea oli e hlokahalang, 70% ea lik'hemik'hale tsa mohoho, hammoho le boholo ba livithamine, amino acid le metsoako ea diminerale. U ka sebelisa metso e mecha, e lokelang ho ba mmala o khanyang, hape o ka reka lehare le omisitsoeng. Ho na le lintho tse ngata tse sebetsang tsa linoko tsena, empa mokhoa oa ho noa ginger ho theola boima ba 'mele.
Ginger + tee
Kopano ena e etsa hore ho khonehe ho etsa mokhoa oa ho theola boima bo bonolo le bo sebetsang. Ho phaella moo, seno sena se bonolo haholo ho noa le ho noa esita le mosebetsing. Ho na le dikgetho tse 'maloa tsa hore na u ka lokisetsa joala joang ka moriana. Ntho e bobebe ke ho eketsa phofo e omeletseng ho tee e tloaelehileng. Ginger e omileng e ka fumanoa hoo e ka bang lebenkele le leng le le leng, empa ho molemo ho fana ka khetho ea hau ho motso o mocha. Khetho ena e molemo haholo, e nkhang hamonate ebile e monate. Joale a re hlahlobisiseng kamoo re ka sebelisang ginger ka tee.
Recipe # 1
Nka motso o monyenyane, kae-kae 3 cm, 'me u o khaole ka lipoleiti tse tšesaane, u li behe thermos, tseo u lokelang ho li tšela litha e le 1 tsa metsi a belang. Tlohela seno ka hora e le 'ngoe hore e se e sebelisoe' me ka mora nako ena tee e tlameha ho etsoa e le hore e se ke ea pata. E le hore u fapane le lino tse fapaneng, u ka eketsa lemon le mahe a linotši ho eona.
Recipe # 2
A re fumane hore na re ka noa motsoako oa ginger joang hore re fokotse boima ka potlako. Sephiri se na le konofolo, e sebelisoang ka tee e joalo ea ginger. Ho sena ho fapana ho bohlokoa ho nka hoo e ka bang 4 cm ea motso, o khaotsoe ka boqhebe, le 2 cloves ea konofolo. Re beha lihlahisoa tsohle ka thermos mme moo re romela litara e le 1 tsa metsi a belang. Hape u tlohele ho fana ka lihora tse ka bang 1.5, 'me u hloekise. Seno sena se lokela ho tahoa feela ka foromo e mofuthu.
Recipe # 3
Bakeng sa sena, re senya khetho ea ginger ka grater, ebe o kenya 2 tbsp. likhaba ka thermos, ho na le litha e le 1 tsa metsi a belang. Ka ho tšoanang thermos o hloka ho eketsa koana. Hang ha seno se pholile, eketsa 50 ml ea lero la lemone le 50 g ea mahe a linotsi.
Hona joale o hloka ho ithuta ho noa motso oa ginger. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa ho noa seno sena metsotso e 30 pele ho lijo, le ka morao. Empa haeba u batla, joale u noe le letsatsi lohle, feela ka likaroloana tse nyane le li-sips tse nyane. Mokhoa oa letsatsi le letsatsi ha oa lokela ho feta lilithara tse 2.
Sephiri ke eng?
- Tee ea ginger e thusa ho tloaeleha takatso ea lijo. Ka lebaka la liprotheine, o mpa o thetsa 'mele oa hao, hore o se o fepehile, mme nakong ea lijo tse ka sehloohong lijo tse jeoang li fokotsehile haholo.
- Seno se joalo se tla ntlafatsa ts'ebetso. Lijo tse jeoang li potlakile ho silafala 'meleng oa hao' me li ke ke tsa fetoha mafura. Kahoo u fumana liminerale tsohle le li-vithamine, hammoho le matla a hlokahalang bakeng sa mosebetsi oa letsatsi le letsatsi.
- Ka lebaka la phello e fokolang ea lithethefatsi
mala a tsoa ka potlako, 'me u ikutloa u le bonolo haholo ebile u phutholohile. - Ginger e ntlafatsa ho tsoa mali, mekhoa ea metsolic le metabolism. Lintho tsohle tse chefo le chefo li tlosoa 'meleng. Ka lebaka leo, 'mele o nchafatsoa,' me u ikutloa hantle.
Hona joale nahana ka melaetsa ea tšebeliso ea ginger: ho kula, haholo-holo ka litholoana tsa citrus; monyetla oa ho tsoa mali; ho ruruha leha e le efe; ho ba teng ha lisosa, gastritis kapa colitis; ho ima. Pele o noa seno sena, etsa bonnete ba hore o ea ngakeng le ho fumana hore na o ka nka ginger. Hona joale o tseba ho noa moriana ho theola boima ba 'mele, ke lits'ebetso life tse ka etsoang ho eona le hore na ke lintho life tse molemo tseo u nang le tsona, hona joale o sala feela ho reka motso le brew tee e monate.