Basali ba bangata ba tletleba ka mafura ao ba a bokellang sebakeng sa habo bona le ka makhetlo a mangata le ka tlas'a mpa. Maikutlo a joalo ke a tlhaho a tlhaho, hobane 'mele o sireletsa litho tsa' mele feela. Ka linako tse ling, ho hlōleha ho ka etsahala, 'me mafura a mafura a fetoha haholoanyane. Tabeng ena, ho sebetsana ka katleho le bothata bona ho tla thusa mafura a tukang wraps bakeng sa mpa lapeng. Mekhoa e joalo ke mokhoa o eketsehileng oa ho eketsa bokhoni ba ho ikoetlisa le phepo e nepahetseng.
Ho fapana ha mafura ho koahela mpa
Ka kakaretso, ho na le mekhoa e 2 ea ho koahela:
- Cold. Mekhoa e joalo e etsa hore lijana li fokotsehe, li tsosolose molumo oa letlalo le ho fokotsa ponahalo ea edema.
- Hot. Likhetho tsena li fana ka phello ea sauna, e leng eona e eketsang ho potoloha ha mali le ho khothalletsa ho hlahisa mafura ka matla.
Li-recipe tsa mecha
Ho na le lipepe tse ngata tse fapaneng bakeng sa ho phuthela, ke tsena tse tsejoang haholo ho tsona:
- Ho phuthela mahe a linotši. Ho etsa sena, kopanya 1 tbsp. e nang le khaba ea mahe a linotši, li-teaspoon tse hlano tsa oli ea mohloaare le marotholi a 5 a oli ea bohlokoa ea citrus.
- Phutha sekoti. Ha u hlatsoa metsi u lokela ho qhibiliha likolekere tse 2 tsa chokolete.
Joang ho tsamaisa seaparo se chesang mafura lapeng?
Bakeng sa mekhoa e joalo, u tla hloka nako ea mahala, filimi ea lijo, motsoako o khethiloeng, liaparo tse mofuthu. Pele o e phuthela, o lokela ho hlatsoa le ho hloekisa letlalo la libaka tse nang le bothata ka scrub. Ka mor'a sena, ho hlokahala hore u sebelise motsoako o khethiloeng le ho phuthela filimi ea polasetiki. Joale u lokela ho apara liaparo tse mofuthu 'me u ikakhele ka setotsoana kapa u kene kobo' me u robale. Litlolo tse chesang mafura ha lia lokela ho nka metsotso e fetang 40. Kamor'a mokhoa ona, motsoako oo o hlatsuoa ka metsi a futhumetseng, ebe joale tranelate e nonnelitsoeng e sebelisoa sebakeng sa bothata. Ho finyella sepheo se lakatsehang, ho hlokahala hore u tsamaise mekhoa e tlaase ea 10 ka khefu ea matsatsi a 2-3.