Kajeno, mokhoa o phelang oa bophelo bo botle o fetoha o motle haholo. Batho ba bangata ba thahasella tsamaiso ea phepo e nepahetseng 'me ba ea libokeng tsa ho ikoetlisa, ba sebelisa chelete e ngata ho eona. Empa simulator e ntle ka ho fetisisa e ka fumanoa lapeng 'me e sa lefelloe. Ke ka thapo e tloaelehileng. Ka sebele ena ke sesebelisoa sa boselamose ho loantša botenya le tšoaetso ea mali. Hangata, batho ba batlang ho theola boima ba 'mele le ho lokisa palo, ha ba nahane hore na ke lik'hilojule tse kae tseo molopo o li chesang.
Tšebeliso ea ho ikoetlisa le thepa ea lipapali ha e felle feela ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Lihlaha le maoto a sa thekeseleng, letheka le lesesaane, letlalo le tiileng le mesifa, ho ba le bonolo, tonus e eketsehileng le bophelo bo botle haholo - tsena ke tse makatsang tse ka etsang thapo e tloaelehileng ea marang-rang. Li-calories tse chesoa ka tsela ena li sebelisetsoa molemong oa sesosa. Joaloka mekhoa e meng ea pelo ea ho ikoetlisa, thapo ea ho ruruha e matlafatsa lebelo la pelo, e ntlafatsa mosebetsi oa tsamaiso ea ho hema, 'me e na le phello e tsosolosang. Li-k'halori tse chesang tse nang le thapo matsohong a hau le tsona ke tsela e ntle ea ho felisa ho tepella ha nako. Etsoe, ha u ntse u tseba, ketsahalo e itekanetseng ea ho ikoetlisa e beha batho ka tsela e ntle.
Ke joang lik'hilojule li chesang?
E le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau, ha ho hlokahale ebile le ho sa rateheng haholo ho fihla sebakeng sa ho oa. Ka thapo ea ho tlōla, ho lekane ho ikoetlisa ka metsotso e 10-15 ka letsatsi, ho etsa hoo e batlang e le lekholo le qeta metsotso e meng le e 'ngoe. Ke lik'hilojule tse kae tseo mohala o tukang ka see? Hoo e ka bang 200 kcal, ka linako tse ling ho se hokae, ka linako tse ling e nyenyane. Hoo e batlang e tšoana le ho cheka metsotso e mashome a mararo kapa ho tsamaea ka lebelo ka baesekele. Empa ho matha seterateng, haholo-holo nakong ea boemo ba leholimo bo botle haholo, ho na le monyetla oa hore ha ho joalo, eseng kamehla. Le ho qhaqha thapo ea ho tlōla , ntle le ho tlohela ntlo, hoo e ka bang bohle ba ka khona. Kahoo, ena ke e 'ngoe ea litsela tse loketseng haholo tsa ho theola' mele.