Nakong eo e ileng ea e-ba ea mefuta-futa ea ho ba e nyenyane, palo e kholo ea mefuta ea lijo e ne e bonahala. Lijo tse ling ha li na tsebo e tloaelehileng, tse ngata li fetela haholo. Papali ea mantsoe a Senyesemane "shoa" ("shoa") le "lijo" (ho ja) e nepahetse haholo e bonahatsa bohlokoa ba mefuta e mengata e mecha ea lijo bakeng sa boima ba 'mele. Ka kakaretso, lijo li ka aroloa lijong tse hlakileng le tsa nako e telele. Ho khetha lijo tse nepahetseng ka ho fetisisa, ho bohlokoa ho nahana ka mofuta ofe oa lijo.
Lijo tsa nako e telele
Lentsoe lona "lijo" le tsoa ho Greece ea boholo-holo 'me ka ho toba le bolela "lijo", "mokhoa oa bophelo". Bapalami, ba lokisetsa Lipapali tsa Liolimpiki, ba kenyeletse lijo tse ngata tsa protheine (nama) le veine e sa kenyelletsoeng, bohobe, litholoana. Sena se ile sa lumella mesifa hore e hlahe haholoanyane. Kajeno, lijo tse joalo li bitsoa lik'habohaedreite kapa protheine.
Phello e ntle ea lijo tsa nako e telele hase thibelo e feletseng ea lijo. Ena ke nakoana ea kelello - ha ho e-na le ts'ebetsong ea litekanyetso, ho na le tumelo ho uena le ka matla a hau. Ho bona liphetho tsa pele li lokela ho feta nako e ngata 'me liphetho tsena li ke ke tsa e-ba tse kholo. Leha ho le joalo, ka ho fetola tsela eo u phelang ka eona, u na le monyetla o moholo oa ho fetola le ponahalo ea hau. Re tla bua le rona ka botšepehi - liponto tse ling li hlaha ka mahlakoreng a rona eseng bosiu bo le bong. Ho khomarela lijo tsa nako e telele ho ka u fetola, ha u sa phela hantle.
Har'a lijo tsa nako e telele, mefuta e 'maloa e ema ka thōko: ke lijo tsa phekolo ea meriana le lithibelo tsa maikutlo (kapa tsa bolumeli) lijong. Lithethefatsi tsa meriana li thusa ho sebetsana ka katleho le maloetse a tebileng joalo ka gastritis, ulcers tsa mala, botenya kapa lefu la tsoekere la meriana. Mefuta ea lijo tse jeoang li akarelletsa veganism (meroho le litholoana feela), li-vegetarian (meroho / litholoana + lebese), halal (ntle le nama ea kolobe, balateli ba Mamosleme ba khomarela), kasher (nama ea kolobe le lijo tsa leoatle ntle le litlhapi ke balateli ba Sejuda).
Lijo tsa litsebi
Basali ba mehleng ea kajeno ba atisa ho lebala hore lijo ha li potlakele ho ipeha boemong bo nepahetseng. O ka lahlela lithane tse ling tse 'maloa, empa boemong boo u boima ka lik'hilograma tse 80, esita le lik'hilograma tse hlano ha li na karolo e kholo. Ntho e sa thabiseng ho batho ba fanang ka lijo tse hlahisoang ke hore kilograms, e le molao, khutla.
Maemong a mangata, selikalikoe se sehlōhō sa thibelo e feletseng ho lijo, tsieleho, ho ja haholo, ho fumana boima bo boima. Ho itlhahloba ha motho eo ho oela, o qala ho itlhoea ka bofokoli le ho se khone ho hlaha hantle. Sena, ha e le hantle, ke phapang e bohloko ka ho fetisisa, empa ha ho na motho ea itšireletsang ka eona.
Basebetsi ba mecha ea mecha ea litaba ba atisa ho nahana
Ha u khetha lijo, ke habohlokoa ho hopola hore ho thata ho tsosolosa bophelo bo botle. Hoa hlokahala ho itlhokomela ka tlhompho, ho nahanela liphello tsohle tse mpe. Ha u khetha lijo tse nepahetseng, setšoantšo sa hao se ke ke sa ntlafala feela, empa hape le boikutlo ba boitlhompho.