Kefir e ja lijo ka matsatsi a 7 ka katleho e tla lahleheloa ke lik'hilograma tse 10 kapa ho feta tsa boima bo feteletseng. Mokhoa ona oa ho lahleheloa ke boima o ratoa haholo. Empa ho e khomarela ka nako e telele ha ho kgothaletswe.
Maemo a boima ba 'mele a lahleheloa ka yogurt
Nakong ea matsatsi a 7 kefir ea lijo, lebese le nang le mafura a bolila feela le nooang le lokela ho sebelisoa - ho fihlela ho 1.5 a etsang dilitara ka letsatsi, litara e le 1 tsa metsi a hloekileng a hloekileng ntle le khase le linoelo tse 'maloa tsa kofi e sa tsoa etsoa. Lijo tsena li thata ho khomarela, e le hore u ka sebelisa lijo tsa buckwheat-kefir ho eona e 7 kapa e 'ngoe hape e bonolo.
Menu ea kefir lijo bakeng sa matsatsi a 7
- Mantaha: 1.5 lilithara tsa kefir le litapole tse phehiloeng.
- Labobeli: 1.5 a etsang dilitara tse lik'hilomithara tse leshome le metso e 'meli tsa mafura.
- Laboraro: 1.5 a etsang dilitara tse li-kefir le meroho e mecha.
- Labobeli: 1.5 a etsang dilitara tse litlhapi le li phehiloeng.
- Labohlano: 1.5 litha ya kefir.
- Moqebelo: 1.5 a etsang dilitara tsa kefir le litholoana.
- Sontaha: metsi a merafo ntle le khase le salate ea meroho.
Lijong tsena, letsatsi le leng le le leng sehlahisoa sa lebese le bolila le lisebelisoa tse ling li lokela ho aroloa likarolo tse 6 tse lekanang, tse ling tsa tsona li lokela ho jeoa lihora tse ling tse peli (ho tloha ho 10 ho isa ho 20.00). Ho phaella moo, ho khutsisa mala le ho potlakela ho robala, ho kgothaletswa hore o noe tjhelete e nyane pele o robala.
Tsela ea ho tsoa lijong tsa kefir bakeng sa matsatsi a 7 e lokela ho ba butle-butle. Matsatsing a pele (matsatsi a 7-10) ho hlokahala hore u je li-porrige, meroho le litholoana. Phello ea lijo tsa kefir bakeng sa matsatsi a 7 ha li felle ka 7-10 kilogramme. Empa sena ke feela haeba melao eohle e hlokomeloa.
Hoa lokela ho hlokomeloa hore ena ke e 'ngoe ea lijo tse fokolang tse se nang phello e mpe bophelong' me e sebetsa hantle. Sena se tiisoa ke hore boima bo fokotseha hanyane ka hanyane 'me, ka molao, ha bo ngolloe hamorao. Habohlokoa le ho feta, sena ke hore lijo tsa kefir li boetse li thusa ho hloekisa mala a tsoang lithong tse kotsi, tse leng molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle.
Contraindications kefir lijo
Joaloka mekhoa eohle e meng ea tahlehelo ea boima ba 'mele, lijo tsa kefir bakeng sa matsatsi a 7 li boetse li na le li-contraindications. E thibetsoe ka tieo ho khomarela nakong ea bokhachane le lactation, batho ba nang le kankere ea kankere le maloetse a tsamaiso ea pelo le metsoako. Ho lebala ka mokhoa ona oa ho tlosa boima bo feteletseng, o hloka le lesea la duodenum le mala, sebōpeho se matla sa gastritis, hammoho le ho ruruha ha gallbladder le pancreas.