Litholoana tsa morara tsa kajeno ha li nkoa e le tholoana e sa tloaelehang, e ka rekoa hoo e ka bang leha e le efe ea sethala. Tlhokahalo e hlahisa tlhahiso, 'me kaha re e fumana ho li-counters tsohle, ho tsebahala ha eona ke tlhōrō ea eona. Ke hobane'ng ha lerato lena la litholoana tsa morara le simolohile, 'me oli e chesa litholoana tsa morara ,' me e tsoa hokae, hoo e ka bang tsohle.
Tšimoloho e makatsang
Litholoana tsa morara ha li hōle naheng. Ho na le likhopolo tse peli tsa ponahalo ea mafura a mafura a morara. Mohlomong e simolohile e le phetoho ea li-citrus ea renal. Ho phaella moo, e ka fetoha litholoana tsa sefapano sa motho e mong. Ha e le lebitso, lilemong tsa makholo a XVII-XVIII e ne e bitsoa "tholoana e hanetsoeng". Leha ho le joalo, lebitso lena ha lea kenya letsoho khoebong ea bahoebi, 'me ba ile ba reha "tholoana e thibetsoeng" hore e be litholoana tsa morara, ke hore, litholoana tse ntseng li eketseha.
Sebopeho
Sefate sa morara se na le tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine C, livithamine D, A, PP, hammoho le potasiamo, tšepe ea calcium. Ke kahoo litholoana tsa morara li sebetsanang hantle le phokolo ea mali, hape li re sireletsa nakong ea mariha ho tsoa ho tšoaetso le likokoana-hloko. Lihlahisoa tsa morara, u ka etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka melemo ea bophelo bo botle: masapo a na le likokoana-hloko le liketso tse sa tsitsang, lekhapetla le matlafatsa lijana, le methapong e bohloko, eo ka tsela e ngata e lahlehang ka ntle, e na le lintho tse ngata tse molemo, hantle-joalo tse etsang hore litholoana tsa morara li behe litholoana tse nonneng.
Litholoana tsa morara li chesa mafura ka lintho tse peli:
- naringin;
- inositol.
Naringin ke mohloli oa litholoana tse bohloko tsa morara. E susumetsa metabolism , e tlosa mafura 'meleng, e hloekisa methapo ea mali. Bofubelu litholoana tsa morara, ha li ntse li e-na le likhahla tse ngata, 'me, ka ho le joalo, li bohloko haholo ebile lia sebetsa e le choleretic.
Inositol ke mafura a tlhaho a mafura a fanang ka taelo ho sebete ho sebelisa mafura, le ho se fetole lik'habohaedreite ka mafura. Ka nako e ts'oanang, e eketsa secretion ea insulin, e fokolisang tekanyo ea tsoekere maling 'me e sitisa ho hlaha ha takatso ea ho ja ntho e monate.
Hoo e ka bang mefuta e mengata e chesang litholoana tsa morara, e ntse e ngangisana. Litsebi tse ling tsa phepo ea lijo li lumela hore ha a tšoanelehe ho thehoa lijong, ho sa tsotellehe hore li hlokomela matlotlo a bohlokoa a patiloeng "tholoana e hanetsoeng." Ba bang, ho e-na le hoo, ba khothalletsa ho ja halofo ea morara pele u ja, kahoo u se ke ua fokotsa takatso ea lijo le ho ja lijo tse seng kae ha u ja lijo, u tla etsa hore mpa e be le pontso ea hore e hlahise acid, litšoelesa tsa salivary li tla qala mokhoa oa ho fokotseha, 'me khaello e tla potlakisa.
Khahlanong le cellulite
Leha ho le joalo, sena hase tšebeliso eohle ea litholoana tsa morara ka ho theola boima ba 'mele. Haeba u tšaba ho hlaha ha cellulite, kapa u leka ho loantša "lefu lena", re khothaletsa hore u silila libaka tse nang le mathata ka ho sebelisa oli ea morara. E phahamisa letlalo, e etsa hore e be e phekolang, 'me, ho bohlokoa, phepo e nepahetseng e matlafatsa livithamine tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa ho chesa mafura a tlaase. Ho phaella moo, ntoeng e khahlanong le cellulite e ke ke ea utloisa bohloko ba maikutlo, 'me oli ea morara e sebetsana hantle le blues.
Cocktail ea litholoana tsa morara
Haeba u etsa qeto ea ho lula lijong tsa litholoana tsa morara, lokisetsa letsatsi la ho itima lijo, kapa u khone ho khabisa litholoana tsena, re khothaletsa hore u leke li-colase tse nkhang hamonate ho tloha mafateng a morara.
Lijo:
- litholoana tsa morara;
- orange;
- banana;
- leqhoa.
Litokisetso
Ho tswa ho morara le lamunu ho penya lero, khaola banana ka likotoana, kenya tsohle ka blender hammoho le leqhoa. Otla, tšela ka khalase, u khabise ka selae sa litholoana tsa morara. Thabela!
Litlhōlisano
Ho sa tsotellehe melemo eo re ke keng ra e etsa, re ke ke ra etsa ntle le litemoso:
- maloetse leha e le afe a tšoaetso ea lijo;
- liphio, sebete le maloetse a linonyana;
- tšebeliso nakong ea bokhachane;
- ho kopantsoe le meriana leha e le efe.