Batho ba bangata ba utloile hore peo ea mokopu e na le thuso, empa ha e tsebe hantle hore na matla a bona ke afe. Ho tsoa sehloohong sena u tla ithuta hore na li-vithamine le liminerale li na le peo ea mokopu le mokhoa oa ho sebelisa thepa ea bona ho phekola mafu a sa tšoaneng.
Ke eng e thusang dipeo tsa mokopu?
Potso ea hore na peō ea mokopu e na le thuso, ea nyamela kapele ka mor'a hore e tsebehale. Ha e le hantle, e na le lenane le feletseng la livithamine: A, B1, B2, B5, B6, B9, RR, C, E le K. Kaofela ha tsona li hlahisoa ka bongata bo lekaneng hore bo ka ba molemo. Thepa ena e re lumella hore re bue ka ho matlafatsa ka kakaretso le ho etsa hore motho a se ke a itšireletsa mafung a mokopu.
Ho phaella moo, ho na le liminerale tse ngata tsa peo, tseo ho tsona ho nang le lintho tsa bohlokoa tse kang potasiamo, tšepe, manganese, calcium, zinki, phosphorus, fluorine, sodium le selenium. Ho thata ho fumana sehlahisoa se leka-lekaneng le se nang le phepo se tla ba le lisebelisoa tse tšoanang tse sebetsang hantle.
Ba bangata ba thahasella hore na ke litho life tse monate tsa mokopu. Sehlahisoa sena ha se eletsoa bakeng sa meriana, kaha lintho tse molemo li senyeha ho eona ho tloha mofuteng oa mocheso.
Ke eng hape e thusang peo ea mokopu?
Limela tsa mokopu li fana ka melemo e mengata ho 'mele - ho itšetlehile ka hore na u ka li sebelisa joang. A re nahaneng ka merero e ratoang haholo ea tšebeliso ea bona:
- Peo ea mokopu ke pheko e ntle ea phekolo ea likokoana-hloko, e tsotehang e loketseng ho lokolla 'mele ho helminths. Ho fapana le mekhoa e meng, e na le tlhaho ea tlhaho 'me ha e kotsi likarolo tse ling tsa' mele, ha e ntse e folisa e le 'ngoe. Meriana ena e na le lipelaelo, e loketse bana le batho ba baholo. Boemo bo bong - dipeo e lokela ho ba mongobo.
- Lipeo tsa mokopu, ho na le liprotheine tse ngata tse thusang ho iketsetsa lijo tsa limela le limela .
- Limela tsa mokopu li khothaletsoa bakeng sa maloetse ohle a senya le litho tsa thobalano, 'me ho feta moo, ka kakaretso li matlafatsa tsamaiso ea' mele ea ho itšireletsa mafung, e thibela tsoelo-pele ea mafu leha e le afe.
- Peo ea mokopu ke pheko e sebetsang khahlanong le enuresis ea bongoaneng.
- Ho sebelisoa ha peo ea mokopu ho thibela ntshetsopele le ho matlafatsa mafura, ho phekola letlalo le ho etsa hore e be e tsitsitseng le e ntle.
- Moriri o tetemang, menoana e teteaneng le letlalo la flaky le tla phela hantle ka mor'a libeke tse 'maloa ho sebelisoa peō ea mokopu.
- Peo ea mokopu e nkoa e le mokhoa o motle oa ho hōla ha moriri le alopecia.
- Ketso ea lintho tse sebetsang ka peo ea mokopu li eketsa ho potoloha ha mali, e leng ho lumellang ho ntlafatsa mosebetsi oa boko.
- Nako e tloaelehileng ho sebelisoa ha peō ea mokopu e hloekisa mali mme e ntlafatsa bophelo bo botle ba litho tsohle.
- Peo ea mokopu e hlokahala bakeng sa banna e le pheko ea maloetse a sefate sa prostate.
Ha u fuoe melemo ena e mengata, u ka sireletsa peō ea mokopu ka lijo tsa hao tsa letsatsi le letsatsi. Ke habohlokoa ho hopola hore linate le lipeo leha e le life li phahame ka lik'hilojule, kahoo ba batlang ho theola boima ba 'mele ba lokela ho hlokomeloa.
Melemo ea Peō ea Sekopu Bakeng sa Tahlehelo ea Boima ba 'mele
Ka lebaka la tlhahiso e leka-lekaneng, peō ea mokopu e nang le lijo - sehlahisoa se amoheleha haholo. Empa feela e sebelise e lokela ho ba ka bohlale.
Mehloli e meng e fana ka maikutlo a ho ja lijo ka matsatsi a 'maloa, moo ho sebelisoang poleiti ea oatmeal bakeng sa lijo tsa hoseng, bakeng sa lijo tsa motšehare - peo ea soneblomo, le bakeng sa lijo tsa motšehare - peo ea mokopu . Leha ho le joalo, ka mor'a lijo tse joalo ho tla hlokahala hore u ee ka ho toba ho ngaka ea meno, esita le ho gastroenterologist.
Ho molemo ho khetha lipeo bakeng sa bohobebebe: ho potlakile, ha ho kotsi, ho le bonolo ebile ho theko e tlaase. Ka mohlala, joaloka lijo tsa hoseng tsa bobeli kapa lijo tse nang le bohobe, u ka ja lipeo tse seng kae tsa mokopu le ho noa khalase ea metsi a nang le diminerale. Ho ja le ho ba le thuso!